平常我是開車上班,因晚上有事決定撘高鐵與火車銜接可能是不確定性出門前整個人緊繃到擔心會腦中風雖然沿路一直吐氣那感覺還是很難受
心想天阿那怎麼行 我還想 說不定我還要當背包客到處旅行的 小小的鐵路就讓我這麼難過 我這被子是淑是玩完了 所以抱著希望 期望大大們解救 你們是否也有遇到緊繃 而用藥物或運動等等立刻解決 事實上我也吃了小計量的藥物
請大家提供放鬆的方法
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請大家提供放鬆的方法
很久沒上來了,找很久才看到發表新文章,大概脫離十年焦慮的藥物控制一年多了,但是身體也還無法恢復到平和,所以中藥幾乎不斷,西藥三不五時也是要投一下.
平常我是開車上班,因晚上有事決定撘高鐵與火車銜接可能是不確定性出門前整個人緊繃到擔心會腦中風雖然沿路一直吐氣那感覺還是很難受
心想天阿那怎麼行 我還想 說不定我還要當背包客到處旅行的 小小的鐵路就讓我這麼難過 我這被子是淑是玩完了 所以抱著希望 期望大大們解救 你們是否也有遇到緊繃 而用藥物或運動等等立刻解決 事實上我也吃了小計量的藥物
平常我是開車上班,因晚上有事決定撘高鐵與火車銜接可能是不確定性出門前整個人緊繃到擔心會腦中風雖然沿路一直吐氣那感覺還是很難受
心想天阿那怎麼行 我還想 說不定我還要當背包客到處旅行的 小小的鐵路就讓我這麼難過 我這被子是淑是玩完了 所以抱著希望 期望大大們解救 你們是否也有遇到緊繃 而用藥物或運動等等立刻解決 事實上我也吃了小計量的藥物
Re: 請大家提供放鬆的方法
hwa
哈囉!!在"很焦慮"那篇中,螢火蟲有提供建議一種放鬆的方法,我自己本身有時侯也會用
你可以試試
像大家有些人,例如:我,我除了用螢火蟲那種方法外,當然不外乎是使用小諾來解決
當然啦!!運動是最好的方式,可以去做做看,雖然我自己很懶.....
所以別太緊張,你進步那麼多,再繼續加油,相信會很快就脫離,加油,對自己有自信點喔!!
哈囉!!在"很焦慮"那篇中,螢火蟲有提供建議一種放鬆的方法,我自己本身有時侯也會用
你可以試試
像大家有些人,例如:我,我除了用螢火蟲那種方法外,當然不外乎是使用小諾來解決
當然啦!!運動是最好的方式,可以去做做看,雖然我自己很懶.....
所以別太緊張,你進步那麼多,再繼續加油,相信會很快就脫離,加油,對自己有自信點喔!!
Re: 請大家提供放鬆的方法
靜坐
冥想
運動（有氧運動為主）
樂觀的態度（未來的事不要想太多）
養成寫心情日記習慣檢視自己到底在擔心什麼
看場電影
談場戀愛（心思都在戀愛中沒空焦慮啦）
冥想
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