我不孤單了--心中滿滿的愛

[小慧]

奶奶~
我有打算去的部門有的人說好
有的人說不適合我~
我到底該相信誰~
這裡面有誰是真的

[apple奶奶]

小慧

先打聽清楚再行動
免得又後悔

還在原來的單位時
就盡量建立自己的人際網絡
即使面對某個人的無理
因為不孤單 就比較有胸懷去轉化
職場上的忍耐有時也是必要的生存功夫

[小慧]

工作的路怎麼會充滿困難難行~
弱肉強食~
我都不知道我有沒有這個身體和健康去跟這些人鬥~

[莊莊]

工作的路怎麼會充滿困難難行~
弱肉強食~
我都不知道我有沒有這個身體和健康去跟這些人鬥~

小慧,

"弱肉強食" , 阿北會改為 "適者生存".

"去跟這些人鬥" ,阿北會改為 "融入 學習 合作 感謝 共榮".

[patty]

我也遇到這類的問題

當時我問了其他部門~

沒有人要我~

因為大家多少都知道我生病~

後來也只好離開

但離開後又看到不同的天空~

[小慧]

patty~
在工作上都會遇到挫折~
我能體會~

[小慧]

將心比心~
自己也知道~
一直向別人抱怨並不討喜~
久了就算站在自己這邊的人~
也會離自己而去~
我有警覺到也有收手了~
但是我们有時只是想有個出口~
希望有人能夠理解體會自己的委屈~
在這邊很多前輩給我很多鼓勵與支持~
但我就是無法那麼快做到~
所以會有自責與愧疚~
然後又陷入情緒之中~

[patty]

小慧~

在職場中的適應~

對我們來說會比較不容易

我當初也煩惱該不該辭職?

該去哪個部門?

主管的臉色...等~

心情自然就會覺得沒希望

這樣就更難靜心解決問題

當現在狀況好了~

想起當年也許不會那裡沒有轉圜

但是當時真的累了~

辛苦了~小慧

[patty]

沒辦法那麼快做到~

不用急~越急越慌越亂~

自己有進步就是

[小慧]

睡不著嗎？　試試腹式呼吸超好睡
-字+字作者： 健康醫療網／關嘉慶報導 | 健康醫療網 – 2013年3月21日 下午4:20相關內容看相片睡不著嗎？　試試腹式呼吸超好睡

（健康醫療網／關嘉慶報導）越來越多人有失眠問題！根據台灣睡眠醫學會統計，全台有高達五百萬人備受失眠之苦。醫師建議，想要一夜好眠，可透過腹式呼吸來放鬆，再以身體冥想法，暗示四肢放鬆、腳底溫暖了，就會比較好入睡。
台中慈濟醫院身心科醫師林杰民表示，臨床上，女性比男性有更多的失眠困擾，隨著年紀的增長，也越容易有這樣的症狀，成年人多半是入睡困難，銀髮族則多為睡眠中斷與過早清醒。

很多有失眠困擾者會採用喝酒來助眠；不過，林杰民醫師指出，喝酒助眠並不正確，雖然酒精下肚確實很快有睡意，但其實反而會更淺眠，因為酒精屬於中樞神經抑制劑，讓人有想睡的感覺，但結果不是一直做夢，就是起床後沒有精神，原因就是酒精會阻止腦波進入深睡期，讓人沒辦法真正深沈的睡眠，無法讓腦神經得到休息。

林杰民醫師建議，想要入睡最正確的做法是，關掉電燈，進入臥室、躺在床上、保持愉快的心情，腦中的訊息就會知道這是休息、睡覺的好地方；另外，並可透過腹式呼吸放鬆，再以身體冥想法，暗示四肢放鬆、腳底溫暖了起來，就比較好入睡。

另外，林杰民並提供「好睡十句訣」供民眾參考，包括：定時起床精神好、見到太陽微微笑、適度運動流點汗、半小時前洗個澡、電視少看才是妙、寫寫筆記聽音樂、正向思考煩惱少、腹式呼吸慢慢調、醒來重新靜下心、一夜好眠睡到飽。

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[小慧]

【活得漂亮是本事】



很欣賞那一句：“長得漂亮是優勢，活得漂亮是本事。”
　　
容顏的美與醜，緣於天生，遺傳於父母，除非整容，我們輕易無法改變。相貌的漂亮與否，仁者見仁，智者見智，每個人都具備有個人的審美觀點，所謂蘿蔔青菜、各有所愛，情人眼裡出西施，這些都無可厚非、理所當然。
　　
我想，即使平凡如我們，沒有擁有國色天香的花容月貌，做不到傾城傾國、顛倒眾生，可是我們仍然可以活得很漂亮。
　　
古有諸葛亮丑妻黃月瑛，“容貌甚醜，而有奇才；上通天文，下察地理，韜略近於諸書無所不曉。相傳諸葛亮發明木牛流馬，就是從黃月英傳授的技巧上發展而成。 ”東漢梁鴻的妻子孟光，是古代“賢婦”的代名詞，孟光身材肥胖、長相醜陋且皮膚黝黑，但她對自己的夫君十分敬重，婚後次日換上粗布衣衫，盡力操持家務，與梁鴻舉案齊眉，讓旁人羨慕不已。
　　
由此可見一個女子美麗與否，其實與外表的漂亮沒有太多的關係，而在於她的人生觀、價值觀、生活的方式以及為人處事的能力。身為女子，長得不漂亮，真的沒關係；不妨讓自己活得更漂亮。
　　
活得漂亮的女子，不一定非要有一份轟轟烈烈的愛情，能夠擁有一個知你懂你憐你愛你的男人，只要一個，就足夠讓自己的愛情生活豐富完整；在平凡的生活之中領略到愛情之奇妙。
　　
活得漂亮的女子，不一定非要擁有揮霍不盡的財富，只要能夠衣食無憂就好；能夠有閒適的時間，做一些自己喜歡做的事；能夠不為塵世間俗不可耐的人與事而煩憂，能夠保持一種良好的心態，與人為善，克勤克儉。
　　
活得漂亮的女子，不一定要擁有儀態萬方的身姿、曼妙動人的聲線，但只要能夠為人處事大大方方，真誠純樸、善良和藹的個性也能夠為自己贏得掌聲與鮮花，贏來友誼與愛情。
　　
活得漂亮的女子，珍愛自己，善待他人。這樣的女子，任何時候不會傷害自己，懂得如何更好地保護自己，她不會因為別人的過錯而遷怒於自己，與自己過不去；也不會因為別人的讚美而驕傲，她懂得自己想要什麼，需要什麼，懂得分辨；她也懂得善待別人，知道別人也有自己的自尊與人格，任何時候，她不會輕易怠慢別人，更不會出言不遜傷害別人。
　　
活得漂亮的女子，腹有詩書芳自華，喜歡閱讀，才情橫溢。這樣的女子，身上自有一種恬淡、安靜的氣質，走到哪裡，都會是一道美麗的風景線；這樣的女子，行事穩重，舉手投足之間韻味十足，口燦蓮花，言行舉止之間落落大方；這樣的女子風華絕代，即使沒有傲人容貌，身上也自有一種令人不可忽視的魅力。
　　
活得漂亮的女子，堅強、獨立、自信。這樣的女子，堅韌如蒲草，無論遭遇什麼樣的情況，都能夠淡然處之；生活猶如一面鏡子，這樣的女子永遠懂得對生活這面鏡子微笑，由此她也能夠收穫更多的快樂；自信的女子，懂得展示自己的優勢，審時度勢，張弛有度，對於自己遇見的事情可以拿捏得當，處理起來得心應手。
　　
身為女子，哪怕我們相貌平庸，天資愚鈍，但只要我們活得精彩、活得真實、活得莊正，就是活得漂亮！

[莊莊]

小慧,

少一點 比較 , 會少一點 委屈.

每天定時的 運動 , 會有好心情.

[小慧]

6/11要和土豆去拍婚紗了~
很特別的體驗~

[patty]

小慧~

恭喜喔!

要拍得美美的~

小熊說她想當花童耶~

[小慧]

patty~