雲淡風輕---磚瓦記事(一個階段完成...)

[莊莊]

雲,

自信 常來自 自我承諾兌現 的累積.

自尊 常來自 自我定位 及自信.


找出 主軸 ,放手 大膽 的去實現.

自信 自尊 自然而來.

雲 , 年輕真好.

祝福 雲.

[紅豆]

因為我今天忙著修理吊車，弄得整身都是黑油

呼~~~
感覺很man的樣子

[亮亮]

雲，
心情故事
我也都有看。

[雲淡風輕]

因為我今天忙著修理吊車，弄得整身都是黑油

呼~~~
感覺很man的樣子

只差旁邊沒有阿B+蘋果西打~!

今天又是忙碌的一天

修修修 從馬達、飛輪上的培林、機械潤滑、換遙控器開關 好忙碌~~~

做完在直接拉貨上去。

忙了一整天~~~

今天晚上在長庚應該會很好睡(準備到睡眠中心去)

[雲淡風輕]

雲，
心情故事
我也都有看。

Dear 閃亮

謝謝關心喔~!

最近忙到腦充血，也似乎沒時間想這麼多了

心靈上過的比較快活

[雲淡風輕]

雲,

自信 常來自 自我承諾兌現 的累積.

自尊 常來自 自我定位 及自信.


找出 主軸 ,放手 大膽 的去實現.

自信 自尊 自然而來.

雲 , 年輕真好.

祝福 雲.

Dear 莊莊

感謝您提供的人生的大方向，這種東西在家裡or社會上似乎都沒人會提起

有著方向去努力，比自己撞得頭破血流的好~ 對我來說，這邊是很寶貴的知識庫~!


PS:

我看到年輕的學生，我一樣也會說 年輕真好 (好有活力的感覺)

[心安]

莊 所說 自信心 是我最欠缺
我現工作 與我主軸背離

請問雲 你有到長庚睡眠中心
那裡都做些什麼

[雲淡風輕]

莊 所說 自信心 是我最欠缺
我現工作 與我主軸背離

請問雲 你有到長庚睡眠中心
那裡都做些什麼

Dear 心安

睡眠中心是要測試你的睡眠品質如何~!

其實就是去醫院睡一個晚上


只不過要睡之前他會在妳身上，貼很多東西

貼好之後，大約15條個別會貼在你頭上，心臟，脖子，腿部

鼻子上會帶類似鼻管的偵測器，監控呼吸情況

連接到隨身型的記錄器，主要記錄你的腦波，還有肢體，呼吸狀況

大概就是這樣囉~!

然後就開始睡囉~!

[心安]

如此神奇
同學們可認同識一下

[雲淡風輕]

如此神奇
同學們可認同識一下

嗯~ 這個有需要再去就好~

畢竟我有打呼，有時候睡的時間跟質量不成正比

因此藉此機會想了解一下自己的問題，呵呵

沒打呼的人，問題應該....應該就少一大半了~!

可以省下這筆錢，拿去遊山玩水，讓心情常保美麗

[雲淡風輕]

今天看了一些文章

再想想過去幾周情緒的波動

其實我發覺過去幾周一直有個霧壟罩著我的心眼

「太注意自己情緒的波動，沒有或可能也不想察覺到旁邊的人、事、物」

注意力全部集中在自己身心上，這反而讓內心的我迷失了

處理起事情來覺得綁手綁腳不說，連身體狀況都出了些問題
(頭痛、肋骨筋膜炎、腸躁、記憶力大幅衰退、連上廁所都..... )


現在的我心靜只是平靜如止水，沒有什麼波瀾起伏

好不容易調整回來的心，希望能夠繼續保持下去

我不想再回到過去幾周的糟糕狀況.....

或許忙碌可以忘掉一切煩惱事，但是夜深人靜，終須規回歸自我省思的時候


我希望能夠往[覺察]但[內心不做評判]的路走~!

人生就是[保持][喜樂]，對事情的看法才能夠[樂觀]~

人生到處都是喜樂，路邊的花草，走在路上的微風。

刺激或許可以給人們帶來快樂，但隨之而來的是失落感
(這個我有很明顯的感覺，尤其在參加團體完之後....曲終人散之時....)

因此觀察路邊的小花小草，路人，也都是增加內心喜樂的方式

因此可以歸納出 [喜樂]可以由平凡覺察身邊的人事物開始做起

只是你要看的是正面的東西，有趣的東西。而不是拿放大鏡去看不好的東西.....

最近我的心跟住在靈中的 主討論著，什麼是喜樂？ 依主的話，我禱告著，希望我能夠走向[喜樂]的人生

自言自語結束....


妳說過的話，我都記得~! 混亂的我沒辦法想，想人生的議題....

那時我只想著找尋沒有正確答案的答案...

你把自己想到快瘋了，你知道嗎？簡單生活就好.....就活著.....就活著阿.....

簡單生活不簡單，但也沒這麼難

海倫凱勒的老師曾說：「在沒經過你的允許前，沒有人能污辱你」

現在的我已經有能力去思考，或許這些話能夠讓內我往上爬~

希望我有一天能夠找到打開內心監獄的鑰匙~
(或許是不存在的....也有可能這一切都是自我禁錮而已...)


以上所說的，就從現下做起吧。一項一項來，慢慢把破碎的自己拼起來

尋找人生拼圖，不求快，只求完整，慢慢來就好 ~!

對我來說，快就會亂，慢中才能理的出頭緒....

[心安]

雲
看你急於讓自己復原
確不見你有關看診調藥的描述
醫生要看同一位 前後才能清楚
我覺的你的情形跟我類似 鬱症
但還是以醫生診斷為主
雖自己恢復毅力重要
藥物用對也很重要
畢竟那是內分蜜的問體

[雲淡風輕]

雲
看你急於讓自己復原
確不見你有關看診調藥的描述
醫生要看同一位 前後才能清楚
我覺的你的情形跟我類似 鬱症
但還是以醫生診斷為主
雖自己恢復毅力重要
藥物用對也很重要
畢竟那是內分蜜的問體

目前克憂果睡前兩顆，早上一顆

利福全睡前一顆.....

每次說要調藥的時候，醫生似乎愛裡不理

所以我之前常常換精神科醫生，因為我遇到的精神科醫生

有一半以上，只會問你這週過的好不好？聽你講完之後，下個月約同一個時間對吧？

開藥趕緊換下一位


以前比較偏好資淺的醫生，因為他們會聽你說，同理你的想法....

或給予建議的機會比較大.....但流動率也高.....

所以能找到一個討論用藥情形的醫生真的不容易......唉

這也是我懶的再回去的原因....繳掛號費開一樣的藥或是藥完全沒動

那錢不就白花了

[心安]

找一位適合你的醫生
主動提出不適症狀
畢竟調藥要嘗試
所以看診周期縮小
每個人適合藥不同
你現沒上班 沒關系
有的藥物作用大

[雲淡風輕]

今天到愛心會一趟

原本打算找志工聊天，去象山拍拍照，體會一下單眼相機光圈優先的技巧

於是早上約12點到了松德院區


早上值班的是林大哥，下午是樂受行大哥

我跟林大哥說明我的來意之後，於是決定去下午去象山走走

於是邊走邊聊，聊到他與精神官能症患者接觸的經歷

當然也聊到我最近的近況.....

他也花了很多時間解釋森田理論，當下我覺得好像跟認知行為療法有點像

但.....在聊深入一點才發現，跟我想像的有些許不同

森田理論除了覺察 >> 轉念 >> 行動外，也加入運動這個元素

運動可以讓人腦覺得舒暢，我想喜歡運動的人應該都體驗過....

運動的過程很辛苦，但休息喘口氣時，頓時腦袋放鬆了~ 壓力也減輕了~


再來，就是順其自然....

說這四個字很容易，就像在說生不帶來死不帶去一樣....

但做起來可不簡單，瞧瞧我的過去

這次的事件，不是單純吵架這麼簡單


-------------------------------QBQ的分隔線-------------------------------
為什麼我第一次與外人爭論成這樣？

為什麼一向個性溫馴的我，把自己逼成這樣？

一定要吵贏？不可能....我根本就沒跟人爭論過什麼....我沒有這樣的想法....

吵架的背後藏著什麼問題？一定是我堅持的執著的 我狀況相當差了，腦袋根本使不上力，卻發是要戰到最後一兵一卒？什麼逼著我要去面對她？不肯與她妥協呢？

執著~! and then 我執著什麼？

有什麼讓我好執著、放不下的？必須要拿疲憊的腦袋硬碰硬不可？

答案已經出來了.......

我拼了命念書的目的只是為了彌補我罕見疾病受到霸凌的屈辱......

這一切的根源，我花了這麼久的時間才找到

繞了一大圈，被林大哥點醒了


於是我開始想之前發生的一些事情，完美主義 打垮了我

我為什麼要完美主義.....做好每件事非得到別人的讚賞不可？

因為沒書可念了阿.....我沒辦法再以成績、學歷支撐我自己

所以工作目標的達成，就是我自動搜尋到的下一個milestone (執著的點，工作完美)

但事情不可能做到完美阿.....總是有些Miss的

所以之前的工作的潰敗，表像是在精神官能症影響生理....

但實際呢？ 執著拿到工作完美只為了證明自己比較棒~!



以上.....終於有個小結論....我的認知是執著在

只要我表現的好，我就不會因此而自卑....對吧 雲淡風輕....


所以這也就是這場戰火延燒成這樣的原因



今天有幸的遇到林大哥傳授一些人生歷練與個人的看法

也跟我說了一些他悟到的森田理論....

也點醒了我 執著著拿到目前人生每個階段的勝利來壓低幼時霸凌自卑的感覺...

最終"執著" 主導自動跳出的想法>>影響了我的行為

就是今天我把自己逼成這樣的主因....

內心的我還是自卑、低自尊的.....只是學生時代有著學歷與成績支撐著我

但到社會來，會遇到有事情不順利....便放大檢視，看看能不能完美

來支撐我的內心.....


我懂了，這樣的邏輯有通了......我腦袋瞬間鬆了下來

或許這一切的一切應該是這樣沒錯.....至少我擊破一個點了.....

但我繞了一大圈，好累.....打這篇文章也很累 .....

但今天的我，不虛此行


也很幸運的遇到林大哥跟樂受行大哥，菁貝貝~

我想，我應該有能力站起來參加團療，把自卑、低自尊 這個根源拔除

或許.....真有那撥雲見日之時。至少，現在我真的......有輕鬆多了....

捨棄這份扭曲的價值觀，所建立的加鎖....重新建立自信....應該就是我可以走的方向....

莊莊 曾經說過

自信 常來自 自我承諾兌現 的累積.

自尊 常來自 自我定位 及自信.



感謝 莊莊、今天林大哥在象山內願意花時間，分享他的人生歷練....

我會把森田理論好好讀一讀....

再把我體悟的分享出來....

不過要等我的內心先復原到可以站起來為止.....

現在的我腦筋好累，不過確實是個充實的一天