「穩定狀態」與「快樂的感覺」！(學習、分享與成長！)

[apple奶奶]

莊莊
身心的穩定狀態
有客觀和主觀兩個層面
以自律神經失調的症狀來說
客觀來看 的確是處於異常的變動狀態
比如 心跳過快 血壓升高 頭痛眩暈..等
主觀感覺 會有窒息感 緊繃感 抽離感..等
情緒上 則會產生恐懼 不安 焦慮...等
面臨身心的不穩定 個體變成驚弓之鳥
的警戒狀態 也就感受不到快樂喜悅了

至於一般人性的情緒起伏
或泛指生命的種種發生
變動是自然常態
奶奶同意你的說法
穩定反而是異常

所謂心隨[萬境]轉
萬境是生命之必然
學會調適 應變 轉彎...
比期待[無風無浪]來得實際些

[鬆鬆]

皓皓 鬆鬆阿姨個人經驗, 有些事知易行難, 做得到好, 還做不到也好表示有學習跟進步空間. 個人是認為我們是人不是神, 各種情緒都有是很正常, 正面或負面情緒是我們的想法在認定, 我個人比較偏向一切安排都是最好的, 都有它的道理. 雖然阿姨現在也常在情緒中, 我們不是死的人, 當然有情緒, 只是覺察並接納自己此時此刻的狀態, 觀照各種情緒來來去去.

對鬆鬆阿姨來說有時看著狗狗睡到四腳朝天或看牠啃食物的認真表情, 我打從心底微笑起來就是鬆鬆目前的快樂.

[莊莊]

謝謝奶奶的指正 說明 及鬆鬆的心得,

症狀期間, 的確 是處於"異常狀態"(變動狀態).

之前 莊莊 談及 "條件" 是可 改變 "狀態".

異常狀態 的改變條件:

1. 醫師 及 藥物 (直接有效 但 無法根治).

2. 團療 等 認知行為的協助. (緩慢 , 但 莊莊 深信可 讓參與者 可 了解 及 學習面對症狀的方法).

3. 正常作息 規律運動.

4. 與病共存 的老莊思想.

記得團療牆上掛著 :"心隨萬境轉, 轉處實能幽, 隨流認得性, 無喜亦無憂."

心隨境轉 : 是 云云汎汎.

境隨心轉 : 是超凡入聖.

既是 云云汎汎 , 無法改變 四季, 就學習享受 四季 好了.

12 月是 感謝 的季節 , 也是最想念的季節 .

感謝 及 想念 讓寒冷的冬季 溫暖起來.

[寄居蟹]

謝謝奶奶的指正 說明 及鬆鬆的心得,

症狀期間, 的確 是處於"異常狀態"(變動狀態).

之前 莊莊 談及 "條件" 是可 改變 "狀態".

異常狀態 的改變條件:

1. 醫師 及 藥物 (直接有效 但 無法根治).

2. 團療 等 認知行為的協助. (緩慢 , 但 莊莊 深信可 讓參與者 可 了解 及 學習面對症狀的方法).

3. 正常作息 規律運動.

4. 與病共存 的老莊思想.

記得團療牆上掛著 :"心隨萬境轉, 轉處實能幽, 隨流認得性, 無喜亦無憂."

心隨境轉 : 是 云云汎汎.

境隨心轉 : 是超凡入聖.

既是 云云汎汎 , 無法改變 四季, 就學習享受 四季 好了.

12 月是 感謝 的季節 , 也是最想念的季節 .

感謝 及 想念 讓寒冷的冬季 溫暖起來.

莊莊
我也覺得應該與病共存/12月有聖誕節跟草莓

[皓皓]

皓皓,

本以為 zen 或洪伯 晴陽 會表逹意見, 苦等2天, 莊莊 就先談談 一點點看法:

"穩定狀態" 定義 就不太容易.

狀態(status) 通常用在 物理 及 化學.

例如: 水 : 小於 0度C, 結冰; 大於 100度, 沸騰 ; 一般 則為 水.

一樣的 水: 三種狀態.(正常的狀態)

是因為 不同的條件(condtion), 產生 不同的 狀態(status).

喜 怒 哀 樂 , 不同的 狀態 , 但都是由於 不同的條件被滿足.

但 喜 怒 哀 樂都是 "正常的狀態".

當 某一 "狀態"(喜 怒 哀 樂), 停留 太長時間, 可能就有些小問題.

莊莊 小小結論: "穩定狀態" 是人生旅程是不太合理的, "應變方法"(條件的改變) 是不錯的學習選項.

供大家參考 指教.

莊莊兄：

您 是不是 想告訴我，

人生 有苦 才有樂，

有悲 才有喜。

就像 天有晴，也 一定會有雨，

就像 春 夏 秋 冬 一樣。

不管你 喜不喜歡(冬天)，都要 心甘情願的 接納它。

你討厭它，只是 給自己找罪受而已。

我們要 說服自己 接納人生 的 春 夏 秋 冬 ！

無常即正常，正向思考，隨遇而安！

大家一起加油。

過程中 會 進三退二 ，不要害怕！

我的焦點要從 "退二" 之中 轉移 到 "進三" 之中，

因為 喜悅 應該是 不看自己所沒有的，珍惜自己 已經擁有的！

[莊莊]

皓皓,

皓皓: "無常即正常，正向思考，隨遇而安！"

莊莊 喜歡,但知易行難.

學習把自己 的快樂標準 放 低一點, 快樂 就會多一點.

學習取悅自己, 快樂 就會多一點.

學習取悅好友 家人, 快樂 就會多一點.

快樂 多了一點, 無常 就會少一點, 症狀 就會少一點.

快樂 是自找的.

[皓皓]

莊莊
身心的穩定狀態
有客觀和主觀兩個層面
以自律神經失調的症狀來說
(略)........................
所謂心隨[萬境]轉
萬境是生命之必然
學會調適 應變 轉彎...
比期待[無風無浪]來得實際些

奶奶好：

雖然我 曾粗略地 學過一些 森田理論，

總是以為 看了那麼多遍，

應該 總該有一些些的 基本認識。

認為自己，目前只是 在實踐上 出現了問題 而己！
(安撫自己，說好聴一些)

原來，我的 基本認知 並沒有很周延！

須要調整的地方 還有很多 很多！

以前，在書上看過一句話

人能轉境即如來，為境所轉即眾生！

所以，一直期望 自己不要為境所轉，奢望 有時候 最好能夠做到 轉境。

現在，我是不是 應該調整一下心態。

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就像奶奶教我們的----

所謂心隨[萬境]轉
萬境是生命之必然
學會調適 應變 轉彎...
比期待[無風無浪]來得實際些
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皓皓謝謝奶奶的教誨！

真是 聽君一席話，勝讀十年書啊！

皓皓最近常常在想，

是不是 偶而也要放過自己，

稍微放鬆(饒過)一下自己。

所以，皓皓要 給奶奶一個 超級大大大的

[皓皓]

amanda,

莊莊 由於 悟性 及 主觀成見, 因此團療是留級生.

團療對 莊莊的最大好處:

1.重新認識自己.

2.知道如何面對自己 及 協助自己.

很為 amanda 開心 團療 畢業了.

記得來時路, 開心向前行.

莊莊：

我一直 把這兒 當作是 另一種形式的 團療

是 “網路團療”

也是 森田療法中的 “日記療法”

奶奶 扮演簡教授的角色

學長、學姐 就像志工的角色

皓皓 和 各位同學們 每天見面

一起努力學習！

慢慢地 (1)領悟 → (2)修正 → (3)實踐 → (4)成長 ！！

前三步 如 簡教授說過的

過程中 會進三退二 不要害怕！

皓皓 審視自己，

目前還 停留在前三步

不斷地 循環 不斷地 踱步中。

在 前(退)二步中，蹉跎光陰 更是粉久 粉久！

真心地盼望，大家 一起手牽手 ， ”迷霧行腳”。

那一條 大路，我們都 終將會 找到。

我們 一定都會 看到路的！

路，真得 一直都在 前方，

它 始終沒有消失。

只是，我們 一時 迷失自己 而已。

路，

始終 就在前方不遠處！

[apple奶奶]

皓皓
這是森田理論運用禪宗思想 來幫助精神官能症體驗者
焦慮的心 常來自於[我害怕無常 我想控制無常](欲轉萬境)
無常尚未至 心已經嚐盡無常苦
這是心被萬境轉 心隨萬境難

森田理論的[心隨萬境轉]
其實就是順乎天命 順乎地氣 順乎人性
順其自然 境轉心也轉
就不會執著怨懟抗拒
如此 反而可臻[萬境隨心轉]
冬雪秋涼都是心中好時節了

莊莊 皓皓的深度對話
把老人家從瞌睡中喚醒
進來和你們聊幾句
不過奶奶也有玩心
所以也欣賞[搗蛋團]

[皓皓]

大家好：

網路轉載 分享

(皓皓 為求流暢，於不失原意之狀況下，略為 修字 潤飾，以求 淺顯 易讀！)

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「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閒事掛心頭，便是人間好時節。」

這詩句出自 黃龍慧開禪師 的名著“無門關”的第十九則。

大意是說

一年四季之中，

春花是那樣的絢爛多彩，

夏木是那樣的蔭天蔽日，

秋果碩累而惹人憐愛，

冬雪紛揚則潔凈人心。

我們若能以無人我、物我差別的心量去看待它們，

則究竟 會有哪一個季節不美呢？

由此推廣而說，人生歷程也有四季之分，人們若 心頭無”閒事“，則

處少年如春花爛漫，

處青年如夏木繁茂，

處壯年如金秋果碩，

處老年如瑞雪著地而樂得其歸宿。

如此的人生方可謂無悔的人生，

如果用禪家話來說，便是不虛此生了。

若再從小處講來，人生遇事總有順逆之時，

若能於得意時觀照本無所得，於失意時領悟亦無所失，

那麼，他的一生則將時時是好時了。”

所謂“閒事”，

並非那些不學無術或是無所事事而爲的那些事，

而是一種 造成我們心理障礙 的事， 影響我們心情的事。

每個人對“閒事”的定義的不同，

也就造就了 每顆心欣賞四季變換 的 不同心情。

我們正當錦繡年華，凡是四季都將是燦爛陽光的，而非陰晦鄙俗的，

那是因爲我們的心還很年輕，

而當時間長河流淌了幾十年後，我想即使再燦爛的陽光 在許多人的眼裏也是昏暗的，

因爲 他們認爲人生就己經是步入了昏暗，

因此 也就 少了一份閒情逸致心情 去看待四季了。

所以，要想看到

春花的爛漫，

夏木的蔥翠，

秋收的碩果，

冬雪的潔淨

必須要 將自己置身於無“人我、物我”的狀態，

這樣才能使四季常青，

這樣才能 體會人生的真諦，

這樣才能 身無旁騖不受任何外界的影響，

不被生活中的瑣事困擾 而影響了心情，

才能 快快樂樂的過一生。

而此偈話是 知易行難，

但是，我們若能 時時刻刻都用 這樣的一份心情 去看待事物，

儘量 使自己跳出“人我、物我”

如此，生活才會 因此有所改變。

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願 大家共勉之。

[皓皓]

[lucy]

皓皓
謝謝分享
好文章
好心情
好心境
好心人 皓皓

[皓皓]

皓皓
這是森田理論運用禪宗思想 來幫助精神官能症體驗者
焦慮的心 常來自於[我害怕無常 我想控制無常](欲轉萬境)
無常尚未至 心已經嚐盡無常苦
這是心被萬境轉 心隨萬境難

森田理論的[心隨萬境轉]
其實就是順乎天命 順乎地氣 順乎人性
順其自然 境轉心也轉
就不會執著怨懟抗拒
如此 反而可臻[萬境隨心轉]
冬雪秋涼都是心中好時節了

莊莊 皓皓的深度對話
把老人家從瞌睡中喚醒
進來和你們聊幾句
不過奶奶也有玩心
所以也欣賞[搗蛋團]

敬愛的 奶奶 您好：

您的話，如 當頭棒喝！

打醒了 皓皓。
(本來昏昏欲睡的！)
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皓皓 被人家打了，是第一次 有 快樂的感覺的！

不過奶奶也有玩心

所以奶奶也欣賞[搗蛋團]

這樣的話………，皓皓 口不口可以 第一個 報名 [搗蛋團]！

皓皓 儘量 小小搗蛋，目的是 用力搞笑。

至於 ”用力搗蛋”嗎！

這兒有 莊莊老大會帶頭！

鬆鬆 萍萍，皓皓 這次也是很低調！

妳們兩個 要不要趕快報名？

報名 要喊…… ”右” ＋1 喲！

學長、學姐、同學們，

大家一起來！

讓這個主題 活潑些！ 快樂些！ 笑聲也多一些！

人生 才不會太悶嘛！

大家 都高高興興的。多好！

報名 喊…… ”右” ＋1 喲！
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奶奶說得很對，

我們官能症者，常常想 控制無常 (心欲轉萬境)

究其源頭，的確是 來自焦慮的心！

我一直 很害怕無常 ！

因 目前，我的活力(力量) 不太夠，可形容為 難難、懶懶(台語 四聲，同 ”懶懶” )

根據，我的過往經驗，在擔憂受怕後，最後的結果，每一次都明白地告訴了我。

我那麼相信它(這一顆心)，它卻 常常亂發警報，有事 沒事 就來嚇我！

我常常被 它 ，給嚇得半死。

虧我 那麼地愛它，時時刻刻 小心翼翼地，怕 它 受傷！

奶奶的話 真是 一針見血(反正就是 類似 電腦遠端連線， “線上解毒” 的意思啦！)

莊莊兄 也是常用 ”一杯咖啡的距離” 及時地 救助大家！

偶好像寫得太多了，抱歉！

我覺得 奶奶 是 言簡意賅 學而時習之 版。

皓皓則是 通俗白話，有時 神來一筆，偶爾才會 言之有物 的 散文版！
(”搗蛋”之餘，請 容許口以 "皓皓賣瓜" ，瓜 總是 有幾顆是會甜的！)

像以下這幾句話，皓皓 若要想寫得出來，粉難！

不，要說是 難上難 才對！

無常尚未至 心已經嚐盡無常苦
這是心被萬境轉 心隨萬境難

皓皓 佩服！佩服！

[萍萍]

lucy " 長大好多 ” 讓 萍 想到一則笑話 ， 在這裡說說 ！呵 … 呵 …

上個禮拜天帶著孩子們去吃牛排 ，男店長圓圓的肚子不見了 ( 一直保持100公斤以上)

萍 ： 店長” 你變瘦了 !

店長 ： 吃了 ×排的健康食品調理身體健康瘦了 7公斤 ！

萍 轉過頭 跟家裡大大說 ， 你同學的大大也有吃 × 牌 ，但素“ 沒瘦啊 ” ！

大大賊賊的笑 ，說著 ( 有瘦 啊 ! 素 C 罩杯 變 A 罩杯 了 )

好笑嗎 ? 有 ， 請鼓掌 ！

[阿紫]

我同事也是吃某牌健康食品
雖然瘦了12公斤
可是C杯杯變成A杯杯了
欲哭無淚啊