恐慌了

[紅豆]

希雅姐
你真的，越來越專業了

[apple奶奶]

紅豆

你也看見希雅瓦雪的成長了
這就是[自信心]的展現

你也一樣啊
從你的各種才藝發展
活出真正的自我

對妳們 奶奶不只是[欣慰]兩字
是感動 感動生命的無限可能

[紅豆]

奶奶

[空氣]

看了你的敘述我也和你差不多
有著恐懼分離焦慮
有時會想還是不要見面或許會更好
可能我已經習慣獨自一個人
當有人進入我的生命之中我就會產生莫名的恐懼
害怕分離
所以我不讓人進到我的生命之中這樣就不用分離
我恰恰與你相反
現在我必須面對相聚與分別
每每這種時候我最最難受...
如果可以只選擇一種就好了
雖然明白分離是短暫的
但內心總也不免焦躁不安
我們加油吧～

[小柔]

小柔：
既然這是一個很重要的課題，面對它，對你來說很重要。
你可以做幾件事：

1.多談談你對分離的恐懼，那是什麼？
2.想一想每次分離你都怎麼熬過來的？
有沒有你用過的好的方法可以收藏？
3.若是被病症控制，
那麼可以想想有沒有別的方法可以使用？而不被病症控制。

希雅瓦雪
早上一醒來我身上的自動焦慮開關知道我醒了就自動打開了,又要來折磨我了
上面那3件事我想了之後得到答案是
1分離的恐懼會讓我聯想到一個人沒有親人在世上無依無靠又不敢一個人住,對我而言就像世界末日來臨的恐怖(小時候總害怕祖母有一天會離我而去,隨著她年紀愈大愈怕,而生了小孩比較有安全感整天跟小孩黏在一起像連體嬰,因為小孩腦性麻痺全癱後來過世,我幾乎崩潰我心中的依靠沒了)
2找到跟他在一起讓我有一點安全感的人陪我(以前有我祖母現在除了我先生沒有別人)
3想了想仍想不出答案

[紅豆]

1分離的恐懼會讓我聯想到一個人沒有親人在世上無依無靠又不敢一個人住,對我而言就像世界末日來臨的恐怖(小時候總害怕祖母有一天會離我而去,隨著她年紀愈大愈怕,而生了小孩比較有安全感整天跟小孩黏在一起像連體嬰,因為小孩腦性麻痺全癱後來過世,我幾乎崩潰我心中的依靠沒了)
2找到跟他在一起讓我有一點安全感的人陪我(以前有我祖母現在除了我先生沒有別人)

小柔
你的故事讓我心疼不已
我也是從孩子身上建立起連結，才讓自己慢慢康復而且成長
雖然你的天使寶寶走了，但我相信，你一定能重新找到愛的連結
在這之前，我們都會陪著你

把全部的安全感都建立在某一個人身上，
對他是很大的壓力，對自己則是很大的風險
抱一下你

[希雅瓦雪]

小柔：
看你的回答，你仍然是被「分離焦慮」給纏住，
小時候的陰影，加上後來命運的捉弄，
38年歲月的折騰，需要花些時間和精神來學習、探索及復原，

我把奶奶三年多前在開啟「畏懼權威」專題時所寫的這篇文章，
轉貼過來，
我的自我探索過程，是從這裡開始的，
了解自己心裡受苦的感受，被遺棄、被忽視、被嘲笑﹍之後，
我展開了探索之旅，
在這個網站上談心情、談事件，
這是我探索的第一步，
它幫助我整理了人生裡的許多困境，
改善了我的症狀，
看過之後，跟我們分享你的心情，好嗎？

缺愛的童年，被虐待、被遺棄、被忽視、被取笑﹍，
或者經歷親人死亡、家人分離、環境驟變﹍等等，
當你專注在求學、求職、成家、生子﹍現實生活的任務上，
未完成事件退到背景，
直到某一個時空點，那個背景突然跳出來變成前景。
開始聚焦於此就很難走開，
這就是為什麼許多憂鬱、焦慮的朋友，生病後才開始追溯過去，
而且變成沒辦法「若無其事」的往前走，
除非你好好重整它、結束它、和它和解、向它告別，
但最高境界是賦以生命原貌的圓滿性和整體性，
成為身心靈和諧統一的全人。

[小柔]

昨晚睡得很不安穩,作夢驚醒,整夜睡了又醒,醒了又睡,
早上精神不好注意力沒法集中,
希望下午會好一點

[小柔]

小柔
奶奶回信給你了
真實的人生比戲劇還曲折
奶奶從你的敘述更驗證此話
這本劇本太沉重 太難演
小柔 要不要像幾位學姊一樣
你當自己的主人 重新改寫它 ?

奶奶
好想躲起來，好想找一個安全的地方躲起來，逃避一切煩惱 ，該有多好，討厭不安的感覺壓得我喘不過來，我想逃離一切

[莊莊]

小柔,

焦慮 與 恐慌 是一種 真實 的 錯覺.

真實 的感覺.

錯覺 : 無致命的危險.

冷靜 平常的 觀察 焦慮 與 恐慌.

讓 它 自來 自離.

提供參考.

[apple奶奶]

小柔
看你都處在[離線]狀態
請你個人訊息告訴奶奶
約好通話時間

[小柔]

我現在極度恐慌和焦慮，剛才吃了好多顆立福全，還是很焦慮全身發抖，一個人在家，有人能幫我嗎
不敢一個人去急診，好痛苦，我忘了已經呑幾顆立福全了

[小柔]

救我救我救我

[螢火蟲]

我現在極度恐慌和焦慮，剛才吃了好多顆立福全，還是很焦慮全身發抖，一個人在家，有人能幫我嗎
不敢一個人去急診，好痛苦，我忘了已經呑幾顆立福全了

小柔你好:
有許多過來人提供了問題的出現原因和應對方法，
我猜想，目前你處在極度的焦慮，或許未能將
內容仔細看清楚。

建議你先深深的吸氣幾次，緩緩的告訴自己放輕鬆，
症狀會漸漸消失，不要再擅自加量服藥了。

症狀消失後，請上來討論問題，這裡有許多人會幫助你、關心你。
小柔請放心，你回漸漸好轉的。

祝福你!

[乖女兒]

現在才來參與你們 真抱歉
首先 很高興 看到小柔來到團療
團療是個安全的地方
請小柔不要害怕
也期待下星期與妳再相會喔~
小蘭留~