好累

[小東]

謝謝，『蝶舞的天空』我之前已有看過很多次，但已很久沒看，我會再拿來看看，真希望對我強迫症有幫助。

[apple奶奶]

親愛的小東

就像在學校讀書
總要溫習一遍又一遍
才能內化為自己的東西
強迫症的療癒沒有速成藥

[春風]在這裡推廣認知內觀療法
----[它就是如此]
來鬆綁自己的對抗心
奶奶看你似乎無法完全領悟
也理解你不能分辨[強迫]和[真實]之苦
其實 那種困惑 亦是強迫症狀之一

因此 小東 奶奶希望你先擴大自己的生活領域
在真實世界 現實生活中 經營自己 充實自己
強迫意念在那裡 有時你分辨不清該相信 或不該相信它
但 當你擁有更多人事物 分散注意力
那意念的強度會隨之變弱...

比如 小東開始來留意關心這裡的朋友
這互動區有些什麼人 他們在談些什麼

[病中人]

沒有過這種經驗
不過我知道精神官能症的苦
因為只有當事人最能感受
希望你要好好愛自己
一定要多運動生活有規律
加油

[小東]

但沒辦法隨時都有事做，沒事後還是會不斷出現？

[小東]

如果是不斷出現沒什麼意義的想法，還可儘量做其他事來轉移，但出現的大都是恐怖的想法，又很難不去理會，雖然大家都說這是不合理，但我的大腦偏偏就是告訴我《這很合理》，這要怎麼辦，真痛苦。

[心安]

小東:

我是有那些症狀的綜合,我也無法完全得知,醫生都沒跟我說過
我都是自己從各資訊來得知自己可能是得到什麼
憂鬱+社恐+焦慮

一起加油吧!!

有些同學好像有多重症狀
我 鬱症 焦慮 思考強迫
很辛苦

[訪客..]

如果是不斷出現沒什麼意義的想法，還可儘量做其他事來轉移，但出現的大都是恐怖的想法，又很難不去理會，雖然大家都說這是不合理，但我的大腦偏偏就是告訴我《這很合理》，這要怎麼辦，真痛苦。

您是不是看了太多驚悚片了? 改看一些溫馨勵志片可能比較好! 開玩笑的!

每個人的心理素質與邏輯能力不同,或許現階段的你比較無法分辨及抵抗這些外來的負面訊息!

現在這些想法成了你生命中最重要的事,我也大概可以理解啦~因為無法擺脫! 如果無法轉移,或許也只能認真面對擊敗它了! 但其實你這些想法在外人來看有點像杞人憂天! 也許過了幾年,歷練及智慧漸長,你會覺得以前這些想法非常可笑吧! 因為生命中有太多事比他還重要!

另外如果連專業的心理醫師花了5年都無法幫你開導,那你是不是要考慮換個比較有口碑的心理醫師來幫你診療?