好無助哦~很慌啊!!

[朵拉]

我是新同學~
我在六年前無預警的發生了恐慌症狀
被送到急診後,我人生就開始變成黑白的了
雖然沒有再發作很嚴重的恐慌
但郤每天變得很焦慮,時常沒來由的慌
不太敢一個人出遠門,變得很沒自信
每天都頭暈,害怕暈倒,
以前那個自信又快樂的我,不見了
我看了中醫,西醫,花大錢作催眠,都不見效
症狀總是時好時壞,也不能遇到剉折,壓力,有種撐不住的感覺
吃西醫又很難過不舒服,
啊~~~好煩哦
最近婆婆住院
我去看她,也沒辦法顧他,因為我感覺自己都快要比他先昏倒了
我該怎麼辦啊~~
頭暈怎麼辦啊~~
很煩啊!! 要怎樣才會好呢?
我想回到以前的自己@@

[莊莊]

我是新同學~
我在六年前無預警的發生了恐慌症狀
被送到急診後,我人生就開始變成黑白的了
雖然沒有再發作很嚴重的恐慌
但郤每天變得很焦慮,時常沒來由的慌
不太敢一個人出遠門,變得很沒自信
每天都頭暈,害怕暈倒,
以前那個自信又快樂的我,不見了
我看了中醫,西醫,花大錢作催眠,都不見效
症狀總是時好時壞,也不能遇到剉折,壓力,有種撐不住的感覺
吃西醫又很難過不舒服,
啊~~~好煩哦
..........
@@

親愛的朵拉,

看了上文, 我們好像又複習一次 當初病發的感覺.

1. 不要害怕.

2. 按時用藥.

3. 試試與愛心會志工連絡, 團療是不錯的選項.

祝福妳.

[歸心祈禱]

1 朵拉，加油，能夠說說生病之前，哪些事情觸發了您的
恐慌呢，如果不知道也沒有關係

首先，學習釋放負面情緒，每天跑步，散步，體操，舞蹈，
打球，太極，瑜珈，逛街，旅遊，閱讀，看笑話，音樂，唱歌
，都可以協助您釋放負面情緒唷。

之後冷靜規劃，碰上問題不用抱著頭一個人悶燒，可以找咱
們這票損友一起討論唄，加油。

最後靜心，找回您的本心，祈禱的效果一樣好，找回本心的
人不會再憂鬱，沮喪，加油喔。

其實莊莊 gaulu說的很棒喔
很多方法都可以玩看看

2 面對打擾：保持覺察、借力使力、宣洩運動、先走為上、對神祈禱、以毒攻毒、單獨行動。
借力使力：敵揮拳進攻！反而趁機誘敵摔倒！達成後發先制。
宣洩運動：緊張壓力都會儲存在身體中，得要用運動宣洩壓力。
先走為上：去找救兵吧！好漢不吃眼前虧的！
對神祈禱：人的盡頭，就是神介入幫助的起頭。好好對神述說您的祈求。
以毒攻毒：以夷制夷，讓小人對付小人。
或者看悲劇文學，發現有人更慘，例如耶穌、蘇格拉底、屈原等等。
單獨行動：群體中，每個人個性不同，難免需要妥協，不如單獨行動。
2010_0428 星期四 保持覺察
下雨天 職場不順 回想許多人說下雨天是哭泣 也回想以往的傷心事
忽然發現 今天的苦味 以及當時受傷的苦味
兩者都濃厚芬芳 如同苦巧克力配上咖啡
絕配 ! 苦的正巧~
會心一笑就離開了苦惱

3 來聽音樂唷
http://www.im.tv/vlog/video.asp?tabID=9 ... m_hotvideo

4 想找人談天嗎
免付費安心專線0800-788995
生命線專線1995
張老師專線1980
防止自殺專線0800 788 995
家暴法律詢問專線0800233889
113保護專線
男性關懷專線:0800-013-999
福利關懷專線:1957
外籍配偶諮詢專線:0800-088-885
家防會申訴專線:02-89127378

單親爸 求助電話 內政部免費男性關懷專線：○八○○○一三九九九
單親家庭服務中心 有提供各縣市單親家庭服務中心的連結 以及電話
http://twsingle.pixnet.net/blog/post/28691524
單親爸爸諮詢專線 0800-58-1958
全國自殺防治中心 Tel:02-23817995 Mail:tspc@tsos.org.tw
自殺者親友互助團體諮詢專線電話是02-8771-4526；0953-010-000張小姐
衛生署諮詢自殺防治中心 0800-788995
張老師基金會 http://www.1980.org.tw 02-25025858或直撥簡碼1980
董氏基金會 http://www.jtf.org.tw 02-27766133轉21~25
台北市生命線協會 http://www.sos.org.tw http://www.lifeline.org.tw
02-25059595 1995

生活調適愛心會 是由憂鬱症焦慮症..等的康復者所組成的志工團體
a 02-27593178
b http://www.ilife.org.tw/
c 討論區有很多朋友可以互相討論
viewforum.php?f=12

全國未成年未婚懷孕諮詢專線○八○○二五七○八五
如遇性侵懷孕，打一一三全國婦幼保護專線

1957福利諮詢專線
1996內政服務熱線
各地社會服務電話 1999

[朵拉]

我發作以後就換環境,換工作,
是有好一些,但是就是不完全
時好時壞的
我相信你啦
不用賠我一命啦!!
謝謝囉^^

你是不是在這5年中

常躲在家裡喔

恐慌症最危險是不能一直在家裡

大家都誤會這樣就是好了

其實它是有分階段性

剛發作的第一年會完全沒感覺 也會完全康復

第3年應該會在爆發出來

3年後所爆發的情況是看你前3年做了那些事

就會陳現多嚴重

最痛苦是後5年 過了後5年自己就會好了

沒有什麼秘訣 唯一的只有等待

在這後5年你身邊的親人必須要能照顧你

不然會非常痛苦

有人照顧可以減輕一半

這種病不需要花在其他地方 都是白花的

如果你的錢夠多 很容易治療

聘請一個外勞24小時在你身邊 然後每天都去做高鐵 長程客運

就可以改善

主要目的是要讓你的感覺系統麻痺

若是要完全根治跟一般人一樣 必須要出國

出國住上一個月 效果會很明顯改善

方法都告訴你了 其他靠你自己了 這些秘方在大陸我可撈了不少錢 效果都有改善

如果有錯 我願意保證賠你一條命

[朵拉]

謝謝你
但是
我也很想按時服葯啊
但是~~
我每次吃葯,都有副作用,怕死我了
怎麼辦啊
有人沒吃葯,就靠運動或其他方法好的嗎???
請告訴我!!拜託@@

我是新同學~
我在六年前無預警的發生了恐慌症狀
被送到急診後,我人生就開始變成黑白的了
雖然沒有再發作很嚴重的恐慌
但郤每天變得很焦慮,時常沒來由的慌
不太敢一個人出遠門,變得很沒自信
每天都頭暈,害怕暈倒,
以前那個自信又快樂的我,不見了
我看了中醫,西醫,花大錢作催眠,都不見效
症狀總是時好時壞,也不能遇到剉折,壓力,有種撐不住的感覺
吃西醫又很難過不舒服,
啊~~~好煩哦
..........
@@

親愛的朵拉,

看了上文, 我們好像又複習一次 當初病發的感覺.

1. 不要害怕.

2. 按時用藥.

3. 試試與愛心會志工連絡, 團療是不錯的選項.

祝福妳.

[朵拉]

我發作以後就換環境,換工作,
是有好一些,但是就是不完全
時好時壞的
我相信你啦
不用賠我一命啦!!
謝謝囉^^
請問你說的這種方法需要配合葯物嗎?

你是不是在這5年中

常躲在家裡喔

恐慌症最危險是不能一直在家裡

大家都誤會這樣就是好了

其實它是有分階段性

剛發作的第一年會完全沒感覺 也會完全康復

第3年應該會在爆發出來

3年後所爆發的情況是看你前3年做了那些事

就會陳現多嚴重

最痛苦是後5年 過了後5年自己就會好了

沒有什麼秘訣 唯一的只有等待

在這後5年你身邊的親人必須要能照顧你

不然會非常痛苦

有人照顧可以減輕一半

這種病不需要花在其他地方 都是白花的

如果你的錢夠多 很容易治療

聘請一個外勞24小時在你身邊 然後每天都去做高鐵 長程客運

就可以改善

主要目的是要讓你的感覺系統麻痺

若是要完全根治跟一般人一樣 必須要出國

出國住上一個月 效果會很明顯改善

方法都告訴你了 其他靠你自己了 這些秘方在大陸我可撈了不少錢 效果都有改善

如果有錯 我願意保證賠你一條命

[朵拉]

謝謝你
我會加油的

1 朵拉，加油，能夠說說生病之前，哪些事情觸發了您的
恐慌呢，如果不知道也沒有關係

首先，學習釋放負面情緒，每天跑步，散步，體操，舞蹈，
打球，太極，瑜珈，逛街，旅遊，閱讀，看笑話，音樂，唱歌
，都可以協助您釋放負面情緒唷。

之後冷靜規劃，碰上問題不用抱著頭一個人悶燒，可以找咱
們這票損友一起討論唄，加油。

最後靜心，找回您的本心，祈禱的效果一樣好，找回本心的
人不會再憂鬱，沮喪，加油喔。

其實莊莊 gaulu說的很棒喔
很多方法都可以玩看看

2 面對打擾：保持覺察、借力使力、宣洩運動、先走為上、對神祈禱、以毒攻毒、單獨行動。
借力使力：敵揮拳進攻！反而趁機誘敵摔倒！達成後發先制。
宣洩運動：緊張壓力都會儲存在身體中，得要用運動宣洩壓力。
先走為上：去找救兵吧！好漢不吃眼前虧的！
對神祈禱：人的盡頭，就是神介入幫助的起頭。好好對神述說您的祈求。
以毒攻毒：以夷制夷，讓小人對付小人。
或者看悲劇文學，發現有人更慘，例如耶穌、蘇格拉底、屈原等等。
單獨行動：群體中，每個人個性不同，難免需要妥協，不如單獨行動。
2010_0428 星期四 保持覺察
下雨天 職場不順 回想許多人說下雨天是哭泣 也回想以往的傷心事
忽然發現 今天的苦味 以及當時受傷的苦味
兩者都濃厚芬芳 如同苦巧克力配上咖啡
絕配 ! 苦的正巧~
會心一笑就離開了苦惱

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http://www.im.tv/vlog/video.asp?tabID=9 ... m_hotvideo

4 想找人談天嗎
免付費安心專線0800-788995
生命線專線1995
張老師專線1980
防止自殺專線0800 788 995
家暴法律詢問專線0800233889
113保護專線
男性關懷專線:0800-013-999
福利關懷專線:1957
外籍配偶諮詢專線:0800-088-885
家防會申訴專線:02-89127378

單親爸 求助電話 內政部免費男性關懷專線：○八○○○一三九九九
單親家庭服務中心 有提供各縣市單親家庭服務中心的連結 以及電話
http://twsingle.pixnet.net/blog/post/28691524
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全國自殺防治中心 Tel:02-23817995 Mail:tspc@tsos.org.tw
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衛生署諮詢自殺防治中心 0800-788995
張老師基金會 http://www.1980.org.tw 02-25025858或直撥簡碼1980
董氏基金會 http://www.jtf.org.tw 02-27766133轉21~25
台北市生命線協會 http://www.sos.org.tw http://www.lifeline.org.tw
02-25059595 1995

生活調適愛心會 是由憂鬱症焦慮症..等的康復者所組成的志工團體
a 02-27593178
b http://www.ilife.org.tw/
c 討論區有很多朋友可以互相討論
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全國未成年未婚懷孕諮詢專線○八○○二五七○八五
如遇性侵懷孕，打一一三全國婦幼保護專線

1957福利諮詢專線
1996內政服務熱線
各地社會服務電話 1999

[貝貝]

嗯嗯
我有同樣的經歷
我現在學會和它共生
因為我知道趕不走它的
無論花了多少錢 多少心思
能這樣想後 不再給自己壓力 不再因為好不了而擔憂
反而輕鬆 不再愁眉苦臉 珍惜當下
我知道這很難 因為經常反覆的發作
嚴重時 呼吸不了 彷彿要死掉
也不管你是不是在工作場合 或大眾運輸上

相信我 這裡有很多很多和你一樣的夥伴
能方享經驗 能互相打氣 能一起成長 ~

[朵拉]

謝謝你,我不會怕你,反而很感謝你
相信你是過來人更是個好人
我現在的情況是大恐慌沒有再發作了,有的都是頭暈和焦慮不安感
我每天早晚都吃半顆抗焦慮的健得靜錠
但情況並沒有比較好轉
現在很近的地方可自行出門,但無法出遠門
每次只要頭一暈,就讓我聯想到可能要發作了,
生活就像是被鬼控制了一樣,變得莫名其妙
請問你是怎樣好的呢?
如果能好,就真是太棒了!!

大置上你應該比任何人還清楚

接下來是需要一個善意的大騙子來忽悠你的心靈

醫學上稱為心理師

雖然我不是在台灣考的執照

但在大陸也學了2年多

應該能加減用的上

自己學了心理學 也是不太相信心理學 所以我都稱他為善意的騙子


這幾天應該是過年 才會讓你心情 情緒有點不安全感

這是正常的投射

反正自己不是天天在想

那何不就大膽一點

死馬當活馬醫

當你感覺不舒服時 用力呼叫你身邊的老公

想講什麼就對他講 全把他發洩出來

告訴你想要的答案

我們這種病 沒有叫好了

只有叫忘記麻痺

或是你選擇放棄 天天喊痛

我在大陸那2年 常看到瘋子

你算幸運的 還沒有到變成瘋子

官能症的藥物醫院開的應該都差不多同樣的藥

那種藥物 可以連續隔30分鐘在吃一次 可達到連續2次

如果你感覺實在很難受 就隔30分鐘在吃一次 會比較能控制下來

一般的醫院都會2種類型的藥

你連續吃的 不要連續吃百優解之類的 他不能連續吃 也沒必要

連續吃的是抗憂鬱症藥 他的形狀是長半圓形中間有一條線那一顆

藥物若是你都很了解也吃的很準時的話

剩下的就是你的心靈還沒有打開想通或是如何去適應又稱為與病同在

藥物是會有副作用 很多人包括醫生也不是很清楚怎麼去面對副作用

因為副作用每個人的體質不同所呈現的狀況各有不同

如果醫生要學到這些 這醫生可能到了50歲學校都還不能畢業

所以這些醫生是幫不了你的 我們不能責怪醫生

如果你相信我的話 照我下面的方法做

第一
找好路線醫院在那裡(給潛在的心理反射的緊張安全感)

第2
跟老公約好看那一天

第3
約好的那一天都不要回到家裡面 等待病情發作 若是忍不住了就叫你老公帶你到醫院的門口 不要進到醫院裡面

這方法是要讓你認清楚病況的嚴重成果 去感受

如果你想徹底讓難受消失 就必須把難受看清楚

也就是說當難受時 不要逃 讓他難受看看會發生什麼 最終嚴重也不過是死而已

反正自己也是痛不如死 講句最難聽的話 早死也好

這種病是需要面對難受越多次 他會有抗體 下次在發生就不會感覺難受

如果在不行 因為人類會有反抗 出國的用意 是讓你必須得去面對難受 逃不回來了

所以若是在不行 跟你老公約個時間 做飛機到金門住個7天在回來 先到金門

因為金門是台灣政府管的

金門的醫院跟台灣一樣 你比較不會害怕

若是真的在不行

那我費個時間 跟你們全家走一趟 我教你老公幾招怎麼協助你 保證有效

忘記了 你可能會怕我對不對 因為我跟你是陌生人

現在這邊的人我應該都沒認識了

當年我發病求助愛心會是志工陳寶珠協助我的 在台中市

還有2位男的 忘記叫什麼名字

[朵拉]

謝謝你^^
但是我每天都頭暈,
不知道該怎麼辦!!
只要一暈就感覺很焦慮
我實在沒辦法和它共生
要怎樣才不會再暈呢?

嗯嗯
我有同樣的經歷
我現在學會和它共生
因為我知道趕不走它的
無論花了多少錢 多少心思
能這樣想後 不再給自己壓力 不再因為好不了而擔憂
反而輕鬆 不再愁眉苦臉 珍惜當下
我知道這很難 因為經常反覆的發作
嚴重時 呼吸不了 彷彿要死掉
也不管你是不是在工作場合 或大眾運輸上

相信我 這裡有很多很多和你一樣的夥伴
能方享經驗 能互相打氣 能一起成長 ~

[歸心祈禱]

有人沒吃葯,就靠運動或其他方法好的嗎???

哈 歸心就是呢
之前貼的方法 玩玩看吧
加油

[apple奶奶]

朵拉
看見幾位同學那麼熱心給你鼓勵和引導
我想 你一定覺得自己不再孤單奮鬥了

恐慌症在精神醫學上的病理研究 已經是相當成熟
使用的藥物也很單純(抗焦慮劑和抗憂鬱劑)
團體心理治療 行為治療 放鬆治療..等都有很好的療效
明天開工 請打電話給愛心會02-27593178
(愛心會對恐慌症的諮詢已有十多年經驗)

恐慌症的生理症狀來自神經系統的不穩定
頭暈 心悸 胸悶 心律不整 血壓不穩定 腸胃不適...等等
藥物有治標之效 但認清心理上的致病因子也很重要
總之 恐慌症有藥可以治 有方法可以克服

[apple奶奶]

補充
朵拉
既然症狀是神經系統的不穩定
那就不是器質上的問題
症狀來了 告訴自己
[這個不速之客雖然很討厭
但 它沒有殺傷力
我很安全 沒有危險]
頭暈不等於會暈倒
心跳快不是心臟病
害怕的問題並非事實
這些[正確認知]在團療可以學習到