它就是如此的妙用

[春风123]

1.有位女學員對另一名學員說：“我經常會忘紀念它就是如此。”同學回答說：“忘記了它就是如此。”這位女學員還不放心又說到：“忘記的厲害。”“忘記的厲害它就是如此。”。這位女學員平時因為把忘記了想得很嚴重，練習時造成了很大的障礙。

2.一位13歲的小學員，症狀是罵人、尖叫、玩火、晃腦袋，一天我輔導的時候問：“現在還晃腦袋嗎？”“晃，它就是如此。”。一個小孩子有了它就是如此，就能知道在這個事情上如何操作順其自然，她曾經在某大醫院治療過一年。經過8個月的它就是如此、黃庭禪的練習，罵人、玩火好了，晃腦袋、尖叫很輕可以返校讀書。

[春风123]

某位37歲的男患者，每天練習動中禪5-6小時，頭一個月有效果，然後就開始追求效果，雖然也知道要順其自然但是做不到。參加動中禪7天的課程，頭5天有效果然後又被卡住了，輔導老師只好說：“你煩惱太重了暫時別練了。”我在輔導他時問：“當時具體是什麼情況？”答：“我練習時動作會和呼吸、節奏配合。”我逼問他：“帶呼吸怎麼樣？帶節奏又怎麼樣？”他領悟過來：“帶呼吸它就是如此；帶節奏它就是如此。”“帶呼吸、節奏”這些只是認知療法裡說的“誘發事件”，是不會給我們帶來煩惱的。隨後我們的自動思維——“帶呼吸、節奏是個嚴重問題；非常糟糕…..”這個不合理信念，才是這個問題的根源。所以，我們不能從如何讓他在練習時不帶呼吸、節奏下手，而應在不合理信念上著手，通過念“它就是如此”打斷自動思維才是解決之道。

[丹尼斯]

春風123您好

您現在也是午休嗎,您的資料相當有用,希望受苦於強迫症的眾生早日體悟真道義理直抵解脫彼岸

[春风123]

丹尼斯您好：很高興認識您，我非常期望能把我們總結的經驗和臺灣朋友分享。

[懶羊羊]

春風 您好

我覺得你們大陸的網站,如: 百度 焦慮症吧 or 強迫症吧...等,也很不錯,

當過去被一些沒遇過的症狀所困擾時,總能在那邊找到相同症狀的朋友,

知道大家都一樣,就沒那麼害怕了,您也可以上那邊看看,大家彼此交流也不錯,

而且,台灣有的藥,大陸那邊都有(但名稱不同),也很進步,可以參考病友們吃了之後的反應,

也許兩岸能多交流資訊更有助於病友的復原!!

[春风123]

大陸現在通過內觀的研究，
在強迫症的治療方面，其實已經走到了世界的前面，
我們的理念以及操作是非常完善的，
現在看到臺灣的朋友在這些方面尚處在比較原始的狀態，
所以很想將我們的東西介紹給大家。

[ocd]

春风123謝謝你的資訊

[ocd]

請問春风123你們大陸上網連到台灣的網站
台灣的網站你們全部都可以看到嗎
還是只有部分的網站能看到部分被封鎖

[春风123]

Ocd只能看到臺灣的部分網站，
我在2年前就搜過臺灣的強迫症論壇一直找不到，
最近一次才看到。

[獨一無二]

請問各位大大
我每天都會擔心我媽把我的貴重物品丟到垃圾桶
也會擔心我爸媽他們自己把貴重物品丟到垃圾桶

因為我沒工作沒有錢再把貴重物品買回來

因此我會很焦慮就會有強迫行為一直檢查垃圾桶

請問它就是如此如何應用在我的狀況裡

[春风123]

您的問題是：東西丟失非常糟糕，
我們要做的是把這個非常糟糕過濾掉，
詳細的請看《強迫症的內觀認知療法》電子檔

[獨一無二]

請問我是對自己說
東西丟失非常糟糕它就是如此
還是東西丟失它就是如此
謝謝回答

[春风123]

都可以念，對任何事物均可以練習。

[獨一無二]

請問我現在知道要把非常糟糕過濾掉
所以我是要念
東西丟失非常糟糕它就是如此
或
東西丟失它就是如此
感謝回答

[春风123]

獨一無二最好能看看《強迫症的內觀日子認知療法》，
系統地練習。祝你早日康復！