Re: Joanne的情緒雜舖－轉程日記開始..........................

[Joanne]

白天狀況發作後,到現在吃了一顆小諾
但是一直在轉移注意力
煮飯,外出買東西,洗衣服....等等
卻到目前情緒仍焦燥不已
想哭,想叫,真亂...................................

[Joanne]

雖然現在的我依然不認輸
我不想認輸,不想對症狀投降
以前的我,心中除了充滿負面情緒:
想死,嫌棄自己,放棄自己,不認為自己是個有用的人
沒自信,覺得本身是身邊的人的包袱.....等等之外
就是恨,恐懼

而今現在的我,負面情緒減少很多
除了仍稍沒什麼自信外,其他的想法幾乎減輕非常多
但,恨及恐懼卻仍然沒滅少

只是我不再讓恨來操作我的想法
不再讓恨來影響我的決定
不再讓恨來干擾我的復原
可是心中仍充滿著詛咒
詛咒對方妻離子散,因為他們沒資格享受踏著別人不幸而得到的所謂的幸福
這個觀念想法,似乎已無法從我心中深處除去

為了要等到看到這麼一天
我就是讓自己要好起來,很驕傲,很高興地看著這個結局的產生
也許有人會覺得我這樣能得到什麼
有,我得到了,我可以得到最大的舒暢感
心情會變得超好,這種正向能量再添加上好起來的能量
我會做到我想做到的更多

這個恨並沒讓我失去理智
我將它完全交給上帝去審判
我相信這麼一天一定會到來,所以我等著看

[Joanne]

今天和先生腳踏車之行,天氣真好,好舒服喔~~

[Joanne]

總是想著說,我到底能做到什麼程度?
我能做到什麼事?

今天犯了一個人際關係的錯誤
我耿耿於懷好久,很氣自己,因而狀況出現
對於自己所犯的錯誤
總是會一直很在意,問自己:為什麼不再多想一下呢?
為什麼不再多問一下?也許多這麼一下,就不會犯這種不必要的錯誤

開始浮燥,開始想哭 ,開始慌亂,開始不知所措

知道不該給自己這麼大沈重責任感
先生也說,這並不是我的錯,也不是我願意的,並不是我造成的
我也知道,但,總會覺得為何自己不再多考慮想想就好
問一下別人的知不知實情就好
為何就冒然出口決定一個人的好壞

半顆小諾已吞下,睡前藥也吃了
我想,我或許回房哭一下,該睡了~~~

[patty]

我也會這樣耶~

常常想哪邊如果多注意一下~

會不會就會避開錯誤

怕犯錯~希望自己什麼都做的很好~

不知不覺給自己很大壓力

後來常常發病~

我就慢慢修改自己的想法

事情發生了~下次就知道了~

醫生常跟我說~

不要把責任都攬在自己身上~

[Joanne]

我也會這樣耶~

常常想哪邊如果多注意一下~

會不會就會避開錯誤

怕犯錯~希望自己什麼都做的很好~

不知不覺給自己很大壓力

後來常常發病~

我就慢慢修改自己的想法

事情發生了~下次就知道了~

醫生常跟我說~

不要把責任都攬在自己身上~

Patty

醫生也曾對我說過一次:得失心不要太重

他就跟我說過這麼一次而已

我當時還不了解什麼意思,因為還不知道為什麼

我是家中的老大,有人說也是因為這樣所以責任感會特別重

我母親也是家中老大,也是受我母親影響關係吧

從小看著母親的言行舉止,嚴利地教導我這個做大姐的

我總是想把事情做到好,不想再多做一次,甚至二次三次

所以總是會希望一次到位,雖然明明知道不可能

那有可能一次記得住全部的東西,一次做完所有的事

一次寫成功的程式,但偏偏我在做事當中,總是不知不覺地會如此做

這種要命的特點得改一改,不然真的會壓死自己....

[雲淡風輕]

Patty

醫生也曾對我說過一次:得失心不要太重

他就跟我說過這麼一次而已

我當時還不了解什麼意思,因為還不知道為什麼

我是家中的老大,有人說也是因為這樣所以責任感會特別重

我母親也是家中老大,也是受我母親影響關係吧

從小看著母親的言行舉止,嚴利地教導我這個做大姐的

我總是想把事情做到好,不想再多做一次,甚至二次三次

所以總是會希望一次到位,雖然明明知道不可能

那有可能一次記得住全部的東西,一次做完所有的事

一次寫成功的程式,但偏偏我在做事當中,總是不知不覺地會如此做

這種要命的特點得改一改,不然真的會壓死自己....

Joanne

這點我跟妳一模一樣
從小當我第一次做某事時，哪怕是修抽水馬達
水管漏水....之類的...
只要有疏失都會挨一頓罵
當然這罵是為了小孩好，但第一次做怎麼可能做到完美？
但一次兩次...就會開始想，是不是我真的能力不足？
他一次就可以做好 過去未曾做過得事情，我為什麼不行？

不過這種想法，真的會壓死人
也是我現在焦慮與 預期性災難想法的來源

不過現在還是回歸那個想法，第一次做怎麼可能做的完美呢？
他不說並不代表 他真的都可以事事完美 搞不好只是愛面子而已...
所以這樣 大腦又如何要求自己 第一次做就到很好？
用心做就好...結果不用想太多...

還在習慣這個想法...

[Joanne]

唉~~~

腦中不斷地一直在盤旋著先生對我說的事

他說有一個女生常常牽著狗都會到家門口附近大小便

而且都不清,有夠缺德

心中有夠生氣,聽到後,接下來整整二個小時一直在想像我看到這個女生

然後跟她講的話的內容,不斷地反覆再反覆

簡直快瘋了,好像不得不快點把話說出口,情緒開始很浮燥

無法專心做事,好煩,想發颷,想大叫,想大罵,想槌東西

知道自己快壓不住情緒,只好一顆小諾下肚

現在好像有那麼好一點了

我這點該怎麼做?我該怎麼改善?

我常常這個樣子,目前還想不到有什麼方法可以使我減輕這種感受

有沒有人可以給個建議呢??

[Joanne]

今天生活上平常的一個小玩笑
卻勾起我可怕的回憶
和我高中時所碰到的事件類似
是大概在小學時發生的
我當場楞住,且在心中開始害怕起來.............
為什麼連這個也想起
我不要~~~

[Joanne]

這陣子又無緣無故有時會突然又想哭

昨晚睡前坐在床上一直在哭

哭到讓先生聽到了,很久不曾在他面前這樣無緣無故的哭了

為什麼還會這樣?

是什麼能源消耗過度了呢?

是什麼東西不足?

這幾天也沒有好好在睡前與自己對話及思考調整

唉~~~~該怎麼做才好

[Joanne]

這幾天會突然覺得,我是靠什麼支持下去?

以前是因為先生,但現在,生先比我還脆弱,變成他依靠我

看到他,好像看到以前的自己

知道急不得,知道需要時間

但,我總是想對他多說一點我的看法及經驗

只是怕他嫌我囉唆

他哥哥似乎比我更急

自從去年嫂嫂過世,他哥哥重新站起來後

就很關心他這個弟弟,不過我感覺他有點急過頭了

急著改變弟弟,急著要弟弟去做很多事

我不知道該用什麼方法讓他知道事情急不得及我可了解為什麼

最近有些雜亂了~~~~

[apple奶奶]

Joanne

和大伯溝通
以妳先生能接受的方式
和配合得來的節奏去幫助他
否則反而適得其反
你可把自己的體驗告訴大伯

不過 無論如何有家人一起關懷
總比你一個人獨自面對好多了

有些兄弟很淡漠
那就更孤單了

[心安]

官能症不被了解是常有的事
對方的方法不適當了
變成適得其反
越來越嚴重
所以我都自己解決問題
只要旁人不要太過干涉就好
愛心會變成比較適合的傾訴對象

[Joanne]

奶奶,心安

今天開始約一星,家裡只剩Joanne和婆婆在家

先生外出旅行(騎腳踏車)

今天一大早,心情就很悶悶不樂

回到家,變得好寂靜,人就開始一直哭

至於大伯那邊,我會找時間跟他說明,畢竟太急是會過頭

星期三要溜去奶奶那裡走走

從家裡這邊租騎腳踏車騎去,那邊也可以還

現在三點了,想出去,不想一個人在家

只是不知道要去那裡,晚上會人很多,想出去逛逛替先生買個衣服

平常沒什麼在逛街,不知道那裡的東西比較便宜好用

又怕人多,哭的兩眼腫腫,我也不知道......

[Joanne]

中午下班回到家後

一進房間,在事務所所壓抑的情緒(事先已1顆小諾)

全暴發出來,可哭慘我了

本來還想再出來,也許是哭太累了

居然就這麼睡著了,一直到四點半,有人終於又有打電話回來

醒了,情緒也比較好些

但現在好悶悶不樂~~