雲淡風輕---磚瓦記事(一個階段完成...)
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Re: 雲淡風輕---磚瓦記事(忙碌的生活....)
.......
最後由 雲淡風輕 於 2012-10-11 22:11 星期四 編輯,總共編輯了 1 次。
風如詩人
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
Re: 雲淡風輕---磚瓦記事(忙碌的生活....)
發現自己有很關鍵的點要突破
或許過了就太平了也說不定?
但這關卡可能不容易....
我的頭腦不時跳出自我批判性思考與負面思考
(其實以前就有,但是不覺得是個有問題的)
但這個狀況現階段已經嚴重影響我的判斷、思考與記憶能力
對現實生活也開始有了負面影響
現階段已經能夠在念頭跳出後發覺 並 打斷
不過要如何終止這種念頭呢?好煩~
現在正在看一本書 掌握好心情
或許就有解答.... 等著我去實踐~
或許過了就太平了也說不定?
但這關卡可能不容易....
我的頭腦不時跳出自我批判性思考與負面思考
(其實以前就有,但是不覺得是個有問題的)
但這個狀況現階段已經嚴重影響我的判斷、思考與記憶能力
對現實生活也開始有了負面影響
現階段已經能夠在念頭跳出後發覺 並 打斷
不過要如何終止這種念頭呢?好煩~
現在正在看一本書 掌握好心情
或許就有解答.... 等著我去實踐~
風如詩人
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
Re: 雲淡風輕---磚瓦記事(忙碌的生活....)
雲
你碰到情形跟我類似
我是鬱症
想太多 工作效率很差
但我有吃立普能每天 1顆
只是有改善 工作思考障礙還是很多
奶奶有建議找簡單工作
你碰到情形跟我類似
我是鬱症
想太多 工作效率很差
但我有吃立普能每天 1顆
只是有改善 工作思考障礙還是很多
奶奶有建議找簡單工作
Re: 雲淡風輕---磚瓦記事(忙碌的生活....)
心安
你有認真聽奶奶說話喔
愛心會許多學長學姊
為了身心復健 回歸社會
從簡單的事情做起
開計程車 超商 早餐店 裝配員..等
依照個人的狀況 選擇壓力較小的工作去做
你有認真聽奶奶說話喔
愛心會許多學長學姊
為了身心復健 回歸社會
從簡單的事情做起
開計程車 超商 早餐店 裝配員..等
依照個人的狀況 選擇壓力較小的工作去做
Re: 雲淡風輕---磚瓦記事(忙碌的生活....)
我已經不是以前的雲淡風輕了(page24 before)....
內心的自我批判與負面情緒不斷襲擊....
(雖然以前知道有這不好,但頻率沒這麼高....)
諮商對我來說很有效,但是環境對我很不友善....
打算取消剩下三次諮商了,免得讓他們以為我是來要糖吃的....
剛剛家裡進了貨,我按鐵捲門開關 疑
怎麼不會動?該不會被遙控鎖起來了吧?
可我身上沒遙控阿
只好狂拉鐵鍊,把鐵門拉開
那種感覺,好爽
把最近的悶氣全部拉出來,所以速度出奇的快 一下子就拉到頂
突然一陣劇痛,喵的手破皮啦
記得國小國中都有做搬貨進貨的事,怎麼手還會破
大概太久沒做粗重活了,從我上高中開始就沒啦
不過一次兩次三次,我想應該就會習慣了吧
給自己加油
內心的自我批判與負面情緒不斷襲擊....
(雖然以前知道有這不好,但頻率沒這麼高....)
諮商對我來說很有效,但是環境對我很不友善....
打算取消剩下三次諮商了,免得讓他們以為我是來要糖吃的....
剛剛家裡進了貨,我按鐵捲門開關 疑
怎麼不會動?該不會被遙控鎖起來了吧?
可我身上沒遙控阿
只好狂拉鐵鍊,把鐵門拉開
那種感覺,好爽
把最近的悶氣全部拉出來,所以速度出奇的快 一下子就拉到頂
突然一陣劇痛,喵的手破皮啦
記得國小國中都有做搬貨進貨的事,怎麼手還會破
大概太久沒做粗重活了,從我上高中開始就沒啦
不過一次兩次三次,我想應該就會習慣了吧
給自己加油
風如詩人
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
Re: 雲淡風輕---磚瓦記事(忙碌的生活....)
apple奶奶 寫:心安
你有認真聽奶奶說話喔
愛心會許多學長學姊
為了身心復健 回歸社會
從簡單的事情做起
開計程車 超商 早餐店 裝配員..等
依照個人的狀況 選擇壓力較小的工作去做
奶奶說的對,我最近也想開始找工作先從兼職開始,不過慢慢看慢慢找,因為星期二要團療所以慢慢來了
雲~~~
你的情況變的很不好了,有沒有和醫生再討論你的狀況呢,我記得最初打給愛心會時曾有提到我會一直有災難性思考,其實那是很痛苦的,但是志工說以前當她有這念頭,她說會告訴自己夠了,到此為止,所以有時我會這樣告訴自己,斷了這念頭,有時也真的有用,現在有好一點點了,負面和批判性思考對大腦是很不好的事,因為你的精力就耗在這,繼續去諮商吧,還有不要太咀嚼自己的想法了,(白話一點,不要生氣,太咀嚼自己的想法有時會很煩,因為那感覺就像另一個自己不斷對你訴苦、轟炸,你想自己受得了嗎),我剛看奶奶有說平靜就好,我們不求快樂平靜就好了~~~~~~所以自己不要找自己麻煩
行到水窮處,坐看雲起時
Re: 雲淡風輕---磚瓦記事(我到底在幹什麼?........)
雲
你的狀況似乎走下坡
回診時 請醫生幫你調藥
是不是因為沒上班 時間多 易亂想
我也曾如此
你的狀況似乎走下坡
回診時 請醫生幫你調藥
是不是因為沒上班 時間多 易亂想
我也曾如此
Re: 雲淡風輕---磚瓦記事(我到底在幹什麼?........)
雲淡風輕
奶奶真的覺得你最近情緒變化太快
而且好像是在一個浪頭之上
衝浪的快感和危機並存
奶奶希望你回去和諮商師討論
對諮商環境的感覺也可以說
或回診和李醫師談談 包括情緒和藥物問題
幸而 你能覺知 也願意表達出來
或許奶奶太謹慎 但大腦很詭異
某個機制操縱著我們的思維 情緒....
有時我們的理性也會被大腦某個訊息唬弄了
奶奶真的覺得你最近情緒變化太快
而且好像是在一個浪頭之上
衝浪的快感和危機並存
奶奶希望你回去和諮商師討論
對諮商環境的感覺也可以說
或回診和李醫師談談 包括情緒和藥物問題
幸而 你能覺知 也願意表達出來
或許奶奶太謹慎 但大腦很詭異
某個機制操縱著我們的思維 情緒....
有時我們的理性也會被大腦某個訊息唬弄了
Re: 雲淡風輕---磚瓦記事(我到底在幹什麼?........)
心安
你真心關懷雲淡風輕
奶奶知道
欣欣 走出去 做點事
會讓自己的生活有一線亮光
加油
你真心關懷雲淡風輕
奶奶知道
欣欣 走出去 做點事
會讓自己的生活有一線亮光
加油
Re: 雲淡風輕---磚瓦記事(我到底在幹什麼?........)
心安 寫:雲
你的狀況似乎走下坡
回診時 請醫生幫你調藥
是不是因為沒上班 時間多 易亂想
我也曾如此
是阿....找人聊聊就比較好了
我是忙著準備幫家裡做網拍~
所以正在學相機....所以也比較有機會亂想
但是我內心還沒強壯出來面對競爭~ 畢竟我現在跟以前一樣是低自尊的人~
這次是跟人起衝突了,這輩子很少吵架,一年大概一兩次,所以情緒難免有超級大坡折
所以最近這幾天的確過的很不好,剛好又是諮商完過沒多久發生的衝突
當下沒有,但是已經埋下衝突的種子
我已經忍氣吞聲低自尊過了28年,只為了保持表面的和諧
為了建立我的自尊心,我從第二次諮商開始,我決定不再讓步(當然要看是非對錯....)。
細節就不多說,反正我認為我有錯,她也有錯
這時候她執意要說她對,那對我來說是不公平的....
但也因為這件事情吵了不只一次 我快掛了
最後由 雲淡風輕 於 2012-10-11 22:13 星期四 編輯,總共編輯了 1 次。
風如詩人
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
Re: 雲淡風輕---磚瓦記事(忙碌的生活....)
欣欣 寫:奶奶說的對,我最近也想開始找工作先從兼職開始,不過慢慢看慢慢找,因為星期二要團療所以慢慢來了
雲~~~
你的情況變的很不好了,有沒有和醫生再討論你的狀況呢,我記得最初打給愛心會時曾有提到我會一直有災難性思考,其實那是很痛苦的,但是志工說以前當她有這念頭,她說會告訴自己夠了,到此為止,所以有時我會這樣告訴自己,斷了這念頭,有時也真的有用,現在有好一點點了,負面和批判性思考對大腦是很不好的事,因為你的精力就耗在這,繼續去諮商吧,還有不要太咀嚼自己的想法了,(白話一點,不要生氣,太咀嚼自己的想法有時會很煩,因為那感覺就像另一個自己不斷對你訴苦、轟炸,你想自己受得了嗎),我剛看奶奶有說平靜就好,我們不求快樂平靜就好了~~~~~~所以自己不要找自己麻煩
欣欣~~~
相當痛苦阿~~我只要一遇到爭執,通常忍氣吞聲(到上個月都還是這樣)
我發現這才是扭曲自己內心的元兇之一
所以我決定必要時不需再忍,就翻起來吵了
這是第一次讓自己的內心起這麼大波瀾
自然....就.....腦袋開始"跳出"負面思考,自我批判....
1. 你以前不是這樣的阿。
2. 你應該....ooxx
3. 她怎麼...ooxx
我遇到這種情況,會馬上睡覺~
但是還是很困窘~ 腦袋相當相當累
但其實這都不是我願意去想的
一跳出來我馬上對自己說:想這個有答案嗎有意義嗎?沒有 踹飛
但跳出 打斷 不斷的循環,久了腦袋也會痛 .....所以這幾天過得並不好~!
不過我覺得我做的應該不是錯的
何必像小時後一樣別人侵犯就忍讓呢?
我是大人了,就該有自尊心....而不是成為一輩子被踐踏的低自尊的傢伙~
說實在話,該忍則忍,不該忍的時候就毋須再忍
相信痛苦是一時的,以後我會活得更好
風如詩人
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
Re: 雲淡風輕---磚瓦記事(我到底在幹什麼?........)
apple奶奶 寫:雲淡風輕
奶奶真的覺得你最近情緒變化太快
而且好像是在一個浪頭之上
衝浪的快感和危機並存
奶奶希望你回去和諮商師討論
對諮商環境的感覺也可以說
或回診和李醫師談談 包括情緒和藥物問題
幸而 你能覺知 也願意表達出來
或許奶奶太謹慎 但大腦很詭異
某個機制操縱著我們的思維 情緒....
有時我們的理性也會被大腦某個訊息唬弄了
奶奶晚安
我有持續跟諮商師連絡,說明狀況
他也覺得事態嚴重應該先處理這塊(下週)
沒想到就在這星期翻來吵了
原本我打算直接放棄諮商,避開那個環境
不過諮商師建議我繼續過來,他會帶我走完這次諮商~!
至於大腦發出的訊號
我覺得目前我的訊號有點強過頭了
而且不正常...(負面、自我批判)
但以現在清醒的我來思考,我有錯,但我覺得她也有錯
所以我便不再忍氣吞聲了~!
她態度不要這麼強硬,我就會軟化下來~!
畢竟我不想做一輩子沒自尊的人....沒自尊何來信心呢?
風如詩人
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
掠過海洋與森林
只為尋找自我的聲音
Re: 雲淡風輕---磚瓦記事(我到底在幹什麼?........)
雲淡風輕 寫:apple奶奶 寫:雲淡風輕
奶奶真的覺得你最近情緒變化太快
而且好像是在一個浪頭之上
衝浪的快感和危機並存
奶奶希望你回去和諮商師討論
對諮商環境的感覺也可以說
或回診和李醫師談談 包括情緒和藥物問題
幸而 你能覺知 也願意表達出來
或許奶奶太謹慎 但大腦很詭異
某個機制操縱著我們的思維 情緒....
有時我們的理性也會被大腦某個訊息唬弄了
奶奶晚安
我有持續跟諮商師連絡,說明狀況
他也覺得事態嚴重應該先處理這塊(下週)
沒想到就在這星期翻來吵了
原本我打算直接放棄諮商,避開那個環境
不過諮商師建議我繼續過來,他會帶我走完這次諮商~!
至於大腦發出的訊號
我覺得目前我的訊號有點強過頭了
而且不正常...(負面、自我批判)
但以現在清醒的我來思考,我有錯,但我覺得她也有錯
所以我便不再忍氣吞聲了~!
她態度不要這麼強硬,我就會軟化下來~!
畢竟我不想做一輩子沒自尊的人....沒自尊何來信心呢?
我記得上上次團療我們有討論到這一塊,情緒的風暴,有些人的確說不得,當下硬碰硬絕對受傷是你,若她是強硬的人,要不等到情緒好時再和她理性的說,情緒的當下說出來的話也很剌,但也不是要我們一定做縮頭烏龜,平靜時才能好好說不是嗎,要努力做諮商哦~~~~可能你很怕當下諮商的不安吧,(我也是)可是要面對才會有新的想法,還有你有看森田理論嗎,那個寶典很受用,有空看看吧
行到水窮處,坐看雲起時
Re: 雲淡風輕---磚瓦記事(我到底在幹什麼?........)
欣欣 寫:我記得上上次團療我們有討論到這一塊,情緒的風暴,有些人的確說不得,當下硬碰硬絕對受傷是你,若她是強硬的人,要不等到情緒好時再和她理性的說,情緒的當下說出來的話也很剌,但也不是要我們一定做縮頭烏龜,平靜時才能好好說不是嗎,要努力做諮商哦~~~~可能你很怕當下諮商的不安吧,(我也是)可是要面對才會有新的想法,還有你有看森田理論嗎,那個寶典很受用,有空看看吧
Dear 欣欣~
也不是要吵架才會有自尊
畢竟自信自尊不是硬碰硬,才培養的出來
但實在吞下的時後,至少讓對方知道我很不舒服
而且是不舒服到每晚必須躺兩個小時以上才能入睡....
當然她也有權利讓我知道她很不舒服...但我可以選擇[接受]或....[不接受]~!
不過在此時此刻,我只想讓自己平靜
先把這個 自我批判、負面情緒自動跳出 的問題解決....
站得起來才能夠自助而後助人~!
上面的議題就先打住吧....
第二次團療時,我有拿森田理論講座CD
倒還沒有書面版本,精神官能症手冊我有印出來看.....
今天忙了一整天,果然忙著做事情,亂跳的負面情緒與批判 就少了
雖然還是很跳了好幾次 ~! 但我也沒空去理它
因為我今天忙著修理吊車,弄得整身都是黑油
風如詩人
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誰在線上
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