Re: Joanne的情緒雜舖－轉程日記開始..........................

[Joanne]

好可怕，我14日那天晚上有寫信給諮商師，隔天居然什麼都忘了
直到看到老師有回了信才知道有這麼一回事
在想，天啊！我是什麼時侯寫了這麼一封信？我該不會又是在吃
了小史後所做的吧？
在想，有可能，我常常都這樣，吃了小史後，當天晚上不管說了
什麼話，做了什麼事，或先生對我講了什麼話，隔天幾乎是不記
得，於是昨晚跟先生說了，以後我吃了藥，別跟我講重要的話，
我是記不得，用寫的下來
我告訴老師，我這陣子狀況緩和許多
雖然當年事件仍三不五時會偶爾跑出來困住我
但要完全不再害怕，還有一大段路要做
至少緩和許多了

[patty]

[apple奶奶]

親愛的Joanne

主題副標從別再否定我所做的
改為 緩和許多了

奶奶就已經很為你高興了

[Joanne]

奶奶，是啊！是沒那麼頻繁了

但這二天晚上因有事件變故，變成那個自殘念頭和當年事件一起而來

前晚是如此，昨晚少了念頭，只剩狂哭

前晚除了睡前的小史，泰妥及得安緒外，還再加了二顆小諾

人也不知何時才己經哭著昏睡過去

昨晚是加半顆

我現在都會對自己說，生氣及情緒不穩時，不可以輕易罵人

因為不管是誰，當下所說的話，都不會是理智的，不會是經過真正思考過所說出來的話

語言是把利刃，會傷人，也可以自衛；我也會罵出很難聽的話

也會截痛到對方的痛處，就因為這樣，每每和先生有所爭執時，我都選擇不說，任他講

但前晚的最後一句爭執話，這次他說的過火了，他己經第二次再度拿別的女人和我比較

當下我是氣昏頭，轉頭就回房間，我依然沒罵出來，但開始摔東西

雖然過約十五分左右，他進來安撫我，要我別鬧脾氣，之後我就在想

假如再一次講這樣的話，我會毫不客氣對他說，那你就去找別的女人來和你打拚生活好了

因為事不過三，這和對我前男友的態度是一樣，什麼樣的事是我不能接受的範圍

到今天第三天，直到昨晚，我的情緒仍是不穩，還好我當時將利刃放在書房，沒在房間

否則說實在的，我沒把握我那時可以把持得住，不過還是被自己的指甲刺抓出傷痕

現在大白天了，讓自己的注意力回到寫程式的功課上，能做多少算多少了

[apple奶奶]

親愛的Joanne

奶奶知道
你很努力地在情緒中浮沉掙扎
螺旋狀上升 有時掉落
就設法再爬升...
一定有一個[要好起來]的動機在心底
否則你不會在這裡抒發心情

加油啊 Joanne
如果你不拉升自己
誰能拉得動你

[丹尼斯]

Dear Joanne:

每個人都希望自己快快好起來，
偏偏我們的問題是急不得，
我相信你很努力，尋找正確有效的方式，
才能得到幫助，生病時讓自己盡量處在平穩的生活
是必要的。

森田理論有句話: 不安來自於慾望，
"慾望" 的意思是想要趕快好起來，
可是事與願違，造成"精神交互作用"(即心理和生理互為因果)
就會讓不安和緊張愈形加強。
森田裡論的方式，是要我們學習直接面對恐懼，
不做任何的逃避，學習與它共存，順應自然(症狀會消失)。

感覺、情緒都是很主觀的意識，我們很容易執著於情緒，
所以用行動的改變，才不會被"執著"套牢。

這門功課不容易，只要堅持去執行，卻是有效的方式。

我自己曾發很長的時間領悟其中道理，然後照著方式去做，
經過長年的努力，終於看見效果，現在我已經可以與它共存，
隨它來去，雖然症狀還有，可是症狀出現的頻率減少了，
不舒服的感受也減輕了。

這是我的經驗與你共享。

螢火蟲,你做得相當好,沒錯,就是這種感覺,情緒必會來來回回,不過不會苦太久它就消逝了,我之前也是被搞得苦得想去死,可是萬一我死了,世上就少了女性同胞欣賞高級帥哥的美妙風景和歡喜之心,為了世界一半的人口,我不能走那條路,妳們真的賺到,便宜妳們了

[大安]

Joanne:

安安

大安有時生氣時 也口不擇言

但語言的確 像利刃

而且是鋒利的兩面刃

傷人又傷己

更可怕的是 它就像潑出去的水

不是說 要收回來就收回來

傷到自己最親愛的人後

自己雖然道歉

但,傷害却已造成....

大安 建議妳

如果 真愛妳的另一半

可否要求自己

再如何生氣,衝動 可否要求自己

別主動 提要分手....

[Joanne]

大安
謝謝你，我也希望不要到那樣的地步
畢竟我其實自己也知道，他什麼都好，就是嘴上不饒人
但我真的很不希望他用這種比喻
我從來沒有拿過任何一個人在他面前來和他做比較
就是因為知道傷人的話一但說出去
是會對對方留下傷痕，不管事後有沒有倒歉
所以再怎麼生氣，我幾乎都是選擇性不說話
認識了13年，結婚7年，自己總是會回想以前剛認識的感覺
只要再想起那時的感受，就會覺得還可以再走下去的

[蛻變的幸福]

Joanne

我能體會你所說的感覺

就像我非常討厭喝醉酒的人跟我說話

不管是朋友或是男人 女人

如果酒醉訴苦 我會聽但內容離譜

我還是老話一句:等你清醒點再跟我說話

就如同一個人情緒失控說出難聽話 依樣的意思

請你冷靜點再跟我說話...

先生也依樣 說了我不中聽的話 我的態度是: 不回答 不回應

遠離視線 但是通常都是他冷靜以後 跟我談

溝通 我會以我的心情而定 若是我也處在情緒上 我還是不回應

因為你冷靜了 但我還沒有 呵呵...

這很難與你說: 要你不要計較..因為隨便他說 有的人 有一就有二 甚至越來越離譜

看看很多老夫老妻 吵架 超猛的 尤其鄉下老人 口不遮攔

那就是累積來的....

還是覺得缺乏了 溝通 改進 改變

你可能需要 某些點上 必須能改變自己或是他

若是真的無法接受 可能需要 (堅持要改變說話模式)

除非這個人我深深感覺到 無法改變 或是不値得 甚至已經沒必要了 不重要了

這是需要靠智慧去維持的喔

加油...

[Joanne]

今天看到一個好心疼的場面：

快接近中午時，先生打電話回來說，大姐打電話跟他講
三嫂好像快不行了，下午要請假回來，帶著婆婆一起去醫院看她

三嫂是先生的哥哥的太太，說真的，我和她見面的次數，說話的次
數，應該用手指頭算的出來，雖然不熟，但我沒有說不喜歡誰
當時聽到她己末期時，心裡說了一句：唉，又一個熟識的人得癌。
下午當踏入病房時，只看到她的背，看護正在幫她拍背
一時間，我還以為我們走錯，因為從背面看，差很多
直到問了看護才確定，沒錯，是這間。
當她翻回正面時，我看到她的臉，我的心好疼，人真的幾乎沒元氣
連話都無法好好講，整個人瘦如骨，頭髮也掉一大半，右腳骨也斷不能動了
自己都無法翻身，看了真的好心疼；就想到前二年因大腸癌過世的一位小阿姨
都很年輕，不過四十幾歲。我這個旁人看到心都好痛，我可以很了解
三哥心有多難過，她還提醒我先生，要好好愛我，看到婆婆，一直喊媽
掉了淚，真的，好難受；我無法做什麼，當時我只是心中一直在禱告
不斷祈求上帝，讓她平安，不要讓她這麼難受，這麼苦。

現在大家什麼都無法做，只能默默陪她走完，真怕三哥會不會崩潰。

[apple奶奶]

親愛的Joanne

死亡 不跟你討價還價
不跟你講情說理
它鐵了心時
再不甘心
也只能臣服

奶奶也經歷許多親友同事的離去
因病苦而[被]提早關燈
或因病苦而[自行]提早關燈

死亡似遙遠又貼近
靠近死亡的邊緣
會讓人省思
需要在人生的[旁支末節]糾纏嗎?
活著 多好

[Joanne]

親愛的奶奶
就是因為這樣，看著二個很相愛的夫妻互相相守的日子不多
丈夫對著妻子不捨及疼惜畫面
我會想，我會更要好好努力守住自己的一切

死亡雖然是必須面對的功課
但它來臨時，面對要對於即將會遠離或己遠離的親人或朋友
不接受也是得接受

我很怕下雨天騎超過50公里的速度，有次下雨天，先生載著我
速度有超過，我很怕，叫他不要那麼快
他叫我不要那麼緊張，不會騎太快，若真有什麼事，他不會放我一個人走
他會陪著我；我聽了雖然好感心，但卻不希望那麼一天，他會這麼做
但反之，我卻會做不到一個人留著

活著很好，也要活出美好
活出美好奶奶知道這本書嗎？
我之前所寫的每日一句就是從這本出的
也是因為這本書的關係，讓我有想變的念頭
不管是不是宗教的關係，也或許是一環
藉由宗教力量，再加上原本的藥物及心理治療
及一些人的支持，才有現在我的產生
所以我感謝上帝，也感謝每個人，懷著感恩的心

[apple奶奶]

親愛的Joanne

看著你進三步 退一步
方向是對的
奶奶看著 看著
對你放心些了

Joanne
你一定會漸漸產生自己的力量
當你寫每日一句時
奶奶就知道了

外在的鼓勵或指引是重要的趨動力'
最終內化成自己心中的思想

Joanne其實從你那時一字一句地
對奶奶訴說你過去曲折的心路
奶奶就很希望你能療癒傷口
停止自我傷害 毀滅
重新找回快樂幸福的能力
告訴奶奶 做得到嗎

[Joanne]

Dear奶奶
我不敢說做不做得到
只知道現在要做什麼

我知道那件事對女孩子來講是忘不了
老實講，我是碰到二次，只是在第一次是小時侯不懂意思罷了
長大後才了解
雖然都一直無法接受
但也要去面對，只是以後是隨著環境的變化，變淡或再變深

[Joanne]

前晚，又做惡夢，又是類似情節的惡夢
我喊叫著：走開，走開，走開
把我先生嚇到從房外跑進來看我
醒來後，我差點要叫出：不要靠近我，不要靠近我
害怕的抱著我先生
他安撫我，看我躺下去後，才離開房間，我才又慢慢睡著

這種類似情節的惡夢，己經不知做過幾回
每次都是這樣叫醒，甚至哭醒
曾有陣子夢的很兇，三天二頭就來，那陣子變得很不敢睡覺
雖然現在不至於那樣，我也不想再那樣
因為那會讓我瘋掉