緊張心跳很快

[lena]

這幾天持續的不舒服，昨天去產檢心跳好快不爭氣地吞了半顆又半顆讓心跳慢一點的藥
醫生說爸爸口腔癌加上身體不好隨時會走...我更害怕...我好緊張...身體超不舒服的那種焦慮感讓我嘗到所有的苦頭...我不知道接到消息那一刻當下的我是不是更焦慮快死掉的感覺...我好害怕

[lena]

我想問大家
以前恐慌症是無預警發作
現在我情況越糟
我只要光用想的就焦慮到無法形容
我只要看到緊張的事情我焦慮倒也快昏倒死掉
這是焦慮症的人都會有的症狀嗎
還是只有我這樣呢
這樣說不知道大家董不懂我的意思
我好想哭...覺得自己好沒用...好像廢物...每天重複同樣的痛苦...真不甘願

[小慧]

lena~
看著妳的狀況一直不停的在反覆循環著~
也有看到愛心會給你一些改善的建議~
但似乎對你的幫助不大~
大家也都不忍心看妳一直痛苦下去~
不然這樣好了~
可以請妳具體的描述出來~
妳希望得到如何的協助才能幫你度過這麼痛苦的生活呢~
我想目標應該要放在"消除痛苦"上~
妳把你的痛苦過程細節向外求助說出來是一件很棒的事情~
但是卻只能暫時抒發情緒~
治標沒有治本~
痛苦還是一直存在不是ㄇ?
我知道妳現在快被許多攪在一起的病痛折磨所吞噬快滅頂~
但也要清楚的讓別人知道是該丟游泳圈還是繩索還是派直升機救妳的明確方法才是不是ㄇ?
不然妳還是一直痛苦著阿~~
我们大家不知所措該如何幫助妳才好阿~
願痛苦遠離妳~

[lena]

michellehsieh 所有跟死有關係的我光用想的就好焦慮

[水蜜桃]

我也是有七八年的恐慌症了~~我想 我這輩子 都離不開藥物了吧

[小慧]

lena~
我和妳一樣~
也是很害怕和死的所有事情~
也很焦慮這方面的相關事件~
之前有跟心理諮商師討論~
他問我並且要我去思考~
問自己一個問題:到底是怕死亡的那一點?
死前~死中~死後未知的世界?
總不能連敵人是誰都不知道~
就莫名害怕豎白旗投降吧~
就像森田理論中有提到一點~
對死的恐懼亦即是對生存的渴望~
我们都這麼害怕死亡~
代表我们有很強的生存念力~
既然如此~
我们更應該要勇敢去面對病痛~
把生活品質過得好一點~
問問自己~
如果今天是生命的最後一天~
你最想做的事情還有什麼?(縱使身上帶著滿身的不舒服情況下)
一定會有想去完成的事情?
努力對自己好一點~
就不會再惡性循環於負面思考之中~
恐慌的症狀才能得以緩解改善~
其實這麼多的不舒服只是身體要傳達告訴你~
你有很久都沒有好好愛自己對自己好了~
我不是真的身體器官那邊出問題了~
你知道ㄇ?我看見你懷孕又遭受這麼多折磨還能這麼勇敢的來愛心會一直求助幫忙~
我好肯定你好欽佩妳你知道ㄇ?
你是一個很勇敢的媽媽~
只是妳一直都被病痛蒙住雙眼沒看見你有如此多的優點~
每天試著謝謝自己的身體~
也試著幫自己點個讚好ㄇ?
祝福妳!

[lena]

昨天提起勇氣跟老公去看電影
雖然吃飯的時候一直心悸
一開始很害怕很焦慮
我坐的位子要爬樓梯很高
我超喘的
那種感覺很害怕
一坐下來前半小時我一邊焦慮一邊看好不舒服
我坐最裡面一直在想等一下不舒服我要趕快跑出去
一直看門口還很想換位子到第一排不會被阻擋的位子
之後我克服看完整場電影
我超開心的
帶著愉悅的心情
沒想到這個時候
我聽到袍叫聲
有人在打架
我聽到聲音開始緊張...馬上頭暈...心跳飛快...超多人圍觀
我老公也要去圍觀
我看到一眼
兩隊人馬壓制地上不斷咆嘯
我好怕我當下昏倒人家也來圍觀
講難聽一點
我快嚇死了
我感覺到心跳蹦蹦蹦好大力
好像快死掉
而且好暈
整個人超慌
全身都麻痺
我馬上立刻聯想
我大姑姑看到人家打架就嚇到昏倒死掉
我好怕自己會死掉
我根本沒心逛
我跑到7樓
這時候我心情還是不能平復
我帶著老公到7樓但心裡又想克服跟老公說要回8樓看突破自己
幸好老公拒絕
不然我好怕自己也太緊張死掉
真的很不爽我帶呃開心的心情依出來竟然讓我遇到這種事讓我又經歷一次死亡感覺
大家都圍觀一點都不怕我卻做不到好沒有用
我到現在還心悸猶存
那種緊張的感覺讓我印象深刻
一直在腦中不斷排回
真的好恐怖

我想老天爺為什麼要跟我開玩笑讓我遇到這種事情不舒服
差點死掉
好像快死掉
還是老天爺故意安排這幾件事情告訴我其實我可以克服這些緊張事情

之前逛花園夜市逛到一半前面男生突然昏倒
我嚇到了
我全身好熱好暈好麻
覺得我不離開現場也會昏倒
我只想回家
我老公牽著我繼續逛
醫生稱讚我老公是對的

連續遇到這樣的事情
我開始擔心出門又會遇到這種害怕的事情
我心臟跳到我無法負荷感覺
感覺快死掉了

我身體很不好
不像大家一樣簡單的克服焦慮症
一個怎麼樣我身體神經就是不知道死幾個細胞
每次都是要死掉感覺

我老公說人家昏倒打架不干我的事情
我在怕什麼
我也不知道就看到就好緊張
心臟狂跳
不能像正常人那樣處理事情
哀.....煩...

我可憐的女兒跟肚子裡的寶寶對不起我老公還有自己還有家人

我會這樣的反應跟我焦慮有關係嗎?

[烏菈菈]

轉移注意力 加油 寶寶需要妳

[小慧]

lena~
最近的妳好ㄇ?
好久沒見妳上來說說話了~
人家常說為母則強這句話~
我相信妳會是個勇敢很棒的母親~
願妳跟寶寶平安快樂~

[Joanne]

[螢火蟲]

lena:

恐慌症是不會死的，
妳姑姑的例子猜測與心臟有關，
我覺得你有預期性焦慮，造成更多的恐慌出現，
學習多放鬆，最簡單的放鬆方式是"腹式呼吸法"。

愛心會志工有許多是走出恐慌症而來當志工，
可以電話到愛心會，與值班志工談談。

[乖女兒]

團療對於恐慌症的我
幫助很大
愛心會電話 02.2759.3178
也是我最依賴的必須品
建議妳試試
小乖留~

[lena]

我做夢的內容如果太緊張
我會不能呼吸身體焦慮
起床會很緊張
這是正常的嗎

[凱兒]

親愛的 lena :
發現 , 你長期處於極度焦慮狀態中
相信你一定非常苦惱 ............

藥物有按時服用嗎 ?
或者 , 再和醫師討論用藥後的情況 ?

藥物 團療 認知 運動 分散注意力 冥想
許許多多的方法 .............
重點在於自己要有 [ 恢復健康的 " 動機 " ]
有更強的動機 , 就會有更強的恢復可能


關於這些 , 我也還在努力中
一起加油 ~

[雲淡風輕]

lena

我吃藥也吃了快8年了
其實我覺得再搭配積極的心理諮商、團體治療
會比單純服藥的效果好的多

我個人是社交畏懼 + 焦慮
睡覺時的夢境的確會影響到起床時，焦慮的程度
我的方式是不理它，該做什麼就照做吧

我昨天看電影看完之後 (在台北的活動)
發現我的手在抖，頭開始悶痛
就讓它抖吧.... 等等要回桃園，那就抖回桃園去
不過我之前是每場必發表心得
這次就略過了 適時的放自己一馬，感覺不錯，呵呵