我常常自責~在和別人互動時
常常會因為自己一句無心或不小心的話感到自責
害怕傷到別人的自尊或使別人因此而難過痛苦
甚至害怕造成不良的後果
有時候就算別人跟我說"沒關係~不用放在心上"
我還是擺脫不了那種自責感
我總是把小問題放的很大
常常過度的擔心與自責
我該怎麼改善這種情形？
自責與擔心
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錦1984
Re: 自責與擔心
可從小事情慢慢開始 有很多選擇並不是所預期的結果 不訪試著去做非期待的 如果真的做錯了 請別灰心更不要太自責 勇敢的接納它 會有意想不到的結果和收穫 在那些經驗中慢慢累積 自然就養成看重自己 也不會輕視別人... 
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棉花
Re: 自責與擔心
長期處於神經緊繃的狀態就會對於一些事情產生擔心或自責
調整一下自己的生活作息
每天早上去爬山,如沒空則爬樓梯
晚上泡熱水澡,作spa水療,放鬆神經肌肉
睡前靜坐30分鐘(靜坐一定要有老師敎)
配合每天補充綜合維他命及b12
讓身體調養成放鬆狀態,像棉花一樣
再回來看現在所困擾的事情
你會發現
有那麼嚴重嗎?
調整一下自己的生活作息
每天早上去爬山,如沒空則爬樓梯
晚上泡熱水澡,作spa水療,放鬆神經肌肉
睡前靜坐30分鐘(靜坐一定要有老師敎)
配合每天補充綜合維他命及b12
讓身體調養成放鬆狀態,像棉花一樣
再回來看現在所困擾的事情
你會發現
有那麼嚴重嗎?
Re: 自責與擔心
好....一團棉花呀
看完我的身體也放鬆的像個棉花呢
是的
是沒那麼嚴重了呢
謝謝你喔
很好的正面提醒呢
我舉高雙手拍拍拍的呢
看完我的身體也放鬆的像個棉花呢
是的
是沒那麼嚴重了呢
謝謝你喔
很好的正面提醒呢
我舉高雙手拍拍拍的呢
Re: 自責與擔心
越給自己限制條款的人(EX.我"絕對"不能說話傷到別人)
帶來的是越多的擔心和自責
事情真的沒那麼嚴重
或許自以為不得了的事,在別人眼裡根本就沒什麼
把這些應該,絕對的固執從腦袋中丟掉吧
丟掉丟掉丟掉~~
帶來的是越多的擔心和自責
事情真的沒那麼嚴重
或許自以為不得了的事,在別人眼裡根本就沒什麼
把這些應該,絕對的固執從腦袋中丟掉吧
丟掉丟掉丟掉~~
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