心的一畝田--。

[蛻變的幸福]

工作時偷閒 走到很大的陽台上
天空陰暗 可是不熱 抬起頭看看天空
發呆 想著天之外到底有什麼祕密呢
人生到底有什麼 大不了的事呢?
想著一堆雜七雜八的..

明天剛好獨自在家又有車
想要開車 單獨來去布袋港 東石漁人碼頭看海
好久好久 沒有去看海了

自己一個人 比較不會麻煩 我想清靜一下
有人陪同又要顧及旁邊的人 擔心冷落旁人
就算下雨也要去... 靜悄悄的去
不讓先生知道 免得擔心我去海邊似的..


灰色的天空...

[Joanne]

今天的台北,很悶熱

但晚點也變得陰陰地

聽說明天開始又要變天了

[蛻變的幸福]

Joanne:

南部天氣變化也滿大的
我正在訓練自己的體力 盡量不受天氣的影響
終於 慢慢開始臉部會流一點點汗水了
流些汗水 人就覺得會累 想睡覺
不斷的訓練 流汗 自從種菜以後
真的感覺到身體不再那麼虛弱了.

[蛻變的幸福]

焦慮 憂鬱 恐慌 症狀 相伴成為知心好友 密不可分
最近想讓自己好好的沉澱一下
思索著 為什麼總是有一個隱隱不定時在作祟的怪物
不知藏在內心哪裡的角落裡
終於讓我找到答案了。

內心其實非常喜歡跟 [毒物過往]當成好朋友
往往這些好朋友就是不斷的一點一滴侵蝕我心靈的毒蟲 腫瘤
因為它們的名字叫做 [焦慮] [憂鬱] [恐慌] [創傷]
負面力量永遠大過於正面光亮 因為內心總是喜歡黑暗
也或許從小就只認識[黑暗]吧?

經過這次的沉澱 我在痛苦中醒悟
原來我很缺乏正面的內心朋友
它們的名字叫 [快樂] [幽默] [喜悅] [美好] [愛]最厲害的叫[轉向]
總是對它們很陌生。
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說[焦慮]這個朋友

他教我如何傷害自己,人際關係中它喜歡你用它的專業
來讓我跟外界如何相處.
因為它最清楚我最害怕的是[失去],讓我不斷地在人際關係上
用不健康的方式,不斷的去餵養別人的胃口,同時也正在[餵養]自己[焦慮]內心這朋友
達成互相都能得到的利益,當這個身體與心靈都得無法負荷的時候

焦慮就把我轉交給[憂鬱]這個朋友,憂鬱它知道我卻乏[愛],它便會教我如何在人際關係上
用不健康的人際關係去[攀緣][依附][黏膩]等等...
對朋友間 不斷地被利用 只為了想要得到一點點的[溫暖]
滿足對方所要的 同時也在餵養自己的[憂鬱] 讓自己感到安心 不真實的快樂
就這樣不斷地被內心的壞朋友,不斷的拉扯直到 奄奄一息。

就這樣放棄了吧
毅然決然的甩開這些朋友吧
不留戀也不貪戀

找到[轉向]這個朋友,搭上這座健康橋去看看其實內心裡還有一片天空
認識健康的(心)新朋友 [快樂] [幽默] [喜悅] [美好] 得健康....
它們才是[健康心靈]真正要找的人.

原來我對[愛]那麼的陌生,因為沒有人告訴過我什麼是[愛]
當有個長輩告訴我什麼是[愛]
我才知道原來還有個真正美好[愛]的存在...
我才知道什麼才是心靈上真正[健康]的關係..

以上簡略了很多感觸..

[zen]

福妹
1.自我認知正確，很好
2.即知即行；知行合一
3.避免被「知易行難」誘惑，一步一腳印。

[apple奶奶]

福妹

這篇文章寫得真好
不只是文字的精緻
而是內心思維想法
刻劃著這段時間成長改變的足跡
奶奶知道你懂了
回顧 為了往前進
前方的路 是新生命的開始

[蛻變的幸福]

親愛的 爺爺 奶奶:

謝謝您們的鼓勵!

本來想要去吹吹海風 看看海清靜一下
當啟動車子的時候,內心想了一件事情

我去看海是帶著什麼心情去?
憂鬱 傷心去看海嗎?
他不是我的好朋友,才不找它去呢 ...

不要帶著悲傷的心情去看海
這樣看見的海水只會是更憂鬱的淚水

我要的不是尋找憂鬱 而是快樂
快樂 美好才會讓這一趟路
讓沉澱的心情才更有意義....

[大安]

福妹:

這幾天,大安再度去淡水,海邊

不過,又是因帶學生團,畢旅的緣故.

美麗的海景,也需要有美麗的心情,

才能真正感受到..

幾天,忙下來

也是聲帶嚴重沙啞.

幾乎,發不出任何聲音..

"真是無獨有偶....

這陣子,幸福的聲音應好多了吧..

[蛻變的幸福]

大安:

你去淡水喔
真好 我也好想去

我的聲音好多了
抱歉沒有接到你的來電
當時我暫停接聽電話中...手機關無聲沒聽見
謝謝關心...

你還想喝芋頭排骨湯嗎? 呵呵
我知道你氣管不好 騎車擔心你氣喘問題 我湯煮好等你來了
見你跟我先生兩大談[男人的心聲]
唉~ 你無奈的心聲 句句說中了他的心聲
你看他都不敢回覆...

可是我必須為女人說公道話
你說到:剛認識的時候女人都表現得很有氣度
久了完全就不同了 記仇.
那是你們[真笨]

讓我想起好笑的事情 在這偷偷跟你說
想當初我先生 女生好幾個
他的電話響起 他不敢接
我就告訴他:沒關係啊 接啊 我不會在意的
他就接了 對方就又哭要撒嬌說了好久
我也靜靜的 等他們說完...
有一天我就對他說:我覺得你身上的妖氣太重了
再這樣下去不行,我決定要[斬妖除魔]
就這樣完全沒戲唱了..
這是 記仇嗎?

[大安]

幸福:

幸福的老公,年輕又帥氣

幸福真是幸福

芋頭排骨,是相當不錯滴

我也分享幸福的幸福..

有關另一半,對我們男人的記仇問題

大安在此不敢辯解..

[怕引起公憤,....畢竟,我們這裡,女人勢力大,搞不好,到最後連奶奶都跳出來.
大安可吃不完兜得走]

不過,妳的"斬妖除魔'劍法

厲害無比..

怕怕

大安只會說

有機會找我們 莊班代跟妳過招

[他的武功,之高,大家都知道的,
尤其是洗碗那招,至今,天下無敵...]

[大安現在,毎天也一定洗碗.. ]

[蛻變的幸福]

大安:
我對愛情比較無法費精神...
這是我隨意想的,僅供參考...

真正的距離 不是地緣問題
是出在心的問題 當心有了距離
既使生活在一起 那種距離才是真正的大問題

一個人心遠離了,你是無力挽回的
當有人的心遠離你的時候
何不試著學會獨立呢?
往往那也是一種真正的成長

愛情 是來自不同世界的人
相愛 是願意同為一個世界生活的.
別強求 自己要尋找願意與你成為同世界的人
即使沒有這樣的人
至少還有屬於自己的世界 依然能幸福 只要心靈自在就好.

[蛻變的幸福]

今晚過於專注在網路工作與查一些資料
竟然忘了吃藥,現在凌晨一點了
才趕緊補吃...

今天在農地採收秋葵
送些給朋友 他問我該如何吃?
我叫他川燙比較方便
他竟然忘了,以為我叫他生吃
他真的吃了..大家笑著 叫他該去看醫師了
怎麼記性差那麼多...
我問:生吃 好吃嗎?
他回:不會很難吃

在農地採收秋葵的時候,忽然間覺得秋葵的花
真的好漂亮...

[蛻變的幸福]

[面對與轉向]
整理一些思緒,整合自己
把多面向的自己 慢慢地做一些調整
感謝那些[過去] 使我在痛苦中能夠淬煉出 領悟力與感受力。

目前這些時間 處在沉澱狀態中
覺察到 [面對] 是一件很重要的課題
[面對] 自己與人 事 物 [面對] 喜怒哀樂
[面對] 悲歡離合 [面對] 生離死別

對於[面對] 真正的想法與感受
而能夠坦然接受這一切
用適合自己方法的信念去[轉向]
改寫自己的人生 真的是可以重來的.....

嘗試過很多方式 也不斷的 受挫折 受傷 容易繞回原點打轉...

不過經過這次的沉思自省 沉澱後,
覺察到懂得[面對] 就能夠改變自己的舊習性 慣用的模式
雖然是艱辛的過程 但蛻變中必會有一段陣痛的過程

用堅定的決心去扭轉 找到自己正確的方向
做一個[全新的自己]這是唯一的方式.....

[蛻變的幸福]

從幼小就非常過度害怕失去,原來焦慮恐慌不安不知不覺的早在童年時就已經找上我了。

花上了大半輩子的時間,讓我抓到了 你(焦慮 害怕失去)

通常抓到嫌犯也必須讓他[回顧],重回現場模擬過程
在這過程中 感覺很熟悉 很難受 但是終於讓我清楚地知道(焦慮)是怎麼長期間綁架我了。

寫出(焦慮你)這些罪狀,是讓我清楚的知道自己如何受愚痴之罪,更能知道該如何破除這狀態
1:焦慮你 利用母親的體弱多病 讓我感受到隨時會失去她 所以我害怕
2:焦慮你 逼我必須早熟 做起內心的[負責人],使我每天神經緊繃 小心謹慎觀察著所有的異相氛圍
3:焦慮你 後來教我用逃避方式轉移於親友身上,當他們不要我的時候,讓我更相信(焦慮你)才是值得信賴的
4:焦慮你 架著我要我轉移外面朋友身上,讓我不斷被利用陷害背叛使喚等...我把(焦慮你)更緊緊抓住了.
5:焦慮你 懂得我只要受一次傷害便能與你(焦慮)更黏膩更親近,讓我不斷地在你的掌心中被你愚弄著
6:焦慮你 給我的很多都是過去的[錯覺] 我看透你了...
其餘的 使我痛恨之事多的使我不想再提起了....


不再讓(焦慮你)綁架我了
1:我不再是過去的幼童了,磨練出來的獨立性就是最好的武器
2:我已懂得 真正的朋友是不帶有威脅性攻擊性的 不會利用 更不會是吸血鬼
3:心中有了[愛] 使我更清楚明白,相處下它是溫暖而不難受的
4:理解 包容 喜樂 它們讓我感到很安心 即使花開花謝都會懂得互相要[珍惜]
5:看透了(焦慮失去) 一切都不會有太大的震盪不安 能夠學習 隨遇而安 花香清淡而不刺鼻 安然而過
6:找回自己 做個自己內心的主人
輕鬆 快樂的方式---一種喜樂感就是[愛的幸福]。

[大安]

福妹:

早上好,

前文關於焦慮的描述

寫得相當棒

不輸接受過長年專業訓練者..


[借大安列印下來,thanks..]