今晚11:00,新聞哇哇哇 要討論恐慌症,請各位拭目以待吧

[阿紫]

我怎麼邊看邊覺得恐慌快發作啊?!

其實有時候不是主持人問題白痴啦
是因為主持人要幫一般社會大眾不了解的人問問題啊
要不然節目怎麼進行下去

嗯~真的節目時間太短
有話題沒討論完的感覺

[阿紫]

我怎麼突然覺得自己得了很時髦的病?
我這麼講會不會太白目?
哈哈哈

[阿紫]

我一直以為我暴瘦是因為藥物副作用的關係
不是恐慌症引起的焦慮的關係耶(節目上說是焦慮的關係)

[凱兒]

今晚
上網 ( 谷哥 ) , 看完節目重播
我想 , 我很贊同郭醫師說的那段 , 與遺傳有相關的理論
內心不免覺得難受
更心疼 , 這個世界上
同樣受著恐慌之苦的同伴們


因為恐慌 "大發作" 的不好記憶
演變成 ............ 讓自我經常處於 " 小發作 " 或 "長期焦慮感"
也因此常常易怒 , 無法得到諒解 ............ 等等
恐慌的人生何其苦 !


莊阿北 :
這一題 , 能否你幫忙解套呢 ?

[莊莊]

凱兒,

之前教授 團療 常會告訴我們:

"恐慌", "憂鬱" ,"焦慮" , 是 三合一的 "症狀".

事實現象:

"體質敏感" 是我們共同的 "特徵." [環境,氣候,....]

"負面想法" 是我們共同的 "習慣." [不安全感, 災難情境....]

"完美心態" 是我們共同的 "追求." [掌控性]


好消息:

知道 現在自己的症狀.

目前 有對應的 藥物 可舒解症狀.

目前 有對應的 認知行為 療法, 調整 生活作息.

[凱兒]

不安全感 .............
總讓身邊的親友們
無 . 法 . 相 . 信 !

焦慮的情緒之下
經常連自己也不懂 , 該如何撐過那個時段


傻呼呼的過了一個十年
再一個十年 ..................


輕鬆的日子 . 遙不可及

[紅豆]

不安全感 .............
總讓身邊的親友們
無 . 法 . 相 . 信 !

因為不安全感
我不敢全然的信任
我保持著一種疏離，
一種不敢造成對方壓力
而如果信任破滅也不至於讓自己受到傷害的疏離
這種疏離讓自己很孤單
卻像是不得不然的自我防衛機制
我也只能接納，自己的這一部份

[apple奶奶]

紅豆
你的自我剖析
讓奶奶想到
常常被這樣的表達:
奶奶 我知道你真心關懷我 愛我
但是 我不敢太愛你 太親近你
因為我不想變成你的負擔 而且我知道 你必須轉身又換去關懷別人 愛別人
我會失落 我會失望
所以我寧願和你保持距離

紅豆 你上次說的[疏離]是否與此相關

[樂受行]

http://www.youtube.com/watch?v=1kbjFYUiqKw&list=PLE3C381DB12F3E445&index=1&feature=plpp_video

沒看到的朋友,請看這兒吧!!

http://www.youtube.com/watch?v=1kbjFYUiqKw&list=PLE3C381DB12F3E445&index=1&feature=plpp_video

沒看到的朋友,請看這兒吧!!

鈞子您好:

感謝您提供恐慌症症狀網訊
我很快樂認識愛心會與大家
我接受愛心會引導參加團療
我有改變的動機和行動實踐
我樂意現在生活受用去實行

樂受行





郭育祥醫師提供手板
心跳加速、心悸
呼吸困難，感覺得似乎吸不到氣（常見換氣過度或氣喘）
頭痛、頭暈或反胃
顫抖，冒冷汗
感覺喉嚨有塊物阻塞
胸痛
身體或臉有灼熱感
手指或腳指麻痺（針刺感）
對週遭事物有不真實、恍如夢中的感覺（失真感）
害怕自己即將發瘋或死亡

[apple奶奶]

樂受行
我樂意現在生活受用去實行
你巧妙嵌入你的[網名]
你對愛心會的認同感
你對療癒方法的認真學習
奶奶想按 讚

[apple奶奶]

鈞子 謝謝你PO的重播 讓我在遠方也可以看看這個節目

[su0727]

在這節目中我覺得當醫師好像話還沒說完.男主持人就從中插話.美中不足.
也令我了解我的恐慌.是因為家中經常沒人在家.我感到焦慮.害怕.孤單!
所以當來賓說他們有家人的陪伴 .我的心就更酸了.因為我一個人獨自面對
我的恐慌.與孤獨.有時候.當自己呼吸會急促時.就先吃一顆安柏寧.暫時舒緩不適感!
請問各位大大.有何其他的方法.可以安頓一顆忐忑不安的心嗎?

[鈞子]

1.做該做的事,把心專注在那件事上,就會忽略症狀,
2.別做爆發性運動,做一般耐力運動鍛鍊自己(適度就好,別讓自己太累),
3.飲食清淡.生活簡單.別太苛求(像修行者),
4.時常找時間讓頭腦休息,或找一處讓自己感到輕鬆的地方,讓自己清淨一下
5.家人.朋友的支持
6.注意工作環境的壓力,要避免
7.對這病有信心,相信它不會傷害你

如此,一段時間後,應該沒問題了!

[紅豆]

紅豆 你上次說的[疏離]是否與此相關

親愛的奶奶
即便面對的是我的孩子
我也似乎保持著這樣的警覺
我不太敢檢視自己的這一部份
彷彿是，努力了這麼久，最終仍是徒勞
那孤單的孩子，以另一種面貌孤單下去

[阿紫]

為什麼看完這個節目大家反而開始沉重了起來?
社會大眾已開始試圖了解我們了 那不是很吇嗎?
可能我的家人一直都很支持吧