救救我 強迫症好痛苦~~

[ying]

牙牙:

我看到水肥車也會想到那很髒，
感覺很不舒服，
想像到大便黏到身上的感覺，
好噁哦！
所以要離水肥車遠一點，
我那種感覺並不會維持很久，
偶而也會重覆想起，
然後過一陣子就好了。

[apple奶奶]

牙牙

奶奶和許多強迫症的朋友談過
怕髒 怕生病 怕危險 怕犯錯...等反覆思維
讓他們的生活和行為受到很大的阻礙

醫學理論是大腦額前葉的病變
無法正常過濾 篩選訊息 而變成大腦思維原地打轉

但 奶奶發現其實一般人也會
害怕髒 細菌 危險 犯錯....等等
差別只是輕微或嚴重 短暫或持續 感覺或真實的區辨

牙牙

一般正常人看到水肥車會怎樣？

你這句話 讓我想起一位年輕會員
他的強迫症(怕髒 清洗)雖然還沒完全康復
但他也自己設法克服 先觀察別人如何過生活
比如 別人的衣服碰到樓梯 牆壁 拍一拍就若無奇事
根本不用像他那樣當下呆住 卡住 或必須立刻處理
回家再洗就好了 他就去模仿 焦慮感慢慢降低

[牙牙]

你這句話 讓我想起一位年輕會員
他的強迫症(怕髒 清洗)雖然還沒完全康復
但他也自己設法克服 先觀察別人如何過生活
比如 別人的衣服碰到樓梯 牆壁 拍一拍就若無奇事
根本不用像他那樣當下呆住 卡住 或必須立刻處理
回家再洗就好了 他就去模仿 焦慮感慢慢降低[/quote]

謝謝 奶奶 ~我會盡力去克服 加油~

[apple奶奶]

牙牙
你好可愛

謝謝 奶奶 ~我會盡力去克服 加油~

你這句話 讓奶奶感覺你的貼心
其實奶奶知道 要克服仍然很不容易

但你的回應 讓奶奶很安慰

[雲淡風輕]

強迫症 vs 憂鬱或焦慮所引發的強迫行為

這兩者有何不同，我不會在上面鑽牛角尖

只要夥伴們覺得 實施了內觀療法，或只實施了一部分

改善了他的生活品質

哪還管強迫症還是強迫行為...有必要去的分的這麼細嗎？


內觀療法我是偏向實踐比較多，尤其對於沒來由的念頭 (死意或其它不好的念頭)

用認知行為療法可能說不清楚的時候，用 "它就是這樣" 確實可以有效的打斷念頭


死意這種東西，若還深究"支持自殺的證據是什麼"、"反證是什麼"、"取代舊思考的平衡性思考是什麼"

那還沒想臉就綠一半了....


對我來說，我覺得內觀療法還是有其貢獻...
至於對於強迫症有沒有幫助？我想會有專家學者會研究的...
我只是精神官能症體驗者，沒必要去深入研究這些理論
就像開車不需要學內燃機原理一樣，只需要了解保養常識就好...

[雲淡風輕]

你這句話 讓我想起一位年輕會員
他的強迫症(怕髒 清洗)雖然還沒完全康復
但他也自己設法克服 先觀察別人如何過生活
比如 別人的衣服碰到樓梯 牆壁 拍一拍就若無奇事
根本不用像他那樣當下呆住 卡住 或必須立刻處理
回家再洗就好了 他就去模仿 焦慮感慢慢降低

謝謝 奶奶 ~我會盡力去克服 加油~[/quote]

牙牙

加油~ 效果可能沒你想像中的快
但是...時間一久慢慢的會有潛移默化的效用

我前陣子失眠、晚上醒來就是腸躁
那時後告訴自己
腸躁，它就是如此...
焦慮，它就是如此...
當下似乎也不覺得有用
但想想 學習說這句話，對自己也沒損失....(要了解這句話的用意)

不知不覺實行了一星期，最近睡眠越來越好了
當然這中間還配合了站樁與黃庭禪坐... 加油~
"相信"就能做到

[牙牙]

你這句話 讓我想起一位年輕會員
他的強迫症(怕髒 清洗)雖然還沒完全康復
但他也自己設法克服 先觀察別人如何過生活
比如 別人的衣服碰到樓梯 牆壁 拍一拍就若無奇事
根本不用像他那樣當下呆住 卡住 或必須立刻處理
回家再洗就好了 他就去模仿 焦慮感慢慢降低

謝謝 奶奶 ~我會盡力去克服 加油~

牙牙

加油~ 效果可能沒你想像中的快
但是...時間一久慢慢的會有潛移默化的效用

我前陣子失眠、晚上醒來就是腸躁
那時後告訴自己
腸躁，它就是如此...
焦慮，它就是如此...
當下似乎也不覺得有用
但想想 學習說這句話，對自己也沒損失....(要了解這句話的用意)

不知不覺實行了一星期，最近睡眠越來越好了
當然這中間還配合了站樁與黃庭禪坐... 加油~
"相信"就能做到[/quote]

雲淡風輕 謝謝你ㄉ鼓勵 我會加油感恩~~