『簡易腹式呼吸法』

從自助 互助 到助人是最美麗的昇華
對象:恐慌症 焦慮症 憂鬱症 強迫症 心身症˙˙等體驗者 ,康復者 ,家屬 ,或關懷此議題的朋友.
宗旨: 開放此園地供網友彼此症狀討論, 經驗分享 ,情緒支持...

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阿凡
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『簡易腹式呼吸法』

文章阿凡 » 2012-08-31 13:02 星期五

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烏菈菈
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Re: 『簡易腹式呼吸法』

文章烏菈菈 » 2012-09-03 8:47 星期一

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雲淡風輕
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Re: 『簡易腹式呼吸法』

文章雲淡風輕 » 2012-09-03 20:32 星期一

從研究所到現在,不過現在做的比較正確

之前剛開始有點不習慣,在加上有雜念~



腦袋放空(冥想)+腹式呼吸,已經是每天睡前必做的功課了

有效嗎?前兩個星期我去當新人訓練的講師,在台下做了快20次腹式呼吸

上去完全不會抖耶....只差說話邏輯再順一點就更好了~ (讚)
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josephy
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Re: 『簡易腹式呼吸法』

文章josephy » 2012-09-04 11:46 星期二

在YOUTUBE 上可以看到的示範影片 : http://ppt.cc/MQX8
「覺察」是把注意力放在自己的身上,我們只能覺察自己不能覺察別人。
對於一個人產生厭惡的感覺,是要看見自己為什麼不痛快、不舒服,因為我們不能解決別人的行為,只能處理面對自己。
「記憶』是選擇性的,我們可以透過改變記憶、改變過去...............

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