心的一畝田--。

[zen]

福妹
妳做得很好，堅持，替妳加油。

[蛻變的幸福]

福妹
妳做得很好，堅持，替妳加油。

感謝著爺爺的關懷與鼓勵.
福妹都記在心上.
天冷了 爺爺也要保重身體喔.
謝謝您...

[蛻變的幸福]

[心靈牽動著一切.感官的世界]

一個事件會使我的靈性更加成長.越無法面對的越能換來成長.

嚐盡過很多百回不同的滋味.當觸動到心靈深處之時.

心頭湧出的感觸 感官的世界會隨著心靈而產生啟動.

面對的事情太多蜂擁而上之時.思緒便會啟動源源不絕的能量力量去抵擋.

我慢慢已學會 快速的拉回自我 不再沉溺在情緒漩渦裡了.

[蛻變的幸福]

這時候的我，竟然在線上？？

做惡夢了。

夢境界，長夜愁，夜愁腸，

水火裡，心斷腸，不還留。

繼續睡…

[蛻變的幸福]

藉由這些日一些私事與發生的事情心情滑落中 觀察心 情緒
看待自己的心. 別人看待我的心. 我看別人的心.
很深的感觸,你真的誤解我了,但我卻包容了你 而你卻不自知,這樣的意義何在

我常常都告訴自己.人生在世輸贏並不在眼前的物質
活著在世間上是我的智慧增進了多少.此生所受之苦是否有換得成長的價值.

不爭之人不一定是輸家。

曾經陷入憂鬱深淵中.不管多美好的事 我總覺得終究人都要歸於塵土.
有錢沒錢又如何 人與人之間多好不是一樣要離開.越好只會越痛苦罷了.
朋友說你要認真賺錢 我們一起移民去菲律賓 買地做生意...
我回應說:人終究都要死 那麼認真幹嘛勒..
那樣負面的思想 覆蓋了我整個人生...
有一天去朋友家 朋友對他女兒說: 你認真點讀書可不可以呢
朋友的女兒回答:人反正都要死 那麼認真讀書做什麼? 當場大家都笑了出來...
我的內心忽然被刺了一下....我就開始去分析這句話對還是錯呢?
我也是這樣想著 聽似有理的道理 但總覺得不知道錯在哪裡
終於發覺 錯在哪裡了....
就因為人生苦短,才要好好的認真過啊!
在這世間上有很多苦難.它是要讓我們智慧增長的試煉題..
你連認真一下 努力一下都不願意.枉費來此生!
人的靈性成長是非常充實而不虛空的.它會填補人內心裡的 恐懼 焦慮 憂鬱 不安
等種種....填滿了人性最缺乏的.這是重要元素....
人生只有智慧將會帶來的是喜樂的 法喜充滿著...不再畏懼...是人生的勇者..

[蛻變的幸福]

把頭整理一下. 安靜的閉目養神 想著把頭腦洗一洗

頭髮如思緒理一理 剪一剪 都整理完成後 對著鏡子裡的自己笑一笑.

頭清爽 腦袋也清晰 繼續賺錢拼經濟,

忽然間來了一通電話,五分鐘生意就交易完成了。

接著帶狗兒去散步,把心事都放下 學習著如何享受孤單孤獨的自我....

告訴自己: 菩提本無樹,明鏡亦非台,本來無一物,何處惹塵埃。......

[蛻變的幸福]

熬過了一夜,久久不敢輕舉妄動.

空氣中 瀰漫著野草味.

有個很不搭調的聲音就是來自家中

可愛的狗狗睡覺發出的打鼾聲.非常之大聲.

魚缸裡面的小魚兒 悠哉的上上下下 左左右右 游來游去的.

身體帶著不安的痛.看著這些小傢伙們.舒服又自在的.

忽然之間 腦海中出現三個字 [戒] [定] [慧].

每個人都有不同的課題,所以思考的方向不盡相同.

只要找的到自己人生的方向,不管如何思考 都是自己的[人生大道]。

[蛻變的幸福]

最近身體的不適感,容易稍顯點緊張,身體症狀隱約的有起伏感.

不過還好,我早已學會了如何與它相處,接納自己為何而來不舒服

了解症狀的感覺.慢慢地就能擺平它.安撫它....

冷靜了一段時間.去慢慢察覺情緒與當下處在的事情.

經過指引...慢慢的把[煩心][煩事].等等閒雜問題 排除掉以後...

確實肩上的重擔,輕鬆多了..少了很多心理包袱.心中自我 慢慢地健步如飛....

觀察問題觀察以外的事情.清晰多了.....

不讓自己 想多 看多 煩多 .

只要認真地過.認真的去做.快樂的做想做的.輕鬆地去看能快樂的事...

慢慢地變成..[快樂的泉源]--這是一種習慣性...學習習慣性地尋找[快樂]..

負面的思想.負面的情緒..將會離我遠去...

[人生旅途.不再受苦處的困擾].......

[欣欣]

就因為人生苦短,才要好好的認真過啊!
在這世間上有很多苦難.它是要讓我們智慧增長的試煉題..
你連認真一下 努力一下都不願意.枉費來此生!
人的靈性成長是非常充實而不虛空的.它會填補人內心裡的 恐懼 焦慮 憂鬱 不安
等種種....填滿了人性最缺乏的.這是重要元素....
人生只有智慧將會帶來的是喜樂的 法喜充滿著...不再畏懼...是人生的勇者..[/quote]

幸福~~~~
以前我也是和你一樣的想法，為何我要去做很多事，最後生命還不是會走向終點，而且還希望自己不要活太長，因為很難熬，最近我想通了，去上一些我以前沒有上過的課，去試著學會堅持，慢慢的我的心不再很多負面的想法了~~~~~努力中

[蛻變的幸福]

欣欣:

負面思想.是無底的黑洞也是 致命的吸引力~
正面思想.就是正確的認知思想思考逐步實踐~
做人都知道終究於塵土所以思考如何讓人生.
活的認真精彩 正面的方向.不是灰暗哀怨的度餘生.
正面 負面.當然這也是個人的選擇~
所謂:高興也是一天.難過也是一天
想遠一點 人生不也是如此嗎?

不過 我還是會常看見某畫面或遇見曾經類似情節
然後不自覺又跌回去黑洞裡.但是察覺後會趕緊再爬上岸
也是時時刻刻提醒自己 還是需要學習著遺忘或放下~才能得自由自在~
一起加油喔!

[蛻變的幸福]

花了很長一段時間的自我探索,一場莫名的[生病].
使我得到的更多,內心的成長增進,更是比所謂的[正常]時期,
我的人生更來的充實自在,慢慢的了解自己,懂得察覺自己內心的感受與表達...
近日身體在鬧脾氣 恐慌焦慮起起伏伏.靜靜的觀察 冷靜所有的情緒與感官的世界

[身體是有智慧的,它有自動療癒的功能,察覺它.關心它,能獲得改善很多].
發現一個平時自我不會去注意到的問題.
急性的發作或者累積而來的發作,其實身體是有預警的暗示喔.
無意間會察覺自己怎會莫名身體正在[使力].如:牙齒緊閉,雙手.腳或者身體
它們正在用力使用中...我立即將肌肉放鬆,去思考我是否在[焦慮]某些問題或是壓力
這時候就要尋找答案...自我察覺,表達壓力的來源.察覺後抒發清除..
把所有的話題思考放下,專心回歸於 [身體].讓身體也要抒發緊繃的情緒...
慢慢的 學習察覺到身體的變化,[不放大].要[調整]..
自然而然的生理反應會減低很多..甚至不至於引起更大的恐慌與難受。

每個人都要找到能讓自己身體感到舒服的方法.
這樣才能減少不舒服時候的更不安.緊張.焦慮 我會打字或說話轉移症狀中.

[雲淡風輕]

花了很長一段時間的自我探索,一場莫名的[生病].
使我得到的更多,內心的成長增進,更是比所謂的[正常]時期,
我的人生更來的充實自在,慢慢的了解自己,懂得察覺自己內心的感受與表達...
近日身體在鬧脾氣 恐慌焦慮起起伏伏.靜靜的觀察 冷靜所有的情緒與感官的世界

[身體是有智慧的,它有自動療癒的功能,察覺它.關心它,能獲得改善很多].
發現一個平時自我不會去注意到的問題.
急性的發作或者累積而來的發作,其實身體是有預警的暗示喔.
無意間會察覺自己怎會莫名身體正在[使力].如:牙齒緊閉,雙手.腳或者身體
它們正在用力使用中...我立即將肌肉放鬆,去思考我是否在[焦慮]某些問題或是壓力
這時候就要尋找答案...自我察覺,表達壓力的來源.察覺後抒發清除..
把所有的話題思考放下,專心回歸於 [身體].讓身體也要抒發緊繃的情緒...
慢慢的 學習察覺到身體的變化,[不放大].要[調整]..
自然而然的生理反應會減低很多..甚至不至於引起更大的恐慌與難受。

每個人都要找到能讓自己身體感到舒服的方法.
這樣才能減少不舒服時候的更不安.緊張.焦慮 我會打字或說話轉移症狀中.

幸福姊

來看看妳了~
最近狀況太差了，不過我恢復了

其實上述的狀況，例如牙齒緊咬、肩頸僵硬、我還會頻頻抖腳
真的是焦慮狀態下會有的症狀

這時後先做完放鬆，再去覺察是否現在處理的事務
造成自己很大的心理負擔

我前一陣子找工作，遇到的情況也是如此
沒想到是平和的與家人討論，也會造成內心之間的拉扯

當個百依百順的乖兒子，是不對的....
畢竟人開始建立自己的想法時，還得照父母的觀念走
價值觀往父母那邊妥協的情況下，自己內心就會受傷(掩埋場滿了 垃圾溢出來了)~
所以我前個星期還蠻困惑的，根本沒情緒起伏，怎會發生這樣的憂鬱？
直到石觀音跟諮商師 講出我的問題

我才發現我過了28年的 討好型人生
只為了得到外界的欣賞、環境的安寧而討好著、妥協著
最近內心以不堪負荷、開始抗議，是時候該改變了....

當與家人價值觀不同時
或許婉轉的堅持自己所想，是我現在應該要做的事情....

[蛻變的幸福]

雲:

先了解自己,才找的到適合自己的[位置].
對父母百依百順:有優缺點 不管如何 能夠讓你都在小範圍社會圈內.學習也完成學業.
叛逆型: 受的苦來的多...
我們人是很奇妙的動物,內心抗拒父母但都會有[上一代的影子].
這些都沒關係,也不要想得太複雜...
只要調整到屬於自己.讓自己感到舒服的[位置]就對了..

石觀音 是個很不錯的朋友.
你見他打那麼多字給你.
對他而言是[不容易]的. (身體狀況).

說到討好型:
今天發生一些事情讓我心情非常 低落 難過
或許就是從前的討好型.定型了.
人與人之間[討好型]與[圓融]要拿捏好
才不至於讓自己難受.
加油了~

[雲淡風輕]

雲:

先了解自己,才找的到適合自己的[位置].
對父母百依百順:有優缺點 不管如何 能夠讓你都在小範圍社會圈內.學習也完成學業.
叛逆型: 受的苦來的多...
我們人是很奇妙的動物,內心抗拒父母但都會有[上一代的影子].
這些都沒關係,也不要想得太複雜...
只要調整到屬於自己.讓自己感到舒服的[位置]就對了..

石觀音 是個很不錯的朋友.
你見他打那麼多字給你.
對他而言是[不容易]的. (身體狀況).

說到討好型:
今天發生一些事情讓我心情非常 低落 難過
或許就是從前的討好型.定型了.
人與人之間[討好型]與[圓融]要拿捏好
才不至於讓自己難受.
加油了~

幸福:

字裡行間，看的出石觀音 內心細膩的部分
我只留下了一些蛛絲馬跡
他就了解我的狀況
我很感謝他給我的那段文字
讓我找到我缺乏但我一直不知道的部分....
這讓我感覺到人的溫暖，而不是像以前一樣
覺得人是冷血動物.....


討好型，我個人的定義是
明明知道內心不舒服，但又你必須為了某些目的，去迎合別人
當對方沒有給你想要的回饋時
你就覺得很受傷.....

完全偏向討好行會讓自己過得很痛苦

但要做到100%平衡型人格，其實不太可能，只能從完全討好轉偏向平衡型人格。
盡量傾聽內心的聲音。然後如果願意付出，內心不要期待對方有相對應的回報。
(他應該怎麼怎麼做...他或許要想到我為她付出這麼多....???)
或許自己的心會好過點....也會對人這塊比較釋懷些.....

咦...我好像有靈光乍現的感覺...
趕緊寫進筆記本裡

[蛻變的幸福]

慢慢地進入了[無言]狀態中...

字也越來越簡短...

是否人也會慢慢的......

什麼都不太想 有種靜態感出現.....

是情緒低落的關係嗎?

為何有種憂愁感?

應該不是寧靜吧!

腦海中一片空白 要說什麼 還能說什麼?

未曾有過的感受 說不出口的感覺.