新的開始

[凱兒]

親愛的空氣 :

今晚 我也睡不著
可能一個小時後 , 我仍清醒狀態 ..............


清晨那個地震 嚇了好大一跳
白天 , 大大登山去
家裡只剩我一人 , 擔心又被地震嚇到
服了讚安諾 , 睡了一整個白天 !


紅豆 說得很好
盡量讓作息正常一些
才能有更好的體力對抗焦慮憂鬱 ..........


經常見你深夜裡
仍在這裡流連 , 心疼你的孤單
想對你說 , 5 或 6 坪大的空間 , 長時間關在裏頭
任何人都會悶出病來 !

除了與小柔聊聊 , 除了在這園地瀏覽文章
希望你能試著走出戶外 , 也許走一趟愛心會辦公室
訂下一個小小目標 , 嘗試著去完成它 !

[空氣]

[凱兒]

親愛的空氣 :
最近看到一篇好文章 , 與你分享
當然 , [ 經濟能力] 獨立自主後 , 以下文章內容成立 !


一個人的幸福公式

你是那種沒有人陪你，你就不會一個人在外面吃飯的人嗎？
你是那種做任何事情都要找個伴，否則就提不起勁的人嗎？ 你可以ㄧ個人生活嗎 ?
你是那種沒有人陪你，你就不會一個人在外面吃飯的人嗎？

你是那種做任何事情都要找個伴，否則就提不起勁的人嗎？
你在外面上公共廁所，一定要攜伴你才會上得比較爽快嗎？

有些人就是沒辦法一個人生活，所以每當一個人的時候，他會感到非常煩亂和沮喪。
然而，我們的人生不可能像電影「慾望城市」那樣，就算在婚禮上被放鴿子，

也還有三個好朋友陪你去墨西哥度蜜月。
現實生活中，就算你的世界崩塌了，
你的好朋友也還是有班要上、有帳單要繳、有公婆要伺候，有小孩要餵奶。
沒有人有時間當你的7-11，全天候二十四小時都待在你身邊。

你的好朋友頂多陪你講兩個小時電話，請你吃一頓晚飯，就已經算很夠意思了！
如果你沒有辦法靠自己的力量去解決自己的問題，
那麼你就會為別人製造問題，也會為你自己帶來更多的問題。
所謂「和自己相處」，就是試著去為自己的問題找答案，不要求別人來分擔你的痛苦。


有一次，我和朋友在火鍋店吃火鍋時，看見店裡來了一個二十來歲的女生，告訴服務生說，她只有一個人。
服務生提醒她，一個人開一鍋要加收服務費。
這個女生神態自若地回答：「我知道。」沒有半分羞赧的神色。
服務生安排她坐在我的隔壁桌，我看著她獨自一個人，一口接一口地吃著食物，非常怡然自得的樣子。
(特別要補充說明，她身材標準得很，並不是個胖子。)


中途，她的電話響了，我聽到她對電話那頭說，她正在一個人吃火鍋。
打電話給她的人顯然感到非常驚訝，因為，我聽到她解釋說：
「就是突然想吃火鍋啊！所以我就跑來吃了！幹嘛約別人？約來約去的，不知道又要等多久！
吃火鍋又不是什麼困難的事，我想吃就吃，為什麼一定要等別人陪我吃？」


真想給她拍拍手！
這樣的獨立精神，這樣的積極態度，我實在想不出有什麼理由能夠令她不快樂！
也許，這就是你和我都在尋找的快樂！


我是在戀愛以後才知道，世界上居然可以有如此快樂的快樂。
但我也是在失戀以後才明白，快樂原來可以靠自己製造。


製造快樂的秘訣是：
一、瞭解自己的需要。
二、不依賴別人提供服務。
如果一個人不明白自己想要的是什麼，那麼就算得到了再多，他也不會快樂。
如果一個人總是把「讓自己快樂」視為別人的責任，那麼他一定會有許多失望的時刻。
試著勇敢說出口，自己想要的究竟是什麼？

你會發現，有些快樂，靠自己就能得到，有些需要，你不說別人永遠不會知道。
能夠不等候別人提供快樂的人，不僅能自在的和自己相處，
而且他們通常都能成為提供別人快樂的人。
也就是你我都喜歡的那種人。

[紅豆]

親愛的紅豆
我真不知該如何才好？？

親愛的空氣
真想抱一抱你
每次看到你這樣求助的話語
都牽動我好深……
鼻頭不禁酸酸的

你走一趟愛心會，看看需不需要換一種療法--團療
或是換個醫生
憂鬱症的治療，不能只有光吃藥，要配合認知和成長
你往前面幾頁去看
奶奶有給過你建議

[空氣]

[空氣]

[空氣]

[螢火蟲]

空氣妳好 :
像妳敘述的生活，我經歷了許多年，93年開始學習做放鬆，
和不斷的學習對人事物用不同的角度看待，才得以漸漸改善，
也是經歷許多年症狀慢慢減輕，這些方法很有效，雖然有時候
會有起伏的情形，但是情緒很快的就改善，我將這些當作是
一輩子的功課。

空氣，不要氣餒，給自己一些時間，我看過很嚴重的人都可以
好起來，相信妳也可以做到，對自己有信心。

[空氣]

[空氣]

[空氣]

[螢火蟲]

空氣 :
人生有許多疑惑不一定能找到答案，大惑終身不解，
試著讓自己跳脫疑惑，先學習愛自己、正向思考、放鬆、運動等，
減輕身心的痛苦，官能症是心理和身體互為因果，
如果沒處理好會造成惡性循環，反之，要讓身體和心理
走向良性循環，這要靠自己努學習。

喝酒對官能症產生更不好的結果，酒精會破壞腦部
細胞永久性的傷害，希望不要再喝酒了。

[空氣]

[空氣]

[紅豆]

親愛的空氣
面對這樣的困境，也有這麼多人給你過建議
你有沒有找到或想到一個可行的
可以幫助自己的，可以嚐試看看的方法？