我要參加團療了！

[凱兒]

親愛的 vivi :



開心 ! 真替妳感到開心 !
妳的出現 及 帶來的好消息 , 總讓人感覺心頭劃掛一道流星

也很敬佩 "樂受行" 大哥 , 以自己過來人的經驗
如同 [ 苦行僧 ] 般的一一佈施給每位夥伴

你們真的都很棒 .

[政哲]

今天國慶日最好的消息
vivi!!都說的是正面的東西
政哲要吸一點你的正面力量

[apple奶奶]

打開"生病"這個禮物

以前我總不能理解，

為什麼有人會認為生命中的苦難是上帝賜給他的禮物？

經歷過這一年多生病過程，

我是實實在在的覺得我的生命得到一個禮物，

這個禮物是客製的、專屬於我的，當然這個禮物是什麼只有我最明白了!

期望每個夥伴們都能喜樂地拆開屬於自己的禮物，

然後開心的告訴大家，專屬於你的禮物是什麼？


謝謝你們，

Dear vivi

奶奶喜歡你以上這段話

[以病為師]
[視症狀為禮物]
和過去團療常聽到一句[吃苦如吃補]
都是一種逆向思考
唯有真正嚐到[療癒 改變 成長]的甜頭
才能深切體會其中奧妙

[vivi]

Dears

我是Vivi，
停藥1個多月以來的狀況沒有很好，
上星期四在上班時居然發作了起來，
星期五在家休息，
連續三天沒有睡著，

為了今天可以順利上班，
我昨天吃了半顆的安眠藥，
早上吃了半顆的立普能，

這幾天哭了很久，
心裡也覺得很沮喪，
已經走了一年九個月的時間，
居然退了好一大步，

所幸身邊有很多人幫助我，
陳俊劼大哥、bagel、家人、男友...等
而原本台北桃園開車上班的路程，
有一位同學幫我開車，
我早上可以在車上再休息一會兒，
減輕我很大的負擔，
同事及組長我也都告知了，
大家都非常體諒我的狀況，

但是這幾天心情還是非常沮喪，
尤其是在睡覺的時候，
在床上總是想著我會睡不著，
心裡的恐懼還是很大，

我很需要大家再給我鼓勵，
謝謝大家

Vivi

[鬆鬆]

vivi, 看到妳的分享, 想說自己也要加把勁, 也想要去給李醫師跟團療看診了.

vivi, 秀秀, 症狀會進兩步退一步, 我也是, 能體會妳的沮喪, 但就如一些志工跟網上朋友的分享, 有必要時吃一點藥能讓自己生活品質好一點也沒關係, 可以再跟醫生和團療談一下, 初期停藥需要給自己一些時間慢慢來.

[欣欣]

要不要回去給李醫師看一看~~~~
vivi
想想最近是不是太累了，或許突然沒有藥控制開始很介意甚至害怕，我上次和李醫師說我的腰痛問題，李醫師和我說的意思是不要把所有的生理症狀都和自己的問題有關~~~所以先想看看是不是最近壓力太大了，或是作息沒有規律，樂受行大哥一直強調作息要正常~~~~~給你加油打氣

[皓皓]

vivi：

皓 建議 vivi 儘快撥空 找醫生。
(就算是和醫生 聊一聊 吧)

同學們若有 失眠、沮喪....等情況出現變化，

請大家一定要在 第一時間 尋求醫生的協助！
(這絕對不是失敗，只是 暫時停止成功 而已)

皓 祝福大家！

[凱兒]

Dears

但是這幾天心情還是非常沮喪，
尤其是在睡覺的時候，
在床上總是想著我會睡不著，
心裡的恐懼還是很大，

我很需要大家再給我鼓勵，
謝謝大家

Vivi

親愛的 vivi :

以上的 這段話讓我想起新版森田理論學習要點中
第六章 [ 順應自然和純真心 ]

( 3 ) 痛苦當然就是痛苦 , 苦惱也本來就是苦惱 . < 事實為真 >
( 4 ) 即使有不安定的心情或沉悶的情緒 , 也要在這種複雜混亂的狀態下 ,
去承受順應當下的狀況 , 這就是 [ 順應自然 ] . < 不安定及安定 >


有些難以領略的地方 , 連自己也不是很清楚 " 真正的意涵 "
或許 .......... 樂受行大哥 路過看見時 , 能給予更清楚的解釋 .

共勉 ~

[莊莊]

dear vivi,

台北的天氣 小雨 小冷, 這是最舒服的季節 .

阿北 目前已無用藥 7 / 8年.

說說 阿北的經驗 供 vivi 參考:

1. 停止用藥的時間:

團療中,莊 發言結束, 簡教授立即很明確的告之 :"現在開始,不需在服用藥物."

阿北 是驚嚇的, 但 願意接受 簡教授專業的判斷.


2.停止用藥的前三天:

非常的糟糕 ,自己覺得回到了 原點.

心 很慌亂 , 但堅持信任 教授.

無法專心的工作 ,情緒起伏大.


3.停止用藥的前 兩個月:

無法每天正常上班.

情緒常在低落.

冰雪聰明的 莊, 終於想出一招好方法:

把 3 種維他命 ,放入藥袋中.

時間一到, 按時吃藥.

另把贊安諾放在皮夾中, 告訴自己: "不害怕".


4.停止用藥的 半年後 至 今:

仍會有大小不同的症狀 常來訪.

但 症狀 像是朋友一樣 ,自來自離.


vivi, 不管是否用藥 ,重點是 vivi一定要開心快樂.


大大 有次遇到問題 不開心 回到家說: "可不可以不勇敢 ?"

没有人是永遠的 勇敢的, 但一定要學會 堅強.

堅強即 要學會 自我安慰 自我鼓勵 自我要求 及自我欣賞.


遇到問題 及 挫折,所在多有.

解決問題, 通常是 方法 與 經驗.

面對挫折, 通常是 時間沉澱 與 練習.


台北的夜, 像是經歷一場球賽後, 每個人都是一身的疲憊.

管他是輸是贏,放個水,梳洗輕鬆,來個音樂 ,哼唱兩句.

台北的夜 總是迷人.

vivi 妳乖.

[zen]

JR
破記錄之長篇，Excellent！給你一個

[apple奶奶]

親愛的Vivi
今晨看見你的留言
一些記憶浮現
想起一個個團療畢業的朋友
和你一樣努力掙脫恐慌症
克服恐懼 找回自我之後
進入停藥期 一個必然要面對的考驗
會因一些症狀的反撲而信心動搖

此時的沮喪害怕 常是來自擔心
[是否前功盡棄? 是否康復只是短暫的假相?.是否又要重來?.]
雖然認知上 明白這只是一個階段性的過程

幸而Vivi懂得帶著不舒服去上班 也懂得尋求旁人的協助
希望你仔細讀讀莊莊 皓皓 鬆鬆 凱兒 欣欣對你的關懷和分享
或者打電話給樂受行和Bagel 甚至打給愛心會諮詢電話
在低潮的此刻 就讓大家陪你渡過減藥 停藥的不適應期
好嗎

註 上星期五 9日晚上簡錦標教授又蒞臨愛心會的生活學習班
若奶奶事先得知你休息在家 一定鼓勵你去上課 請教簡教授

[亮亮]

親愛的vivi:
暫時的發作，不代表就一直都會如此的。
奶奶的回覆已說明一切方法

[quote="莊莊"]dear vivi,
...........
遇到問題 及 挫折,所在多有.

解決問題, 通常是 方法 與 經驗.

面對挫折, 通常是 時間沉澱 與 練習.
這幾句話看起來簡單。
這麼多年來，我一直都怕孩子受驚嚇；大症狀來時都默默躲在房間
孩子都不清楚，看我每天還是做許多事。
最近我時常生理症狀不舒適，撐著做家事...
女兒說:不舒服去看醫生就好了啊。
她那會明白?
有些事的發生，或是喜 或是悲 痛
都需要時間沉澱 省思的過程更上一層。
有些事並非看看醫生吃吃藥 就能好的。
親愛的鬆鬆:
你給我的秀秀我收下了。
最近你比較活潑有活力歐

[vivi]

Dears,

今天早上把自己發表過的文章從頭到尾再讀了一遍，
找回以前想改變的動機，
也看了前輩們寶貴的經驗，
受用無窮，真的很感謝大家，
莊莊大哥謝謝你的分享，
我一直把太多事情視為理所當然，
覺得停藥一定會好，
卻疏忽身心需要一些預備，
以後我會更謹慎

雖然昨天我依然沒有睡著，
但是聽了小蘭的建議，
睡前做了20分鐘的腹式呼吸，覺得相當放鬆，
後來吃了一顆安眠藥+半顆肌肉放鬆的藥，
早上仍是昏昏沉沉的給同學載到公司，

但是這次到了公司之後，我的心情放鬆一些，
因為星期一就跟組長同事交代過我的狀況，
同事一進辦公室就給我打氣，
目前工作上需要幫助的地方也都交代出去，
大家都非常體諒我，真的很感謝，

我想到去年7月的時候也曾經發作過，
我當時在家睡了一覺後，就立刻安然無恙了，
為什麼這次會沮喪這麼久?
應該是因為對自己有過度的要求，
我沒有學到順其自然，而且過度專注在自己的症狀，

感謝apple奶奶昨天給我溫暖的擁抱，
我深深的感覺到愛的力量，所以淚流不止，
奶奶的關心給我打了一劑強心針，
謝謝奶奶總是這樣無微不至的關心我們，
我也很期待自己好轉之後，也能夠幫助大家，

昨天團療的伙伴說，
面對症狀要有「耐心+信心+平常心」，
平常心真的很困難，
這也是一直以來我最缺乏的，
我一直反省自己是不是把自己的症狀老鼠變大象了，

我會繼續努力的，
希望大家再持續給我鼓勵，
非常感謝大家。

Vivi

[欣欣]

vivi~~
昨天看到你和之前比也少了自信的感覺，這只是過渡期給你加加油~~~~~，順其自然是最重要的，我也很害怕那個感覺，每天我去散步時或做任何事時，那個感覺也是來來去去，愈是注意反而愈是做不下去，所以不要太過度去注意那個感覺

[鬆鬆]

謝謝莊莊的經驗分享, 我也受用.

亮亮, 我焦慮跟心情低落輪流, 現在焦慮比較多, 算是比較有精力, 但有時因太焦慮需吃贊安諾, 沒辦法. 前幾天心情不好打電話去愛心會跟至工聊一聊哭一哭後, 學你去河濱公園騎單車, 最近有騎腳踏車多一點. 其實如莊莊所說, 情緒會來來去去, 自己有覺察到, 有需要時打電話跟人聊一聊, 低落時就懶得說話. 起起落落. 最近常發生頭暈. 下午去看醫生. 亮亮, 我想要被抱抱.

奶奶~