心的一畝田--。

[欣欣]

幸福:

很精闢的文章,給大安新的啟示

大安已複製下來,隨時參考

當有一天做到 對自己的[內心憤怒情緒]反應,漸漸減低 不再剛烈激憤之時

慢慢的 剛轉柔 柔帶剛 淡定 不表於形 就會散發出 威嚴不可侵犯

讓大安聯想到
從前,鬥雞是很熱門的遊戲
有些鬥雞牠們不可一世
認為其他鬥雞都不是對手

而有些鬥雞
眼神銳利,渾身充斥著殺氣
讓人不寒而慄

但,真正讓所有對手
僅望一眼,便失去所有與之爭鬥之力量
知道自己必敗無疑的
就是這些能"剛轉柔 柔帶剛 淡定 不表於形 就會散發出 威嚴不可侵,眼神中,蘊藏著,無數的能量"

把自己武裝,讓別人知道自己並非好惹
其實不是上策....

大安,反躬自省中..


欣欣:

妳好

看來,我們有相同的困擾
"因人太好,反而,別人不把我們當一回事
甚至,没有給我們應有的尊重"

關於 "憤怒"
這門課,還有到底應如何拿捏,
我們都還要多下功夫

還有,這應該是我們第一次
正式照會
多多指教
互相加油..

大安
謝謝你了，人生功課真的很多，不知是不是以前忍太久，現在如果生氣我的身體會直接做反應，我還沒氣到頂點，但已經不舒服到頂點，所以在試著找出不直接攻擊對方，身體也不會讓我那麼難過的方法~~~~

[雲淡風輕]

大安
謝謝你了，人生功課真的很多，不知是不是以前忍太久，現在如果生氣我的身體會直接做反應，我還沒氣到頂點，但已經不舒服到頂點，所以在試著找出不直接攻擊對方，身體也不會讓我那麼難過的方法~~~~

想想看憤怒的背後是什麼

或許你就可以得到解答，什麼東西挑起妳的憤怒?

那為什麼你會在意這個東西....?


不一定要把它拿掉，如果它對你很重要的話

但你可以學習控制自己的情緒，不要太Over去過度影響到生理~

或許可以找找妳心理的念頭 源頭有可能只是一句話，或一個觀念而已

加油

[apple奶奶]

雲 幸福 欣欣 大安
奶奶看見你們討論[憤怒]
彼此言談間 頗有深度

[憤怒處理]在東方文化
習於以[冷靜 忍耐 寬恕]來勸說
西方文化倡導[覺察 表達 紓解]
奶奶則傾向兼顧

在此地
憤怒之下的衝動行為
必須承擔許多後果
重則觸犯法律
輕則影響學業 工作
奶奶一個輔導個案因為被取笑
憤怒之下推倒那位同學
被學校禁止上學
並且必須接受完整的憤怒處理課程

憤怒 不可怕
可怕的是憤怒爆發出來的行為

[蛻變的幸福]

奶奶的話 我會記起來
[憤怒處理]在東方文化
習於以[冷靜 忍耐 寬恕]來勸說
西方文化倡導[覺察 表達 紓解]

不過慢慢的 我已經對於[憤怒情緒]與[憤怒管理]
已經有了答案與方式了...
如果能夠學習 沒什麼能使我那麼輕易的[動怒]
還有當[憤怒]之時的情緒管理 抒發
我想這一課習題便可通過了。

[雲淡風輕]

幸福，來妳這串串門子


關於情緒管理

我可以查覺到我 現在終於有喜怒哀樂 這些情緒

但復原中的我，還沒遇過實際的狀況，除了幸福說的[情緒管理][情緒控制]

我覺得適當的[情緒表達]真的是門藝術

如何說？何時說？是當下還是等大家冷靜後理出個頭緒？

畢竟情緒的表達後總該有個目的或結果？

而這結果可能馬上產生，但也可能慢慢的....慢慢的....呈現出來

這沒標準答案。只有適合自己的表達方式



另外同理心的部分，我想跟情緒也脫離不了關係

這些也都是我未來努力的方向...

現在內心比較有力量。可以在論壇上，開始看一些較難的觀念或過濾掉不吸收的部分

相信未來我可以體悟出一些....自己受用的部分 一起加油

[蛻變的幸福]

雲 早安

你說的 情緒表達 很不錯喔

這堂課 我內心裡 做完筆記了.

慢慢吸收 不可太急 容易使自己心情起伏太大

這是我的經驗與感受。

[悟]如火花 一瞬間 但也可燎原

意思就是 [悟] 它是瞬間的 不過它能想通或得到 很多曾經未想過的

但不要做 我們做不到的事情 也不要急於一時

我們需要的是 [心靈致富] 別勉強自己 或讓自己想的太多 太累了

這是我現在的想法喔.. 適時冷靜下來

[螢火蟲]

雲、幸福:

明顯感受到你們進步多多，
很為你們高興。

過去我憂鬱時很痛苦，焦慮時也痛苦，
經過多年我進步了，可是最近有種感覺很奇怪，
沒有喜悅也沒有焦慮。

想到一段話； 心隨萬境轉，轉處實能幽，隨流認得性，無喜亦無憂。

我很懷疑是否到此境界，可是無喜無憂是好亦或不好，可否有人
為我解惑?

[蛻變的幸福]

螢火蟲:
你平安旅行回來了

你說的這境界是高境界 如果可以的話要記住這感覺
不過人世間,很多事事轉變 這境界有難處
[心隨萬境轉] 要以心轉境,不能讓境轉心 才能得自在。
[隨緣認得性] 認識自己 明心見性了
[無喜亦無憂] 若能做到 時時都在如如不動、了了常明 無喜亦無憂
那真要恭喜你了...

世間的事,處處都是法 我自認我做不太到 呵呵!
所以我要接受 心為境轉非自在 呵呵

佛法很多經典的詩句,但說實在話 我身處世塵中 無法達到的問題太多了
心轉向 朝著現世當下的生活,轉化自己的心境,改變錯誤的慣性,[做我能做的事]
[想我能做到的事],這樣我覺得才比較真實,才有自信心。

追求自己無法達到的境界,會變成一種壓力。
比如: 發念 慈悲之心 不與眾生結怨 不忍食眾生肉 我就做不到了
反倒使我感到有罪過感與懺悔心,不過我迷失了 跌入[執心]中...

後來我想通了,只要時時存好心,追求自己感到自由自在的[方向]走去
沒有太多約束,符合 世間的 [生活化] 我認為對我來說:無愧於心就好了。
教會.聖經(期待朋友拿給我).參加團契.學做點心.等等...這些生活化也在法之中...。

以上是我的想法~

[榮華富貴]

幸福：
找了好久，你要的聖經找到了。
這幾天會帶去給你。

愛..本來現成...切記喔

[蛻變的幸福]

幸福：
找了好久，你要的聖經找到了。
這幾天會帶去給你。

愛..本來現成...切記喔

榮華:
謝謝你喔..
我在期待著呢

[螢火蟲]

幸福:

感謝妳的解惑，

可是沒有快樂的感覺，

不知是否大陸回來還未回神。

[紅豆]

親愛的螢火蟲
一切順其自然吧
快樂時，自然能快樂起來
沒快樂的感覺，至少心情是平靜的
平靜也是一種快樂

[zen]

螢火蟲：
同意紅豆的話，外求的快樂總是短暫的；如過眼雲煙；
在自己周遭去發掘、累積片斷的發自內心的快樂，會是比較能持續。
試著去發現自然界的美：春夏秋冬、花草樹木、岩礁老樹所呈現之美，會第一步陪伴妳，誕生內心的快樂！只要欣賞，只要融入。

[螢火蟲]

zen爺爺、紅豆:

感謝對我的開釋，

最起碼目前的心是平靜的，

我該珍惜這份平靜。

[雲淡風輕]

zen爺爺、紅豆、螢火蟲

保持內心的平靜

欣賞大自然的一草一木，真的可以讓我的內心平靜

不過外面的世界儼然是個萬花筒，各種情緒夾雜其中

不曉得你們是如何應對呢？


我目前設定的方向是 專注地做好眼下的事情，然後腦袋只想著現在做的事情~

讓這個作法變成我的自動化思考，要不然我真的會亂想