磚瓦記事 -- 工作與生活方式 的適應 ( 你怎麼定義 看待你自己？ )

[蛻變的幸福]

雲:

我也同意莊的說法
感覺的到你太過於[專注檢視]
察覺的目的是改善調整

若感到神經緊繃那就用肌肉放鬆法讓它放鬆,就是這樣而已
大腦緊繃就是放鬆 就是如此而已
應對它 改善它
若太過度一直專注它 表示你的[執心]強烈
把身體當作產品 不斷的檢視 研究感覺它
你終究會感到 疲憊 厭倦
忘了它的目的性就只是 順其自然地應對它

放輕鬆 出去走走看看把心思轉移到 其他的問題上
想一想 看一看 隨心感受一下下就好了
太過於[執]就會對目前 身邊美好的事物失去 展望。

加油 祝福你!

[雲淡風輕]

雲:

我也同意莊的說法
感覺的到你太過於[專注檢視]
察覺的目的是改善調整

若感到神經緊繃那就用肌肉放鬆法讓它放鬆,就是這樣而已
大腦緊繃就是放鬆 就是如此而已
應對它 改善它
若太過度一直專注它 表示你的[執心]強烈
把身體當作產品 不斷的檢視 研究感覺它
你終究會感到 疲憊 厭倦
忘了它的目的性就只是 順其自然地應對它

放輕鬆 出去走走看看把心思轉移到 其他的問題上
想一想 看一看 隨心感受一下下就好了
太過於[執]就會對目前 身邊美好的事物失去 展望。

加油 祝福你!

幸福姊

被妳說中了
謝謝妳的提醒～～

這陣子我對於 緊繃的肌肉與大腦 煩惱不已
昨天發現 我無時不刻處於緊繃狀態的時候
其實是很想去改變它的

但方法有點偏執，不斷的覺察自己 放鬆自己
把生活重心又拉到自己身上去

反而會忽略身邊關心你的人
如此是矯枉過正

感覺焦慮、緊繃就 放鬆 如此而已
我昨天想的太複雜了

[莊莊]

雲:

我也同意莊的說法
感覺的到你太過於[專注檢視]
察覺的目的是改善調整

若感到神經緊繃那就用肌肉放鬆法讓它放鬆,就是這樣而已
大腦緊繃就是放鬆 就是如此而已
應對它 改善它
若太過度一直專注它 表示你的[執心]強烈
把身體當作產品 不斷的檢視 研究感覺它
你終究會感到 疲憊 厭倦
忘了它的目的性就只是 順其自然地應對它

放輕鬆 出去走走看看把心思轉移到 其他的問題上
想一想 看一看 隨心感受一下下就好了
太過於[執]就會對目前 身邊美好的事物失去 展望。

加油 祝福你!

幸福姊

被妳說中了
謝謝妳的提醒～～

這陣子我對於 緊繃的肌肉與大腦 煩惱不已
昨天發現 我無時不刻處於緊繃狀態的時候
其實是很想去改變它的

但方法有點偏執，不斷的覺察自己 放鬆自己
把生活重心又拉到自己身上去

反而會忽略身邊關心你的人
如此是矯枉過正

感覺焦慮、緊繃就 放鬆 如此而已
我昨天想的太複雜了

雲,

阿北的朋友 買了一台 超級貴 的房車.

每天都在 生氣:

1. 有奇怪的聲音.

2. 加速性 不如預期.

3. 路邊停車 怕被刮.

上週 阿北試開這車, ..... 真是舒服 愉快:

1. 加速時 引擎聲音再大個 10倍 , 就完美.

2. 加速時 平穩, 0 至 100KM 7秒.

3. 這車 本就少見 在路邊停車.

[莊莊]

Zen,

感謝錯愛.

JR 本是海盜個性 , 自許為 夢想 而生.

年輕至今 挫折何止千百.

"主軸" 清楚.

"實作" 有效.

"態度" 堅持.

不找 "藉口".

JR point.

[雲淡風輕]

雲,

阿北的朋友 買了一台 超級貴 的房車.

每天都在 生氣:

1. 有奇怪的聲音.

2. 加速性 不如預期.

3. 路邊停車 怕被刮.

上週 阿北試開這車, ..... 真是舒服 愉快:

1. 加速時 引擎聲音再大個 10倍 , 就完美.

2. 加速時 平穩, 0 至 100KM 7秒.

3. 這車 本就少見 在路邊停車.

阿北 早安

剛剛看完這則故事，突然冒出以前工作的樣子

為什麼之前工作時會這麼痛苦
辭職時，主管對我的稱讚與慰留我完全聽不進去？

我找到答案了
我一直活在自己的世界裡
什麼友情、愛情對我來說都是遙不可及的
因此長期關注著自己的感受
以為把自己分內事做好就OK

所以，把自己內心關起來的後果
就無法聽進任何人的稱讚
只聽得進外人的負面批評
因為要把自己份內的事做好，我以為是"不要收到外面的負評"
而不是自我的肯定，與外人的真心稱讚...

因此，過去的我認為
外人對我的稱讚 稱之為謬讚，怒罵才是真的
自己的大腦也跟著瞎起鬨
自然 自我被壓抑到麻木，就感受不到存在價值了
從小到生病前我都是這樣活著....


但從12月開始，其實也開始有了一些改變
一直被錢綁住的我，開始做起志工來
我在幫忙的過程中發現到人性的真善美...
讓我對人的看法，有些改觀

或許人性有善良也有醜陋的一面，工作上更是如此
但這都是自然且正常的，要學習去接受
你可以討厭醜陋的一面，但不可以因為它的存在所以去....討厭人這個生物~!
畢竟自己也是個人，討厭醜陋的一面，當然自己也有那一面阿
那真的要討厭自己嘛

真是個好完美的心態，但 沒有人是完美!!

所以，我的大腦就像那個主人，我的內心就像那台跑車
大腦嫌棄跑車的壞，但卻沒看到跑車的好~!
自然而然就生病了~! 對人的想法也產生相當大的偏差....

如果我們常自我肯定
內心如果是BMW ES320 它有它的好
內心如果是Nissan March 它也有它的好
如果內心常常被貶抑，那給你一台ES320，最後也變成找不到輪子的腳踏車...

何必拿自己跟人做比較，比較完之後 拿壞的來打及自己呢？

多肯定自己的優點，才能夠把優點發揮出來
至於別人的負評，參考就好，不要看得太重....
我想我建立自信的第一步在此~!

感謝莊阿北的小故事

[莊莊]

雲,

人生没有太多的大道理.

感覺開心 感覺值得 就好.

輕鬆一些 ,好山 好水 多自在.

壓力 常來自自己.

剛吃一個 好吃的 拉麵 , 真是回味.

下午要開一個會 , 一定會無聊的會 ,但點心很好吃.

找點樂子 是道德的.

[bagel]

雲淡風輕:

代替莊ㄚ北送巧克力給你壓壓驚,72%及85%各半,

已經在秘書手上了,請你下次去松德領取禮物時,請先確定秘書有拿到辦公室喔!!

咖啡跟巧克力我都不敢碰,會心悸,你也少吃為妙~

沒想到你被莊ㄚ北"警告"後,拉了兩天肚子......我們的膽子真是有夠小的啦!!

[雲淡風輕]

雲淡風輕:

代替莊ㄚ北送巧克力給你壓壓驚,72%及85%各半,

已經在秘書手上了,請你下次去松德領取禮物時,請先確定秘書有拿到辦公室喔!!

咖啡跟巧克力我都不敢碰,會心悸,你也少吃為妙~

沒想到你被莊ㄚ北"警告"後,拉了兩天肚子......我們的膽子真是有夠小的啦!!

bagel

謝謝你的巧克力啦，託妳的福今天的面試好像有機會

要練膽的話，妳是潛力股

雲還遠遠不及，在後頭著呢

加油 我會在後面搖旗吶喊的

[雲淡風輕]

雲,

人生没有太多的大道理.

感覺開心 感覺值得 就好.

輕鬆一些 ,好山 好水 多自在.

壓力 常來自自己.

剛吃一個 好吃的 拉麵 , 真是回味.

下午要開一個會 , 一定會無聊的會 ,但點心很好吃.

找點樂子 是道德的.

阿北

我的壓力源 大部分都來自於自己的 "災難性想像"
輕鬆面對人生，我想我會過得更自在....

[莊莊]

雲淡風輕:

代替莊ㄚ北送巧克力給你壓壓驚,72%及85%各半,

已經在秘書手上了,請你下次去松德領取禮物時,請先確定秘書有拿到辦公室喔!!

咖啡跟巧克力我都不敢碰,會心悸,你也少吃為妙~

沒想到你被莊ㄚ北"警告"後,拉了兩天肚子......我們的膽子真是有夠小的啦!!

雲 Bagel,

阿北以 良善 見聞於江湖.

嗯.....

不記得 阿洪阿北 是說 莊 是 "紳士流氓" 還是"流氓紳士".

但莊聴到 "紳士"兩字也就 開心.


Godiva 85, 請直接送來.


雲,

對應"災難性想像", 阿北建議方法:

事前多準備 多練習 ,會好一些.

如果 阿北 考試前 没準備 , 就一定没有好成績.

"災難性想像"就是一定是預期 ,也一定會發生.

[蛻變的幸福]

雲:

我也同意莊的說法
感覺的到你太過於[專注檢視]
察覺的目的是改善調整

若感到神經緊繃那就用肌肉放鬆法讓它放鬆,就是這樣而已
大腦緊繃就是放鬆 就是如此而已
應對它 改善它
若太過度一直專注它 表示你的[執心]強烈
把身體當作產品 不斷的檢視 研究感覺它
你終究會感到 疲憊 厭倦
忘了它的目的性就只是 順其自然地應對它

放輕鬆 出去走走看看把心思轉移到 其他的問題上
想一想 看一看 隨心感受一下下就好了
太過於[執]就會對目前 身邊美好的事物失去 展望。

加油 祝福你!

幸福姊

被妳說中了
謝謝妳的提醒～～

這陣子我對於 緊繃的肌肉與大腦 煩惱不已
昨天發現 我無時不刻處於緊繃狀態的時候
其實是很想去改變它的

但方法有點偏執，不斷的覺察自己 放鬆自己
把生活重心又拉到自己身上去

反而會忽略身邊關心你的人
如此是矯枉過正

感覺焦慮、緊繃就 放鬆 如此而已
我昨天想的太複雜了

雲,

阿北的朋友 買了一台 超級貴 的房車.

每天都在 生氣:

1. 有奇怪的聲音.

2. 加速性 不如預期.

3. 路邊停車 怕被刮.

上週 阿北試開這車, ..... 真是舒服 愉快:

1. 加速時 引擎聲音再大個 10倍 , 就完美.

2. 加速時 平穩, 0 至 100KM 7秒.

3. 這車 本就少見 在路邊停車.

雲:
改天你覺得哪家的咖啡不好喝
請莊老闆去喝一次
你就有[正向思想]了

莊喜歡 心靈簡單就是美

[lin]

雲,

人生没有太多的大道理.

感覺開心 感覺值得 就好.

輕鬆一些 ,好山 好水 多自在.

壓力 常來自自己.

剛吃一個 好吃的 拉麵 , 真是回味.

下午要開一個會 , 一定會無聊的會 ,但點心很好吃.

找點樂子 是道德的.

哈: 莊莊:

=================
下午要開一個會 , 一定會無聊的會 ,但點心很好吃.

找點樂子 是道德
=================

有時覺得這對我來說有點困難, 但這何嘗不是跟世界連結的一種方式. OCD 雖然很累 , 但也帶領我認識很多人, 工作中也有些肯定. 有時我想自己認同自己有完美主義這塊, 也是寬恕自己的方式.

邦邦

[雲淡風輕]

雲:
改天你覺得哪家的咖啡不好喝
請莊老闆去喝一次
你就有[正向思想]了

莊喜歡 心靈簡單就是美

Wow 這麼說來

其實我把很多事情都想得太複雜了

我好像有化簡為繁的功力

[雲淡風輕]

哈: 莊莊:

=================
下午要開一個會 , 一定會無聊的會 ,但點心很好吃.

找點樂子 是道德
=================

有時覺得這對我來說有點困難, 但這何嘗不是跟世界連結的一種方式. OCD 雖然很累 , 但也帶領我認識很多人, 工作中也有些肯定. 有時我想自己認同自己有完美主義這塊, 也是寬恕自己的方式.

邦邦

邦邦

對我來說，完美主義達不到時
我會過度焦慮拉肚子...嚴重時會畏縮...

所以完美主義想法 只要承認與接納，但不要隨之起舞就好了嗎？
現在被它搞得有點頭昏腦脹

[雲淡風輕]

雲淡風輕:

代替莊ㄚ北送巧克力給你壓壓驚,72%及85%各半,

已經在秘書手上了,請你下次去松德領取禮物時,請先確定秘書有拿到辦公室喔!!

咖啡跟巧克力我都不敢碰,會心悸,你也少吃為妙~

沒想到你被莊ㄚ北"警告"後,拉了兩天肚子......我們的膽子真是有夠小的啦!!

雲 Bagel,

阿北以 良善 見聞於江湖.

嗯.....

不記得 阿洪阿北 是說 莊 是 "紳士流氓" 還是"流氓紳士".

但莊聴到 "紳士"兩字也就 開心.


Godiva 85, 請直接送來.


雲,

對應"災難性想像", 阿北建議方法:

事前多準備 多練習 ,會好一些.

如果 阿北 考試前 没準備 , 就一定没有好成績.

"災難性想像"就是一定是預期 ,也一定會發生.

對自己好點找點樂子，是仁慈的
巧克力的誘惑真是無法抵擋
所以等我哪天中樂透，一定雙手奉上一盒


災難性想像，在我的人生經驗中
10件有9件沒發生，因為想的實在太恐怖了
看到電鋸，就想到這裡會不會有電影情節

我只能說我的焦慮是自己嚇自己