痛苦的人

[孤傲旋律]

恐慌症10 多年來 醫生說 此病 一輩子 好不了 只靠藥物 請問 病友有人病10多年
好起來的 如何 才能 康復 不然 每天 活的很憂鬱 症狀重複 的出現 心裏 總是怕揮不
去的害怕 不想它 也總做不到 每天吃藥 吃到記憶力 都減退了 還是如庛 真是悲哀 ~唉
怎ㄇ辦

請幫幫我 各總運動得嘗試 如:氣功.太極拳.打坐 效果也不好



請問:該如何做才能 好起來呢?

一定要留 3Q 謝謝大家

[錦1984]

打從內心如果就認輸了 再怎麼肯定還是一樣的 在各總運動得嘗試.氣功.太極拳.打坐 別急著期待結果 好好的享受過程 揮不去害怕遇到也許會逃避 但要自我察覺 漸進式慢慢克服內心所害怕的恐懼 自我肯定和自我了解 該作的盡情去做 能放鬆好好的利用 正常生活作息給自己好過每一天 記得你本身就是最好的...

[妙妙夫人]

醫生對你說一輩子好不了，是確實也是不確實。
我想你現在需要的事，是去了解這個恐慌症的緣由。我想你大概沒有做認知行為的治療，它可讓你了解自己，也可從中去官能症的緣由，你就有勇氣及智慧去了解、面對、接受、在最後就分享囉！
我想你依定會說我們不暸解你的痛苦，其實我們也是從那一條痛苦路一路顛頗努力過來的，如果想更清楚一點，麻煩你波愛心會的熱線電話：25793178，那頭有我們熱心的至公會給你很實際的建議，請你舉起你的首播個電話吧！我們很熱心的等著你！

[孤傲旋律]

大家好 我是 孤傲 謝謝大家的回覆 我剛發病 參加 團療 不知 現在的行為 認知
治療 方法能教教我!

等待你(妳)們回覆



最後 : 謝謝大家!的流言

[蘭妹妹]

帶著不舒服去做該做的事

可以生病 但不要當病人

自我對話 我很安全 我現在真的非常安全[這些事以前不也都可以的嗎]

那種不好受 只是一種正常的情緒 轉移一下注意力[跟朋友聊聊天..看書]

是實就是 我全身檢查都很正常 那是一種負面情緒

我必須要相信我的身體是健康的 只是要練習不要災難性思考

我必須要相信我的身體是健康的 所以我不需要預期性的焦慮

我必須重新認知..我是可以的 以前不也曾經做的很ok嗎

我自己是這樣重新定位自己 雖然有一些些的困難度

但是我經由一次又一次不斷的練習

我告訴自己.我不會對自己要求太高 . 60分也可以59分也沒關係啦

個人意見喔.

[錦1984]

是的 及時有負面的想和決定 是否有考慮到目前處境 要還是不要呢 讓你壓力太大 不能做個好決定呢 不訪試著用你會原始的方法 讓時間給自己放鬆狀的態好嗎...