雲淡風輕---磚瓦記事(一個階段完成...)

[螢火蟲]

雲，螢火蟲，紅豆:
我沒有做過心理諮商
在很難過時；有去過一次
但我實在沒耐心抽絲剝捲...又不知要說些甚麼事
找到可信任又耐心的諮商師
也是種緣分!
時間不允許我花長時間
當時孩子小，我有經濟壓力
很好奇:
想了解為什麼
一次傾倒的東西太多 身體受不了

亮亮:
對我來說，她是位心理師，不是諮商師。
我剛開始面對心理師也會不安，而且不知道從何說起，
很幸運我的心理師很專業、又溫和、有耐心，
她引導我將最近的事情開始談起，然後逐漸往前回溯...
直到童年，在治療時期，人生各個不同階段發生的一些問題，
很只細的了解，也揭發我在潛意識的一些問題浮現出來。
第一次的療程一年，我主動向心理師提出結束，
心理師很好意告訴我，只要有問題一定回臨床心理科找她，
往後斷斷續續再回去找心理師，我與心理師接觸了三年。

第一次醫師在轉介單上寫著--成人心理治療，
心理師改為--特殊心理治療，我不了解有何不同，
我很感謝心理師對我幫助很大。

[紅豆]

雲，螢火蟲，紅豆:
我沒有做過心理諮商
在很難過時；有去過一次
但我實在沒耐心抽絲剝捲...又不知要說些甚麼事
找到可信任又耐心的諮商師
也是種緣分!
時間不允許我花長時間
當時孩子小，我有經濟壓力
很好奇:
想了解為什麼
一次傾倒的東西太多 身體受不了

亮
我也沒找過諮商師
倒是在這裡做過很多的探索
奶奶給我很多解答和幫助
一次傾倒太多東西，
情緒過度激動，會引起身體不適
那時候我的怒氣常常引起胃痛，痛到背部去
兩三天都難以進食，甚至無法入睡
有時哭太久，眼睛也是痛

[雲淡風輕]

最近走偏了

花太多時間看書，研究森田理論

已經知道了，但沒動的話，生活還是就像一攤死水

理論永遠是理論而已....


出門做個體力工也好...

什麼都不要想，慢慢做就好，暫時不做大量用腦的工作....

以兼職為主.....


因為我發現長時間花時間想 就會陷入強迫思考迴路....

然後倒到負面的狀況去.....該是時後出門做些什麼了....


然後在慢慢從實踐中，把問題一個一個解決掉....

去除幼弱性就從這邊開始....

[螢火蟲]

雲:

我門診後，聽見醫師診斷的病名，
除了感覺自己像是快死了，
什麼是 "重度憂鬱症"? 心裡完全不了解。

等到自己稍有動力，買了許多相關書籍，
想要了解、想要找到答案、想要得到幫助，
每天陷在書堆裡，後來查覺這樣是錯誤的，
我做的太過了，過度的思考反而讓自己陷入不知所措。

合併強迫思考、嚴重焦慮等，這些不可能一下子就好的，
我只須要醫師和心理師教我的方式去執行，
執行最重要，可也不是一蹴可及，要有信心、耐心的
一再一再執行，逐漸會一點一點進步。

我將這事當作是我人生一輩子的功課。

[雲淡風輕]

雲:

我門診後，聽見醫師診斷的病名，
除了感覺自己像是快死了，
什麼是 "重度憂鬱症"? 心裡完全不了解。

等到自己稍有動力，買了許多相關書籍，
想要了解、想要找到答案、想要得到幫助，
每天陷在書堆裡，後來查覺這樣是錯誤的，
我做的太過了，過度的思考反而讓自己陷入不知所措。

合併強迫思考、嚴重焦慮等，這些不可能一下子就好的，
我只須要醫師和心理師教我的方式去執行，
執行最重要，可也不是一蹴可及，要有信心、耐心的
一再一再執行，逐漸會一點一點進步。

我將這事當作是我人生一輩子的功課。

看了書上的知識

但沒有出門實踐，這的確是紙上談兵....

而且在家裡思考，有時候會讓自己進入 強迫負面思考而不自知

像精神的幼弱性，只能一樣一樣去思考+實踐

不可能一次到位的....或許就帶著殘缺的心，慢慢的去實踐吧....

或許內心的殘缺，就會在實踐中，慢慢的補回來......

[Joanne]

雲:

我門診後，聽見醫師診斷的病名，
除了感覺自己像是快死了，
什麼是 "重度憂鬱症"? 心裡完全不了解。

等到自己稍有動力，買了許多相關書籍，
想要了解、想要找到答案、想要得到幫助，
每天陷在書堆裡，後來查覺這樣是錯誤的，
我做的太過了，過度的思考反而讓自己陷入不知所措。

合併強迫思考、嚴重焦慮等，這些不可能一下子就好的，
我只須要醫師和心理師教我的方式去執行，
執行最重要，可也不是一蹴可及，要有信心、耐心的
一再一再執行，逐漸會一點一點進步。

我將這事當作是我人生一輩子的功課。

螢
我的醫生從來沒跟我說過我的病名是什麼
我是拿了其中一個藥給一個朋友看
他說這是重憂鬱吃的
是嗎??我也不知道,醫生什麼都沒講
不過也都給他看了二年多了(持續)
換了也不好辦,又會重頭來

[欣欣]

雲:

我門診後，聽見醫師診斷的病名，
除了感覺自己像是快死了，
什麼是 "重度憂鬱症"? 心裡完全不了解。

等到自己稍有動力，買了許多相關書籍，
想要了解、想要找到答案、想要得到幫助，
每天陷在書堆裡，後來查覺這樣是錯誤的，
我做的太過了，過度的思考反而讓自己陷入不知所措。

合併強迫思考、嚴重焦慮等，這些不可能一下子就好的，
我只須要醫師和心理師教我的方式去執行，
執行最重要，可也不是一蹴可及，要有信心、耐心的
一再一再執行，逐漸會一點一點進步。

我將這事當作是我人生一輩子的功課。

螢
我的醫生從來沒跟我說過我的病名是什麼
我是拿了其中一個藥給一個朋友看
他說這是重憂鬱吃的
是嗎??我也不知道,醫生什麼都沒講
不過也都給他看了二年多了(持續)
換了也不好辦,又會重頭來

雲~~~
李醫師說過做了就對了，我會看森田理論，但不會太深入去探考，如果突然發神經了又會拿出來看找出原因，看也要實踐，森田理論並不是像心理師一樣探考源頭，而是重找做一個新的自己，我現在的做法是過去的傷害已造成,但我選擇放一邊做一個新的自己，並不是逃避，是選擇向前看，我已經知道源頭是什麼，不再深入分析只有秀秀那個心裡被傷害過的自己，起碼目前這樣對我的情緒是相當穩定的，不再動不動就想到以前那些傷害我的人及不開心的回憶

Joanne~~~
其實什麼病名不太重要了，重要是有顆願意振作起來的心，我去看醫生時我請醫生不要告訴我病名，雖然太概知道是什麼病，但開什麼藥我就吃，之前我也會問別人我吃的藥，可是有些藥雖然是吃特定症狀，但不一定你就是吃這個症狀的，不要被這個藥的治療項目映在腦海了，藥是輔助你的工具，心才是重要的，其實我們都是類似的病，名字不同，程度不同，不要被病名嚇死了如果又有這種慮病傾向，可能會更焦慮，倒不如淺淺的看努力的做，用心體會改變，這是我的經驗(加油New)

[雲淡風輕]

雲~~~
李醫師說過做了就對了，我會看森田理論，但不會太深入去探考，如果突然發神經了又會拿出來看找出原因，看也要實踐，森田理論並不是像心理師一樣探考源頭，而是重找做一個新的自己，我現在的做法是過去的傷害已造成,但我選擇放一邊做一個新的自己，並不是逃避，是選擇向前看，我已經知道源頭是什麼，不再深入分析只有秀秀那個心裡被傷害過的自己，起碼目前這樣對我的情緒是相當穩定的，不再動不動就想到以前那些傷害我的人及不開心的回憶

欣欣

你現在看到的我，不是我內心真正的自我

我內心真正的自我必須好好愛惜他

我大概能知道他躲在什麼地方

這可能就是長期霸凌+壓抑過後，為了在那種環境下生存

被霸凌者會衍生出不同面具的原因


我必須把他拉出來，做自我對話與自我整合

要不然 你看到的我....向幸福所說的，只是一個面具.....

為了生活自己演化出來的面具


小時候沒得到親情 沒關係 我的心能扮演父母的角色

我不會讓他在受委屈，從珍惜自己、愛自己開始....

只希望他能夠願意相信我 跟我對話



不過這樣的過程，必須要有專業人士做引導 或許會安全的多

過去霸凌我的人....早就被我踢到九霄雲外去了....

現在處理霸凌與長期壓抑，所衍生出來的傷口....

[雲淡風輕]

第一階段 階段性任務已完成。分對錯、黑白的執念慢慢消除中。

這個討論串就關閉了.....