雲淡風輕---磚瓦記事(一個階段完成...)

[螢火蟲]

雲 :

許久未上來你這裡串串了，

我覺得你很棒，從在網站認識你，

感受到你自我調侃式的幽默，不斷往正向思考，

越來越覺得你一定會活出自己人生的精彩。

[雲淡風輕]

雲 :

許久未上來你這裡串串了，

我覺得你很棒，從在網站認識你，

感受到你自我調侃式的幽默，不斷往正向思考，

越來越覺得你一定會活出自己人生的精彩。

螢火蟲 好久不見

謝謝妳的讚美，我一定能活出自己的精彩，導演就是我自己

最近眼睛狀況還好吧？

我最後被診斷出結膜常態性破皮，只是嚴重的時候會有異物感


因為小時候成長過程，所以我個人不喜歡吐槽別人，來彰顯自己的幽默感

我認為自嘲就是種幽默，也是接受自己的另一種方式

不過這種幽默好像很容易被人誤會為沒自信。

終於有人懂我的幽默了

[雲淡風輕]

今天的起伏好大

早上為了上星期五失戀而掉一滴眼淚

鼻酸了很久，一方面也確認我自己是否已恢復到正常人應該有的感覺

喜怒哀樂....

當下的感覺是遺憾，為什麼不能早點遇到她？

但是想想，她如果可以跟男朋友交往這麼久，那我想她的選擇沒錯....

應該是幸福的，所以就祝福她~!


下午，情緒稍微平穩，去看了耳鼻喉科

整個下午都在無聊中渡過，醫生看診好久

但因為機車停車位要錢，附近又沒地方逛。

索性 逛起醫院來了，先到顱顏中心....這是我變臉的地方

遇到羅慧夫基金會的人員，很親切的打了聲招呼

表明是來走走看看而已....


第二站，手術房。

手術室內部我已經一清二楚，我只想了解外面家屬焦急的心情

還有手術動態畫面的呈現，不過畫面很單調

OOO 手術中

這要等上八小時(開顱手術幾乎都8小時)，可想而知外面的人會焦急到什麼程度....

唉....不過這手術是一定要開的....不開可能就沒現在的我....


晃了一圈回來，看完診已經快接近傍晚

回到家之後，覺得精神還不錯 很難得的感覺~

或許應該可以試著減藥了.....慢慢接觸外面社會了.....

[max440]

雲 :

許久未上來你這裡串串了，

我覺得你很棒，從在網站認識你，

感受到你自我調侃式的幽默，不斷往正向思考，

越來越覺得你一定會活出自己人生的精彩。

螢火蟲 好久不見

謝謝妳的讚美，我一定能活出自己的精彩，導演就是我自己

最近眼睛狀況還好吧？

我最後被診斷出結膜常態性破皮，只是嚴重的時候會有異物感


因為小時候成長過程，所以我個人不喜歡吐槽別人，來彰顯自己的幽默感

我認為自嘲就是種幽默，也是接受自己的另一種方式

不過這種幽默好像很容易被人誤會為沒自信。

終於有人懂我的幽默了

說真的
就算很熟的朋友
講起話來
還是要注意一下
畢竟有時候
看視不在意
其實對方只是沒有表現出來罷了...
可是自嘲久了
似乎就會被給予某種定位
有時候幽默還真是難拿捏阿...

[apple奶奶]

親愛的max440

就像雲所說的
奶奶也同意
有時自嘲 幽默 或謙虛
遇到缺乏靈性的人不能體會
反而順勢貼你標籤 評你低分

因此 要先自我肯定 自我認同
才開得起自己的玩笑 或放心自我解嘲

[蛻變的幸福]

大家早:

這話題讓我想起自己
一路以來就是這樣的模式
嘲諷自己 開自己玩笑
讓朋友們開懷大笑
不過會像奶奶說的:
遇到缺乏靈性的人不能體會
反而順勢貼你標籤 評你低分
有更嚴重的 直接就是看不起你
從此以後,我慢慢的建起了[圍籬]
不再[欺負]自己,也不再用這模式了

愛護自己,也愛護別人
通常這個方式的人 要懂的人
或者曾經一樣這樣做的人
才會理解 同理
(不然在社會上會很受傷喔)
[其實這樣的人,他是很需要愛的]
現在的想法:
停止一切向外尋找愛,讓愛找到你。
這一句話是我在書上看見的
很美的一句話....

[雲淡風輕]

親愛的max440

就像雲所說的
奶奶也同意
有時自嘲 幽默 或謙虛
遇到缺乏靈性的人不能體會
反而順勢貼你標籤 評你低分

因此 要先自我肯定 自我認同
才開得起自己的玩笑 或放心自我解嘲

mx440兄說的沒錯

但我覺得我就是我阿，沒必要去做改變

除非有危害到自身或大家，要不然我覺得把想法放簡單點，對自己才是真正的原諒


自嘲本身也是種幽默，跟沒自信是不能畫上絕對等號的

我不需要這麼在意別人的眼光，這只會徒增煩惱罷了....

畢竟要處理的情緒垃圾還很多 ....

所以....我想了一天決定 我還是維持這樣就好....

不懂得欣賞的人，那就讓他們順其自然吧....

[雲淡風輕]

大家早:

這話題讓我想起自己
一路以來就是這樣的模式
嘲諷自己 開自己玩笑
讓朋友們開懷大笑
不過會像奶奶說的:
遇到缺乏靈性的人不能體會
反而順勢貼你標籤 評你低分
有更嚴重的 直接就是看不起你
從此以後,我慢慢的建起了[圍籬]
不再[欺負]自己,也不再用這模式了

愛護自己,也愛護別人
通常這個方式的人 要懂的人
或者曾經一樣這樣做的人
才會理解 同理
(不然在社會上會很受傷喔)
[其實這樣的人,他是很需要愛的]
現在的想法:
停止一切向外尋找愛,讓愛找到你。
這一句話是我在書上看見的
很美的一句話....

幸福說的很棒

可是我發現我改變不了

硬要強是做改變的話，恐怕最後我一句話都說不出來，連我自己都覺得無聊 @@|||

因為又怕說錯話戳到人，這時候我會覺得內疚.... 說話傷到人，是沒必要的....

除非有必要做自我防備....要不然我不會挑起爭端....


我的性格大致上已然如此，能修的也是邊邊角角

要整個人換一個內心型態是不太可能的(內向突然變外向 @@)

畢竟虧人也未必等於自信的表現....只是這是現在比較時下的做法而已....

當然幽默感不只是虧人或自嘲...我也有對於物體或畫面的誇大或擬人

但這個就比較少人懂了....



停止一切向外尋找愛,讓愛找到你。

這句話我收下了，好有深度的一句話

等我狀況好點再來想

[雲淡風輕]

今天 再度回到團療室

熟悉的場景，不過我的心態卻是改變了

我是為了適應[情緒]而去的，等到能[適應]了，再談[處裡]吧


我發現最近這幾天，我一直能保持著覺察

直到今天，我團療結束後，突然覺得頭有點痛....

應該是別人的[情緒]，導致我大腦不舒服

還好回家路上有人可以聊天，補充了點MP值


下午，我報名參加罕病合唱團 好久沒唱歌了

自從二技畢業後，我就很少唱歌了

可能是我龜在圖書館的關係....所以跟同學反而比較沒這麼熟，跟外系反而比較熟 囧

唱歌 能舒解壓力，對我應該是正向的


再來跑去理貨，我跟老爸聊最近做得如何？

結果是......他開始抱怨起......新聞裡面的東西.....

我沒察覺到......所以跟著附和......


最後，我......腸躁症又發作啦

我居然沒注意到我爸是個新聞狂

死意從死水，又開始流動....這...這算正常嗎？


我拼命想著 林大哥的話，跟欣欣、學妹，聊天的快樂畫面，但是又有死意在打岔

我想......該不會這就是所謂的進三步退兩步吧

總之，我今明兩天應該都高掛免戰牌了，雖然該做的還是要去做....

[雲淡風輕]

今天參加個別諮商

其實以前冰封的內心，外面的冰層已經敲掉

剩下要做的事情，先讓內心保持新鮮，然後慢慢回溫~
(回溫ing.....)

目前的我盡量吸取正面力量，先讓自己有免疫力

強壯起來後，再去面對這個社會



我今天看完一次森田理論(綠皮板)

依稀有幾詞話感覺很深。但沒很熟，所以先寫下自己的感覺

1. 保持柔軟且有彈性的思考....
2. 順其自然..... 對面對的情緒、發生在周遭的事物，接受它。不要試圖掩蓋它。
3. 為所當為 ....當情緒或事情發生時，讓情緒自然流過、事情發生之後不要企圖掩蓋。然後做眼下，應當做的事情。
4. 內心接受合理的情緒(喜怒哀樂、不安、慾望....等等...)，避免專注在情緒中....而忽略第三點....
5. 學習同理心~(這我自己加的 @@)

森田理論可以當成人生哲學來研究了 真的

[螢火蟲]

今天參加個別諮商

其實以前冰封的內心，外面的冰層已經敲掉

剩下要做的事情，先讓內心保持新鮮，然後慢慢回溫~
(回溫ing.....)

目前的我盡量吸取正面力量，先讓自己有免疫力

強壯起來後，再去面對這個社會



我今天看完一次森田理論(綠皮板)

依稀有幾詞話感覺很深。但沒很熟，所以先寫下自己的感覺

1. 保持柔軟且有彈性的思考....
2. 順其自然..... 對面對的情緒、發生在周遭的事物，接受它。不要試圖掩蓋它。
3. 為所當為 ....當情緒或事情發生時，讓情緒自然流過、事情發生之後不要企圖掩蓋。然後做眼下，應當做的事情。
4. 內心接受合理的情緒(喜怒哀樂、不安、慾望....等等...)，避免專注在情緒中....而忽略第三點....
5. 學習同理心~(這我自己加的 @@)

森田理論可以當成人生哲學來研究了 真的

雲:

你很棒!

[雲淡風輕]

雲:

你很棒!

謝謝螢火蟲的支持

不過說真的做起來有點難度，畢竟老習慣會直接出來

我剛剛給自己一點小測試，找新聞來看。看了腦袋開始有想法(情緒)

我內心提醒我的腦，讓它流過就好，做該做的事情(整理貨物)

結果腸躁症發作

大概....要一段時間適應吧 @@||| 還是我的想法有誤

[雲淡風輕]

拉肚子情況似乎有點 劇烈

晚上爬起來三次不說，還痛到趴著慢慢爬回床邊...

看來，我得休息一下了，給自己心情一段平靜時間....

雖然看起來是個小刺激(新聞、104人力銀行)，或許刺激過頭也說不定？

但不知怎麼的，好像有個自動化反射在主宰我的想法


我開始想了 憤怒(刺激之後) >> 腸躁症 >> 焦慮 >> 電子業狀況很差 >> 台灣是以電子業再不轉型就.....？ >> 台灣破產 ？

以上問題...似乎不是我這種小子左右 而改善的

我真的很會找自己麻煩吼~!

目前已經有新的一套想法在習慣著....希望能取代這個自動化思考.....

看來這個執念，也影響我非常深.....

[螢火蟲]

雲:

有時過度的省思，反而帶來焦慮，

給自己一些較輕鬆的時間，

放鬆對於焦慮作用很大，

願你早日康復!

[雲淡風輕]

雲:

有時過度的省思，反而帶來焦慮，

給自己一些較輕鬆的時間，

放鬆對於焦慮作用很大，

願你早日康復!

螢火蟲 謝謝妳的關心

今天，想說乾脆先把事情放一邊，不急

先騎腳踏車去，沿著南崁溪，雖然沿路景觀普通，不過還是覓得了一個樹蔭

開著深粉紅色花朵，我就在樹根旁的草地上成大字型躺下 好舒服的感覺


我覺得我昨天太躁進了，因為我今天在騎單車時覺察到 有股聲音從腦中跳出來

評論+推理的聲音，對於時事、個人....沒有向憂鬱症發做這麼誇張 是負面的批判

但推理到後來，總還是一個負面的結果....或無謂的猜測


我開始在心中默念

心隨萬境轉，轉處實能幽：隨緣認得性，無喜亦無憂

我個人騎了一上午都在默念.....

想到的結果是

我們的心必須隨著[情緒]、[事實]而彈性轉變，不要試圖去掩蓋其表向或事實

當我們的心隨著[情緒]或[事實]轉變時，內心自然能夠[怡然自得]，獲得[平靜]

當內心[熟悉]上述二句所述之想法之運作經驗時，我們就可以隨著情緒、事實的變化，馬上的[自動化思考]，不致落入負面思考

這時候你的內心，就不太容易受到外界的事實、情緒所影響了，因此無喜無憂，內心平靜


我連第一句都還沒做到呢

我的想法是

專住在每項工作上，工作時除了工作需要的思考外，不要有任何亂入的想法

把自己跟新聞隔離起來，先做好內心強健的工作

等到覺察到已經熟悉了 情緒或突發的事實(不管是正面或負面)的處理

不過事情該做的還是得做，免得自己亂想

再來接觸外面複雜的世界~!


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