新的開始

[空氣]

...

[放鬆逍遙遊]

心理師著作..一個個案..
當不景氣來臨..甲君..任職的公司..裁員縮編..
甲君身為全家經濟唯一來源..非常擔心裁員潮輪到他..
開啟了壓力..擔心..焦慮..嚴重焦慮..
整天全神貫注..隨時隨地..無時無刻..腦海裡都在擔心裁員..
看電視之時..眼睛盯著電視..腦海裡全無劇情內容..仍舊想著裁員..
時日久了之後..症狀開始出現..失眠..胸悶..注意力下降...............
.影響了工作能力與表現..更加擔心會被裁員..惡性循環..結局如何..想知道嗎....
嘿.嘿..
不告訴您...

[放鬆逍遙遊]

追根究底..EQ低..
干我屁事..EQ高..

[空氣]

...

[空氣]

...

[放鬆逍遙遊]

腦部放空..
不主動運作..不主動思考..
焦慮來時..不怕..不迎..不拒..不在意..
任它來..由它去..
亂七八糟.奇奇怪怪.痛苦的感覺..都是過度焦慮的產物..
忍忍就過..忍忍就過..
痛苦感覺是一種保護機制..
提醒自己..自律神經過度運作了..有傷身體..
是該讓腦部暫停運作..休息休息..
給自己半小時..找個安靜的地方..做作放鬆運動..腹式呼吸..
腦部被動..但專注在於呼吸的時間長短間隔..
呼吸短..焦慮..自律神經過動..
呼吸慢..長..身體就放鬆了..焦慮..不舒服感就淡..消..
放鬆運動失敗..就該服用抗焦慮藥了..保護自律神經機制不受損傷..

[放鬆逍遙遊]

病因..在於....想..
痛苦根源..在於.....想..
放空..不要想了..
轉念..不要想了..
去看電視..不要想了..
逛街去..不要想了..
聽聽音樂..寫寫字..不要想了..
運動去..不要想了
穿著性感內衣..丁字褲..誘惑老公去..不要再想了..

[空氣]

...

[紅豆]

親愛的空氣
懂得如何愛自己，是我病後最大的收獲
愛自己有很多種說法
例如，自己掌握幸福的鑰匙，取悅自己
又例如莊莊說的，把自己弄得『可口美味』些
外在的變數太大，就算沒有離別和背叛
生老病死也都是無法掌握的
從外在獲得安定和幸福，其實也隱含著不安定
只有從自己的心裡生根
情感獨立，就不必委屈自己討好對方
也就不會再患得患失

[空氣]

...

[空氣]

...

[空氣]

..

[放鬆逍遙遊]

以下是我胡言亂語..閉門造車..

1..事關一生幸福..務必慎重..
2..身心狀況不佳..不要做重大決定..
3..此時的情況..千萬不要懷孕..
4..婆媳問題..惡劣..
5..夫妻關係..這還算是夫妻嗎..
6..幸福是自己追求..不能靠別人施捨..
7..當務之急..身心健康..其餘全部都是虛幻泡影..
8..全部放下..放空..腦部停止運作..讓自己的潛意識浮現..那才是您人生真正的答案..
9..問題不單純..答案很簡單..離開..留下..
10..人生是自己的..自己要負起完全責任..不要怕失敗..跌倒了..再爬起來..更堅強..勇敢..自信..更多自我照顧的能力..
11..現在的您..幸福嗎..
12..有人關心您嗎..
13..婆婆關心您嗎..
14..老公關心您幾分..
15..您自己關心自己幾分..
16..當世界只剩花草樹木..日月星辰..魚鳥貓狗..您有能力照顧自己嗎..
17..您確定知道自己的心願嗎..
18..您的人生是自主決定的嗎..
19..人分兩種..好人..壞人..請問您遇上何種人..

[紅豆]

空氣
你那樣引言是對的
只是quote語法---也就不會再患得患失[/quo
後半段被刪掉了，所以就沒有正常顯示

[blue sky]

我還是不知該如何使用回言？？
傷腦筋～

空氣：我先幫你說明一下
你會看到每一個夥伴回覆的右下方有一個引言
你點下去就會進入回覆
他主要是要把那個夥伴所說的話把它用框框顯示出來
也就是最上方那個樣子
其中的語法有：
[ quote = "？" ]中間看你要打什麼？你可以刪減文字內容或增加然後再[ / quote ]
在上面的語法中我有加入空格了，而真正按下引言後是不會有空格的
我加入空格是要讓你知道這個語法
這樣的說明是否你比較清楚了呢？~