[希望山林]活動專區：最新 ＝＞ 11月26日心靈之旅

[凱兒]

阿洪阿北 :

問你要不要下次一起來 ...........
你就立刻將我 "下架 " 囉 ?

那有這麼像 "莊阿北" 的人啊

[Hung]

阿洪阿北 :

問你要不要下次一起來 ...........
你就立刻將我 "下架 " 囉 ?

那有這麼像 "莊阿北" 的人啊

下架，是為了讓你們不要再掛心，早點去睡，呵呵...

[凱兒]

阿洪阿北 :

[ 下架，是為了讓你們不要再掛心，早點去睡，呵呵... ]


凱兒 當然知道你的用意 .........
但 , 就是故意想鬧你一下 ! 呵 呵
( 誰叫你也是 "阿北級" 的 )

[凱兒]

奶奶 . 各位伙伴們 :

上午 8 點多 , 前往台北車站東三門等候大家
沒想到 , 已有幾位愛心會伙伴們在場等待 " 點名 "

總共33 位參加的好友們 ( 不包含 希望山林工作伙伴 )
沒有任何人缺席 , ( 有啦 ......." 我 " 缺席了 , 請原諒凱兒稍晚還有 "要事" )
一一點完名後 , 又送上車 !

" 理事長 " 麗華姊 . 及每個伙伴們開心的笑容
[ 希望山林 ] 大榕樹 及 工作人員們 , 開始展開為愛心會服務的熱忱
讓人非常感動 ...........



在回家的公車上 , 期許著今天能有好天氣
也在回家的公車上 , 感謝與衷心祝福每位伙伴們
大自然的力量 , 將讓我們感受前所未有的美好


[ 希望山林 ] 全體工作人員 , 讓愛心會再一次獻上感謝

大榕樹 ( 志光 )
老鷹老師
香萍老師
小不點
秀雯
杜媽 ( 政憲 )
阿珠大哥
小賴
小胖 ( 疑 ? 今天沒見到你耶 )
.........
....................... 真心的感謝你們 !




" 心" 與大家同在的
凱兒敬上

[凱兒]

奇怪了 .........
凱兒參加完婚禮 , 回到家沒多久
打開筆電 , 左看右看

ㄚ ? 怎都沒人來說說 , 今天 "萬里" 的大自然洗禮
各位愉快嗎 ?

調心 ?
亮亮 ?
小乖 ?
鬆鬆 ?
烏龜媽媽 ?
不是很多這裡的 "爬文者 " 都有被凱兒點名後才上車的 .........

是不是太累了 ........... 今天可精彩 ?

[調心]

昨天開心　幸福

此篇名就叫調心夢遊仙境如何？

老鷹老師先以帶遊戲的方式替大夥做入山前的暖身運動

每個人都被賦與一個字然名貼於背後

由不同的人給與暗示直到猜到自己正確的自然名

再自行依名字的相關性以六至七人成一小組

本組有:
麗華姐(春天)、小乖(瀑布)、小賴(地球)、調心(夏天)、亮亮(火星)、范范(行星), _____(天使)

亮亮組合的口號為: 地球有春天夏天瀑布，另外還有火星行星和天使(好記)

排好隊輪流由前頭帶隊(只有帶頭可以張眼，其他人都閉眼)前進倒退

再兩人一組猜拳進行遊戲

調心和亮亮一個愛剪刀一個愛布

所以呢？都是調心張眼亮亮閉眼，也就是調心充當亮亮的導盲犬（亮亮真幽默）

碰觸天璣～調心在大自然裡找個目標讓亮亮摸摸,

杜媽暗示調心樹上有棵巨無霸絲瓜, 調心將亮亮的手舉高觸碰時亮亮大叫..睜開眼又大叫(太驚喜了)

照相機～調心要在大自然裡找個美景讓亮亮欣賞,

於是乎貼心的問”你想看什麼?”

亮亮”帥哥”

剛好一顆大榕樹經過

調心信手招來帥樹並拍了亮亮二下張眼(又是阿聲連連…….太驚喜了, 不過樹會害羞 )

路上一對蜻蜓戀人飛到調心背上談心

突然素珠姐一聲不要動, 興奮地拿起相機補捉畫面

入山前大夥對山禮敬進入山林, 找了塊空地雨中野餐(愛心會的美味便當)

來到煙霧迷漫的森林, 處處是清香潔白的野薑花 空氣新鮮到捨不得呼出

工作人員特別安排一段路徑讓我們個別獨處與山對話感覺山中精靈

調心覺得有夢境的唯美, 但適逢假日太多遊客…所以一會兒就夢醒了

亮亮覺得她熟悉的小精靈來了, 吃了顆阿諾在此地休息等我們看完瀑布折返

本來只差幾顆石頭要過 為了不弄濕鞋子 調心想就此為終

但經不起阿珠和榕樹老鷹的誘惑…又走到瀑布下欣賞瀑布及他人溯溪

一路上跟同伴嘰嘰瓜瓜一反常態的自己，下山後麗華姐問我還會參加嗎？

調心豪不思考的答應，麗華姐竟抓起偶的手打勾勾（好可愛）

在車上時有好夥伴分享快樂的十大方法，調心笑笑的回說＂現在就很快樂＂

回家臉痠到不行～因為不停開懷大笑

9/24的亮亮很不一樣, 親和力 美麗 又 感性 (還是性感呢)?

還貼切的形容說這是進階式的團療

當然大家也都很棒，就像香萍老師說的＂人在山或自然的環境裡會相互問侯不似平常在都市中的冷漠，因為大自然會軟化我們的心＂

所以有空給大自然洗禮淨化身心是很不錯的調養方式

歡迎大家有機會體驗希望山林的活動

報告完畢

[凱兒]

調心 :
姊姊忍不住也想大叫
>>> 這是我認識的小調心嗎 ? ( 調心夢遊仙境 很幸福 ! )
>>> 為何我錯過了那麼感性 ( 性感 ) 又可愛無比的亮亮

你的這篇實況轉播
讓我充份的感覺 "身臨其境"
我們小調心不但全程走完 , 還一反常態的嘰嘰喳喳的像隻小麻雀
難怪妳會那麼累 ...............
阿姊為妳感到開心 . 感動 !





好的 , 妳會有小禮物一份 ( 阿姊開心準備 ........ )
還有 "莊阿北" 也會送妳一份 ( " 莊阿北 " 路過請回答 ! )

[大榕樹]

調心看到的昆蟲http://gaga.biodiv.tw/new23/s3-34.htm

另轉載老鷹老師的記錄


鹿窟坪古道森林瀑布溪谷樂優遊
時間：09.24.08:30-15:30
地點：萬里鹿窟坪古道
流程：
08:30-08:50台北東三們集合出發
(今天愛心會08:20就已到齊，但是希望山林工作人員卻是姍姍來遲……..)
車上活動由小不點及秀雯帶領，自我介紹：
姓名、自然名、喜歡吃的食物、喜歡做的事情、心情…….
09:40：萬里海濱上洗手間觀海。
10:15：目的地公路轉角入口下車，毛毛雨，雨傘紛紛撐起。

一.暖身:暖身、暖腦、暖心
每人拿一個便當後集合，隊伍大要集合完畢很花時間，車子進進出出，常需
暫停。
(一)暖身：動動身體零件-人的初步接觸
1.上山需用到手指：
兩人一組互勾右手四指，大拇指壓到對方三秒即贏，三戰兩勝。
只要贏過ㄧ次即可拿糖果，沒贏過也有-因為幫助他人贏。糖果還不能吃。
換人換左手玩。
2.上山需用到正確的反應：
再換人互猜拳，輸的右手放中間，贏的兩手放兩邊，拍擊輸的右手，輸的人
可以躲。三戰兩勝。問：有打到對方的舉手？有打到自己的舉手。
3.上山須全身平衡：
再換人，兩人面對面，兩腳與肩同寬，只能用雙手碰觸對方雙手，想法讓對
方腳離地。
4.問：全身已熱起來的舉手？有的再拿一顆糖果，每人都要拿，還是不能吃。
雨停，雨傘皆收起。

(二)暖腦：瞻前顧後-助人即是助己
1.每人拿一張事先貼好雙面膠的小紙張-上寫各種生物名稱(如附錄)，由志光
示範(後面貼太陽)，限制：不能問對方自己的答案，也不能告訴對方他的答
案，怎辦？有人說，脫掉衣服！！
方法是幫助他人：一次只能給一個人一個提示。開始。
大部分一、二個提示就可猜到。將答案貼於胸前。
2.自由六人一組，需有男有女、有今天才認識的，工作人員再加進去成七到八
人一組。
3.小組依個人新名稱找出彼此關係。
4.依序對全體分享，念到名稱的舉手。

(三)暖心：小組互助向前行-相信彼此(身體接觸轉成心的接觸)，與更多人互動。
1.倒退嚕：
各組一直線倒退走，輪流一人指揮，一段路後問：會恐怖嗎？
2.一條龍：
換成向前行但必須閉眼，一人指揮，換人指揮成右側走、換人指揮成右側
走，問：哪種較恐怖？
換成兩人一組，一人指揮另一人閉眼往前走，一段路後換人指揮。
問：相信帶領者的舉手、對方帶領的很好的舉手、喜歡當帶領者的舉手、
喜歡被帶領的舉手。
3.碰觸天璣：
換人，兩人一組，輪流帶領對方觸摸天璣(是什麼?由觸摸者感受)
問：帶領者帶你處麼什麼天璣？
4.狗仔隊：
再換人，輪流帶對方拍兩張美美的近拍照(一閉眼當照相機，依張眼當狗
仔隊)，拍肩代表按快門，瞬間拍第二次代表關快門。

二.輔活動:與自然對話-準備進入山林
1.拾荒：
兩人一組各從活動單(附錄)左右分別選四個題目，然後沿路尋找答案(有
行或無形)，在登山口回小組各分享兩題。小組再對全體分享一題。
2.午餐：於小橋流水附近，小組圍坐自然地上，補充體力順便取組名及圖騰。
3.取原住民組名以及圖騰：因為自然聽不懂我們語言，所以要創造原住民語
組名(藉最近火熱電影-塞德克-巴萊)及圖騰畫在手上或臉上。
4.入山禮敬：
小徑路口各組集合面向山林，右手放胸前，一起念山林禮敬文：
親愛的天地間眾神及山林中眾生：
我們是「愛心會」及「希望山林」一群愛山的朋友，今天要來拜訪您的國度，恐會打擾到您的子民，在此先向您致歉。
我們將以恭敬、安靜的心走進您的國度，跟您的子民學習如何與山林做朋友，
謝謝您!!
也請您保佑我們一路平安
「愛心會」及「希望山林」敬上2011.09.24
然後閉眼以山林中的語言向眾神眾生請示是否可以進入山林：
“ㄏㄡ ㄏㄟ ㄏㄡ ”拳頭槌胸口三次
“ㄏㄡ ㄏㄟ ㄏㄡ ”拳頭槌胸口三次
“ㄏㄡ ㄏㄟ ㄏㄡ ㄏㄟ ㄏㄡ ”拳頭槌胸口三次
閉眼傾聽山林回音，一段時間後問：眾神眾生給我們什麼答案？
(有人回答：水流聲說進來吧進來吧)
說明山路下過雨會滑，若走不下去就找志光，待會兒進入山林小徑前須經過
志光(門神)呼喊你們原住民語組名及秀出圖騰。
山上一路上要尋找送兩顆糖給我們的小精靈及小天使。

三.主活動: 傾聽天籟、身心洗滌
1.進入森林：小組同行進入。一半人在第一個上坡即放棄。
2.傾聽天籟：中途再一近乎原始森林處路段由香萍當關主一次放ㄧ個人獨\
行，獨自享受寧靜。
3.尋訪精靈：獨行時再次尋找小精靈及小天使。
4.身心洗滌：最後的考驗-下沏陡坡、貼近林木、爬過石頭轉彎看見大瀑布。
雖然停留時間不多，但是從下切開始即是洗滌身心(俯身、親
密接觸林木、石頭、水)
(我看見瀑布都是溯溪隊伍重裝在攀爬且溪水因他們重重踩
過及跳水變得渾濁，蠻傷心的，他們看不見真正的瀑布也害
我們看不見瀑布原貌。)

四.沉澱與回饋
1.下山：提醒下山路滑要特別小心，一邊說話要看路，下陡坡要蹲低身體。
小徑路口喝熱紅糖補充熱量。
因一半人已放棄回車上，所以大夥兒分組往車子移動，路上分享
各自找到的小精靈與小天使。
2.回拜山林：
於遊覽車處全體集合攜帶一開始給的兩顆糖果。
問：有沒有滑倒的舉手？有走到瀑布的舉手？中途放棄的舉手？小徑入口就
放棄的舉手？
不論走到哪裡，我們要感謝山林讓我們都平安下山。
一起面向山林方向，再次閉眼以山林話語感謝山林眾神眾生：
ㄏㄡ ㄏㄟ ㄏㄡ ”拳頭槌胸口三次
“ㄏㄡ ㄏㄟ ㄏㄡ ”拳頭槌胸口三次
“ㄏㄡ ㄏㄟ ㄏㄡ ㄏㄟ ㄏㄡ ”拳頭槌胸口三次
然後舉起右手，掌心面向山林，心中對山林眾神眾生說話。
3.分享：
(1)各組發兩張泰戈爾自然詩集(附錄)，各組選一首送給山林，一首送給自
己。各組輪流對全體分享，好神!!大家選的十首沒有一首重複。
(2)拿出兩顆糖果，山上有小精靈與小天使，我們身邊也有，今天這一路上，
其實也都有人陪伴你觸摸、拍照、分享、打氣、、，所以留一顆糖果給
自己，一顆送給你身邊的小精靈小天使。
(3)小組由團療志工帶領分享今天三個最(醉)。
各組志願一個人對全體分享。
(4)一起再度面向山林，數到一二三把你今天的感受用一個聲音大聲喊出來
的。(神奇吧--十分鐘後陽光露臉)
4.賦歸：15:40離開山上，16:45到達台北東三門。


＜附錄＞
一、瞻前顧後參考名稱：
星星、月亮、太陽、流星、慧星、行星、火星、、、、
天空、海洋、河流、森林、湖泊、岩石、草原、閃電、、、、
春天、夏天、秋天、微風、颱風、白雲、、、
鯨魚、海豚、鯊魚、小、、、、
蝸牛、烏龜、青蛙、蜻蜓、蜥蜴、蚱蜢、蝴蝶、毛毛蟲、、、、
麻雀、烏秋、藍鵲、烏鴉、海鷗、五色鳥、燕子、天鵝、、
黑熊、雲豹、猴子、兔子、老鼠、黃牛、老虎、野馬、、、、、
杜鵑、牡丹、薔薇、玫瑰、百合、野薑花、牽牛花、、、
二、山林寶藏
1.最多或最少的： 2.貢獻最大的：
3.最脆弱的： 4.不是動物可是會動：
5.長老： 6.孤獨的：
7.一個微笑： 8.年輕的：
9.一直在動的： 10 .永恆不變：
11.有智慧的： 12.寶貝的袋子：
13.是動物卻很少動： 14.快樂的：
15.與童年有關的： 16.與自己有關的：
17.無用的： 18.不屬於這裡的：
19.歲月的痕跡：　　 20.愛的對話：

[亮亮]

老鷹 老師:
讚!讚讚~~
100個 讚啦~~~~~~

[大榕樹]

閃閃亮亮,

你可以的,走到下切瀑布之前,是一路緩上的高處,正常的氣息反映就是會喘,每個人都是如此,
當然,你的狀況,已非常難能可貴;

如果,沒有意外,10/29我們的行程(仍在規劃中),你也有參加的話,規劃中的自然環境條件,閃閃亮亮的心緒,應該就會更穩妥;

期待再與森林有約!

[凱兒]

榕阿北 :

為了下一次的登山行程 ..........
此刻 , 我準備要去走住家附近大公園的操場

相信我的 " 健腳 "
下次就算走個 6 小時應該也 OK 吧 ..........
所以說 , 無論是 心力 (焦慮害怕 ) 或 體力 ( 身體狀況 )
其實都是可以後天訓練自己的 , 對嗎 ?

真的 ! ! !
在還沒認識 [希望山林] 之前
我只知道我的腳力不差
但並不知道 , 原來我都 "自己嚇自己 " ............

給自己一個讚
我要企運動啦 ................

[凱兒]

呵 ! 總共走了 7 圈
不是操場內 400公尺的小圈喔
是外圍的大圈 ( 應該有 700 公尺 )

將近 2 個小時 ( 包含從家裡出發及走回到家門口 )
應該有 5 - 6 公里 ............
真希望 . 能換得今晚一夜好眠



對了 ! 各位伙伴們 :
有聽過 " 二格山 " 嗎 ?
敬請期待凱兒近日內誠摯的邀約

( 非 [愛心會] 舉辦的活動 , 單純是 "活動筋骨 . 鍛鍊體能 " ! )

[莊莊]

凱兒,

妳真神奇.

走將近 2 個小時.

真的是 自然組 的.

看到妳 及 大伙的進步.

開心.

[鬆鬆]

大榕樹說明的好清楚, 沒去的夥伴可以神遊.

[鬆鬆]

調心兒, 謝謝妳在瀑布區給我的打氣跟溫柔提醒小心腳步. 妳也很棒.