恐慌了

[紅豆]

自己好懦弱只會逃避,討厭這樣我,怎這樣困在矛盾裡?看了別人成功脫離藥物,是我不振作才會一直在原地打轉嗎?很害怕改變,極度沒安全感,到底是病還是我的本性?搞不清楚了,頭好混亂

每個人的康復狀況本來就都不同
這是沒有辦法比較的
你的焦慮把你困在負面的思考裡了
出去走一走，或是看看電視，轉移一下注意力

[小柔]

自己好懦弱只會逃避,討厭這樣我,怎這樣困在矛盾裡?看了別人成功脫離藥物,是我不振作才會一直在原地打轉嗎?很害怕改變,極度沒安全感,到底是病還是我的本性?搞不清楚了,頭好混亂

每個人的康復狀況本來就都不同
這是沒有辦法比較的
你的焦慮把你困在負面的思考裡了
出去走一走，或是看看電視，轉移一下注意力

紅豆
我不敢一個人出去外面走,每天都待在家,很焦慮就打電腦遊戲轉移注意力,就這樣等到晚上先生回家,才感到有一點安全感,這樣是不是不正常?

[紅豆]

紅豆
我不敢一個人出去外面走,每天都待在家,很焦慮就打電腦遊戲轉移注意力,就這樣等到晚上先生回家,才感到有一點安全感,這樣是不是不正常?

小柔
樓上的朋友，也給你很多建議
找一些目前能為自己做的來做
除了打電腦遊戲，照著DVD做律動也很好
拼拼圖，種小花或是去學點東西(我的紙黏土手藝已經越來越專業了)
想一想，什麼是你目前能為自己做的
往好的方面去想
生病不是常態，有一天會康復的

[blue sky]

自己好懦弱只會逃避,討厭這樣我,怎這樣困在矛盾裡?看了別人成功脫離藥物,是我不振作才會一直在原地打轉嗎?很害怕改變,極度沒安全感,到底是病還是我的本性?搞不清楚了,頭好混亂

每個人的康復狀況本來就都不同
這是沒有辦法比較的
你的焦慮把你困在負面的思考裡了
出去走一走，或是看看電視，轉移一下注意力

紅豆
我不敢一個人出去外面走,每天都待在家,很焦慮就打電腦遊戲轉移注意力,就這樣等到晚上先生回家,才感到有一點安全感,這樣是不是不正常?

小柔你好：
叫我藍天就可以了
聽聽紅豆姊的建議~
試著走出去看看
不知你是否會騎車呢？
如果會戴個口罩去附近的圖書錧翻翻書也行
先慢慢開始~去書店~去公園~去買個吃的~飲料什麼的
久了你會自己勇敢出門~~
其實我出門也會害怕~
但靠著以來的習慣~我現在好多了
慢慢來~~或者等你先生下班後陪他出去走走
有人陪出門安全感又會增加很多的
加油！

[小柔]

我生病10年有了,一路從輕微的焦慮到恐慌大發作到憂鬱症,從小原生家庭被父母遺棄丟給祖母養大,造成我嚴重"分離焦慮"症,第一次婚姻懷孕時期恐慌發作但不知是生病,兒子生下來腦性麻痺全癱(是懷孕恐慌造成的嗎)獨自照顧他引發憂鬱症,邊吃抗憂鬱藥邊照顧兒子到他4歲過世,第2次憂鬱到想跟著兒子走,因恨前夫在兒子被判定全癱後丟給我照顧又家暴憤而與他離婚,之後回到祖母家養病,祖母以八十多歲高齡,被叔叔接去照顧,此時孤單無助的我認識現任的丈夫,很想有個家的我看到他家有爸媽和弟弟妹妹和樂的家,讓我想成為他家的一份子,當時熱戀的我很快樂他看不出我生病,婚後熱戀的散去,不適應漸漸我又變焦慮憂鬱,先生越來越討厭生病後的我,公婆小姑也無法接受,我求老公不要丟下我,我已舉目無親了,
我也不知何去何從

[亮亮]

小柔:
你可願意說說，妳今年幾歲?
第一段婚姻之前；有工作經驗嗎?
失去孩子的痛，也影響著妳。
看出你此刻情緒是慌，失去自我主張
完全依靠先生..才有一些些安全感
你的情緒是隨別人而定；難怪會焦慮

不要急，慢慢說，大家會陪伴你，提共意見
有助釐清一些情緒的。

[小柔]

小柔:
你可願意說說，妳今年幾歲?
第一段婚姻之前；有工作經驗嗎?
失去孩子的痛，也影響著妳。
看出你此刻情緒是慌，失去自我主張
完全依靠先生..才有一些些安全感
你的情緒是隨別人而定；難怪會焦慮

不要急，慢慢說，大家會陪伴你，提共意見
有助釐清一些情緒的。

我38歲了,在我學生時我在專3時突然看書無法專注,成績一落千丈而休學在家把自己關在家整整一年,那時代根本不知什麼是恐慌焦慮憂鬱,也沒去就醫,那時很輕微沒有現在這麼嚴重,有去工作但是就是做不久一直換,心中總是很沒安全感,從小沒完整家庭就很想要自己的家庭22歲就結婚,老天卻不眷顧我,讓我以為擁有一個家時,又帶走我的兒子,當時一直想死.沒想到活下來會現在病症更嚴重

[小柔]

我的人生簡直比連續劇還誇張,我在想老天不要我活在這世上?才會讓我吃盡苦頭,第一段婚姻懷孕時一直恐慌,7個月時遇到921地震我家(當時住台中)是危樓,產後拖著憂鬱+恐慌症照顧全癱的兒子,為母則強的力量讓我邊吃藥可以邊照顧病兒,當時參加12次團療,情況一度好轉正要減藥時老天卻狠心帶走我兒子,我因創傷症候群想結束生命,後來離婚回到北部祖母家養病待過日間病房,一度好轉,但祖母離去我頓失依靠,憂鬱焦慮恐慌又出現(本來從小就會"分離焦慮")
我的人生好像"鬼打牆"不斷重複著悲劇,天要滅我嗎?是因為我從小恨我的父母而遭天遣嗎?

[blue sky]

我生病10年有了,一路從輕微的焦慮到恐慌大發作到憂鬱症,從小原生家庭被父母遺棄丟給祖母養大,造成我嚴重"分離焦慮"症,第一次婚姻懷孕時期恐慌發作但不知是生病,兒子生下來腦性麻痺全癱(是懷孕恐慌造成的嗎)獨自照顧他引發憂鬱症,邊吃抗憂鬱藥邊照顧兒子到他4歲過世,第2次憂鬱到想跟著兒子走,因恨前夫在兒子被判定全癱後丟給我照顧又家暴憤而與他離婚,之後回到祖母家養病,祖母以八十多歲高齡,被叔叔接去照顧,此時孤單無助的我認識現任的丈夫,很想有個家的我看到他家有爸媽和弟弟妹妹和樂的家,讓我想成為他家的一份子,當時熱戀的我很快樂他看不出我生病,婚後熱戀的散去,不適應漸漸我又變焦慮憂鬱,先生越來越討厭生病後的我,公婆小姑也無法接受,我求老公不要丟下我,我已舉目無親了,
我也不知何去何從

小柔：
我們的年紀相差不多.....
我不清楚現在你和你老公的相處狀況如何？
也不知你老公對待你的情況是如何？
但我認為很重要的一點是
如果到最後你老公選擇離婚一事的話
你最好尋求法律的幫助
也就是或許請法律讓你老公給你類似膳養費的支助.....
在聽到你的情況感覺有點擔心....
你目前住在台北....
是否也想去台北愛心會總會求助看看
或者常上愛心會分享你的心事
夥伴們都聽著~關心著
加油！

[小柔]

我好無助,有人可以帶我走出去嗎?

[萍萍]

我好無助,有人可以帶我走出去嗎?

小柔
鼓起勇氣 .... 走出大門 ....到公園走走 ... 曬曬太陽
妳有上過團療 ... 對病症的認知 .... 應該有 ...
越縮在家裡 .... 對妳真的沒幫助 ....

萍 .... 曾經也害怕出門.... 當生下弟弟後 ...
強迫自己搭捷運 去看醫生
強迫自己 每天 都要去公園 運動

由害怕 .... 漸漸不怕 ... 漸漸覺得放鬆

加油喔 .....

[希雅瓦雪]

小柔：
看你的敘述，聽了好心疼，
老天爺不知怎麼安排的？
但是我在你的敘述中看到你的能力和能量，
在身心受創的情況下，能夠獨自照顧孩子，
讓我感動！

你現在正在焦慮一定很難受，
症狀要好起來需要一步一步來，
分離焦慮是一個讓人擔心的困擾，
小時候的陰影，加上後來人生的際遇，
這個問題還無法處理，暫時先做你可以做的。

若是你住在台北，打電話給愛心會，
志工們會陪伴你的，
至少你會有實質的對話幫助你增加信心和力量，
好嗎？
02-27593178

[apple奶奶]

小柔
奶奶回信給你了
真實的人生比戲劇還曲折
奶奶從你的敘述更驗證此話
這本劇本太沉重 太難演
小柔 要不要像幾位學姊一樣
你當自己的主人 重新改寫它 ?

[小柔]

小柔
奶奶回信給你了
真實的人生比戲劇還曲折
奶奶從你的敘述更驗證此話
這本劇本太沉重 太難演
小柔 要不要像幾位學姊一樣
你當自己的主人 重新改寫它 ?

奶奶
我不知道要怎麼改寫人生?身體焦慮的難受一直纏住我.

[希雅瓦雪]

小柔：
看你重複好幾次談到分離焦慮，
我對照一下你寫的人生片段，
有很多分離的情況，
結婚、離婚，兒子、離開，回祖母家、祖母離開，

每次分離都對你產生重大影響，
難怪你會焦慮，
最早的分離焦慮影響了你這一生對分離的害怕，
恐懼佔去了你所有的心思，
因此你忽略了去學習看待分離這件事，

你的先生對你大聲，你的身心就出現焦慮現象，
這時你又勾起分離的恐懼了。

既然這是一個很重要的課題，面對它，對你來說很重要。
你可以做幾件事：

1.多談談你對分離的恐懼，那是什麼？
2.想一想每次分離你都怎麼熬過來的？
有沒有你用過的好的方法可以收藏？
3.若是被病症控制，
那麼可以想想有沒有別的方法可以使用？而不被病症控制。

恐懼不安是絕對可以面對的，也可以好起來的，這絕對不是絕症，
這裡有很多諸葛亮，
你可以談這幾個問題，
大夥會幫助你的。

目前的你只能待在那個家，等待先生回家時的安心，
需要吃藥控制病情，也是你目前能做的，
就先安於這個現狀，
告訴自己，有很多人都好起來，我也會好起來，
我現在只是在過程中，有人會幫助我，不怕！
一步一步來。

你住的地方不方便參加團療，還是可以打電話去愛心會聊聊，
你要相信他們能夠體會你的心情，
因為他們都是過來人，好嗎？
先給你一個抱抱！