親愛的空氣 :
今晚 我也睡不著
可能一個小時後 , 我仍清醒狀態 ..............
清晨那個地震 嚇了好大一跳
白天 , 大大登山去
家裡只剩我一人 , 擔心又被地震嚇到
服了讚安諾 , 睡了一整個白天 !
紅豆 說得很好
盡量讓作息正常一些
才能有更好的體力對抗焦慮憂鬱 ..........
經常見你深夜裡
仍在這裡流連 , 心疼你的孤單
想對你說 , 5 或 6 坪大的空間 , 長時間關在裏頭
任何人都會悶出病來 !
除了與小柔聊聊 , 除了在這園地瀏覽文章
希望你能試著走出戶外 , 也許走一趟愛心會辦公室
訂下一個小小目標 , 嘗試著去完成它 !
新的開始
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Re: 新的開始
親愛的空氣 :
最近看到一篇好文章 , 與你分享
當然 , [ 經濟能力] 獨立自主後 , 以下文章內容成立 !
一個人的幸福公式
你是那種沒有人陪你,你就不會一個人在外面吃飯的人嗎?
你是那種做任何事情都要找個伴,否則就提不起勁的人嗎? 你可以ㄧ個人生活嗎 ?
你是那種沒有人陪你,你就不會一個人在外面吃飯的人嗎?
你是那種做任何事情都要找個伴,否則就提不起勁的人嗎?
你在外面上公共廁所,一定要攜伴你才會上得比較爽快嗎?
有些人就是沒辦法一個人生活,所以每當一個人的時候,他會感到非常煩亂和沮喪。
然而,我們的人生不可能像電影「慾望城市」那樣,就算在婚禮上被放鴿子,
也還有三個好朋友陪你去墨西哥度蜜月。
現實生活中,就算你的世界崩塌了,
你的好朋友也還是有班要上、有帳單要繳、有公婆要伺候,有小孩要餵奶。
沒有人有時間當你的7-11,全天候二十四小時都待在你身邊。
你的好朋友頂多陪你講兩個小時電話,請你吃一頓晚飯,就已經算很夠意思了!
如果你沒有辦法靠自己的力量去解決自己的問題,
那麼你就會為別人製造問題,也會為你自己帶來更多的問題。
所謂「和自己相處」,就是試著去為自己的問題找答案,不要求別人來分擔你的痛苦。
有一次,我和朋友在火鍋店吃火鍋時,看見店裡來了一個二十來歲的女生,告訴服務生說,她只有一個人。
服務生提醒她,一個人開一鍋要加收服務費。
這個女生神態自若地回答:「我知道。」沒有半分羞赧的神色。
服務生安排她坐在我的隔壁桌,我看著她獨自一個人,一口接一口地吃著食物,非常怡然自得的樣子。
(特別要補充說明,她身材標準得很,並不是個胖子。)
中途,她的電話響了,我聽到她對電話那頭說,她正在一個人吃火鍋。
打電話給她的人顯然感到非常驚訝,因為,我聽到她解釋說:
「就是突然想吃火鍋啊!所以我就跑來吃了!幹嘛約別人?約來約去的,不知道又要等多久!
吃火鍋又不是什麼困難的事,我想吃就吃,為什麼一定要等別人陪我吃?」
真想給她拍拍手!
這樣的獨立精神,這樣的積極態度,我實在想不出有什麼理由能夠令她不快樂!
也許,這就是你和我都在尋找的快樂!
我是在戀愛以後才知道,世界上居然可以有如此快樂的快樂。
但我也是在失戀以後才明白,快樂原來可以靠自己製造。
製造快樂的秘訣是:
一、瞭解自己的需要。
二、不依賴別人提供服務。
如果一個人不明白自己想要的是什麼,那麼就算得到了再多,他也不會快樂。
如果一個人總是把「讓自己快樂」視為別人的責任,那麼他一定會有許多失望的時刻。
試著勇敢說出口,自己想要的究竟是什麼?
你會發現,有些快樂,靠自己就能得到,有些需要,你不說別人永遠不會知道。
能夠不等候別人提供快樂的人,不僅能自在的和自己相處,
而且他們通常都能成為提供別人快樂的人。
也就是你我都喜歡的那種人。
最近看到一篇好文章 , 與你分享
當然 , [ 經濟能力] 獨立自主後 , 以下文章內容成立 !
一個人的幸福公式
你是那種沒有人陪你,你就不會一個人在外面吃飯的人嗎?
你是那種做任何事情都要找個伴,否則就提不起勁的人嗎? 你可以ㄧ個人生活嗎 ?
你是那種沒有人陪你,你就不會一個人在外面吃飯的人嗎?
你是那種做任何事情都要找個伴,否則就提不起勁的人嗎?
你在外面上公共廁所,一定要攜伴你才會上得比較爽快嗎?
有些人就是沒辦法一個人生活,所以每當一個人的時候,他會感到非常煩亂和沮喪。
然而,我們的人生不可能像電影「慾望城市」那樣,就算在婚禮上被放鴿子,
也還有三個好朋友陪你去墨西哥度蜜月。
現實生活中,就算你的世界崩塌了,
你的好朋友也還是有班要上、有帳單要繳、有公婆要伺候,有小孩要餵奶。
沒有人有時間當你的7-11,全天候二十四小時都待在你身邊。
你的好朋友頂多陪你講兩個小時電話,請你吃一頓晚飯,就已經算很夠意思了!
如果你沒有辦法靠自己的力量去解決自己的問題,
那麼你就會為別人製造問題,也會為你自己帶來更多的問題。
所謂「和自己相處」,就是試著去為自己的問題找答案,不要求別人來分擔你的痛苦。
有一次,我和朋友在火鍋店吃火鍋時,看見店裡來了一個二十來歲的女生,告訴服務生說,她只有一個人。
服務生提醒她,一個人開一鍋要加收服務費。
這個女生神態自若地回答:「我知道。」沒有半分羞赧的神色。
服務生安排她坐在我的隔壁桌,我看著她獨自一個人,一口接一口地吃著食物,非常怡然自得的樣子。
(特別要補充說明,她身材標準得很,並不是個胖子。)
中途,她的電話響了,我聽到她對電話那頭說,她正在一個人吃火鍋。
打電話給她的人顯然感到非常驚訝,因為,我聽到她解釋說:
「就是突然想吃火鍋啊!所以我就跑來吃了!幹嘛約別人?約來約去的,不知道又要等多久!
吃火鍋又不是什麼困難的事,我想吃就吃,為什麼一定要等別人陪我吃?」
真想給她拍拍手!
這樣的獨立精神,這樣的積極態度,我實在想不出有什麼理由能夠令她不快樂!
也許,這就是你和我都在尋找的快樂!
我是在戀愛以後才知道,世界上居然可以有如此快樂的快樂。
但我也是在失戀以後才明白,快樂原來可以靠自己製造。
製造快樂的秘訣是:
一、瞭解自己的需要。
二、不依賴別人提供服務。
如果一個人不明白自己想要的是什麼,那麼就算得到了再多,他也不會快樂。
如果一個人總是把「讓自己快樂」視為別人的責任,那麼他一定會有許多失望的時刻。
試著勇敢說出口,自己想要的究竟是什麼?
你會發現,有些快樂,靠自己就能得到,有些需要,你不說別人永遠不會知道。
能夠不等候別人提供快樂的人,不僅能自在的和自己相處,
而且他們通常都能成為提供別人快樂的人。
也就是你我都喜歡的那種人。
Re: 新的開始
空氣 寫:親愛的紅豆
我真不知該如何才好??
親愛的空氣
真想抱一抱你
每次看到你這樣求助的話語
都牽動我好深……
鼻頭不禁酸酸的
你走一趟愛心會,看看需不需要換一種療法--團療
或是換個醫生
憂鬱症的治療,不能只有光吃藥,要配合認知和成長
你往前面幾頁去看
奶奶有給過你建議
Re: 新的開始
空氣妳好 :
像妳敘述的生活,我經歷了許多年,93年開始學習做放鬆,
和不斷的學習對人事物用不同的角度看待,才得以漸漸改善,
也是經歷許多年症狀慢慢減輕,這些方法很有效,雖然有時候
會有起伏的情形,但是情緒很快的就改善,我將這些當作是
一輩子的功課。
空氣,不要氣餒,給自己一些時間,我看過很嚴重的人都可以
好起來,相信妳也可以做到,對自己有信心。
像妳敘述的生活,我經歷了許多年,93年開始學習做放鬆,
和不斷的學習對人事物用不同的角度看待,才得以漸漸改善,
也是經歷許多年症狀慢慢減輕,這些方法很有效,雖然有時候
會有起伏的情形,但是情緒很快的就改善,我將這些當作是
一輩子的功課。
空氣,不要氣餒,給自己一些時間,我看過很嚴重的人都可以
好起來,相信妳也可以做到,對自己有信心。
面向陽光 迎接快樂
Re: 新的開始
空氣 :
人生有許多疑惑不一定能找到答案,大惑終身不解,
試著讓自己跳脫疑惑,先學習愛自己、正向思考、放鬆、運動等,
減輕身心的痛苦,官能症是心理和身體互為因果,
如果沒處理好會造成惡性循環,反之,要讓身體和心理
走向良性循環,這要靠自己努學習。
喝酒對官能症產生更不好的結果,酒精會破壞腦部
細胞永久性的傷害,希望不要再喝酒了。
人生有許多疑惑不一定能找到答案,大惑終身不解,
試著讓自己跳脫疑惑,先學習愛自己、正向思考、放鬆、運動等,
減輕身心的痛苦,官能症是心理和身體互為因果,
如果沒處理好會造成惡性循環,反之,要讓身體和心理
走向良性循環,這要靠自己努學習。
喝酒對官能症產生更不好的結果,酒精會破壞腦部
細胞永久性的傷害,希望不要再喝酒了。
面向陽光 迎接快樂
Re: 新的開始
親愛的空氣
面對這樣的困境,也有這麼多人給你過建議
你有沒有找到或想到一個可行的
可以幫助自己的,可以嚐試看看的方法?
面對這樣的困境,也有這麼多人給你過建議
你有沒有找到或想到一個可行的
可以幫助自己的,可以嚐試看看的方法?
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