《強迫症的內觀認知療法》電子版

[春风123]

目前大陸在強迫癥的治療上興起了一股佛教內觀熱潮，期望通過內觀解決森田療法缺乏
可操作性的問題。本電子版是大陸一位強迫癥康復者——周宏所著，把他自己用內觀的體會
毫無保留地介紹出來，這個方法在大陸推廣了2年得到了眾多強迫癥迫友的認可，現在介紹
給台灣的迫友參考。
我们2015年3月辅导过一位30多岁的学员，服氯丙咪嗪每天一粒有10年了，
见不到明显的效果，工作快做不下去了。练习半年以后大大好转，我说：“可以
尝试减药。”他每3个月减1/4粒。减到最后1/4粒时出现反复，快回到咨询前了。
我说：“你要么加药，要么硬挺。”他说：“我硬挺。”每天坚持服用1/4粒，过了
一年才恢复到服1/4前的状态，然后几天停一天药，到2018年7月才把药彻底停了，
他一直坚持打坐练习。
所以，大家如果在服药的话，最好要每天打坐，打坐能改善生理的失调，替代
药物。

[春风123]

不知道大家看簡體中文有困難嗎？如果有我就再去搞個繁體的文檔。

[紅豆]

春風123
我把這一版推上來
謝謝你

[春风123]

強迫症的治療我們的理念是：要全面、整體治療，先要從一些小事，如冷熱、身體上的酸麻癢等等練習順其自然。
強迫症的產生，是平常在這些事情上的不良心理習慣的積累導致的，
如果在這些小事上都做不到順其自然，想單單在強迫症上順其自然是非常困難的。
在這個電子版把如何在各種事件上練習，做了最細緻入微的講解，把森田療法推到了一個完善的程度。

[apple奶奶]

親愛的春風
如果你能把簡體改為繁體
那就更方便大家閱讀
感謝你的用心
分隔兩岸 卻因善心而連結

你也可以進入愛心會首頁
點進愛心會討論區 再點進強迫症專區
由湯華盛醫師負責回答問題
他是台灣少數專精強迫症的精神科醫師之一
那區有更多的強迫症朋友上去留言

[apple奶奶]

春風
如果電子檔轉為繁體版
是否可以請你寄一份到愛心會的信箱
ilife.org@msa.hinet.net
註明轉交愛心會理事長蔡香蘋
我會請我們的執行祕書多印製幾份
留在愛心會辦公室
提供給一些不會上網的強迫症朋友傳閱

[春风123]

奶奶文檔我已經轉換過來了，
但是原來的那個文檔刪不了，只有再發個帖子。
我會按您說的用郵件把文檔發出去。

[apple奶奶]

親愛的春風
感謝你
我會把它存檔起來

[春风123]

對不起，
在轉換成繁體字時出問題了，
因為以前沒搞過，
所以，在轉換時設置不對，
把“元音老人”轉換成了“母音老人”，
大家先湊合看著，
我先校對一下，過幾天再傳一個上來。
因為我只有一個眼睛，
所以校對常常出錯，
希望大家在閱讀時發現錯誤後，
給我糾正一下。

[ocd]

感謝你
很佩服你能突破心理障礙
又能忍受身體障礙

[apple奶奶]

親愛的阿洪　老義
可不可以幫忙
把電子檔放在公告
謝謝

[apple奶奶]

春風
奶奶今天在辦公室再調出你的書
仔細閱讀 心裡思索著
如何運用在"才十四歲的男孩
完全屈服大腦的怕髒思維
無論如何 不相信這只是[一種錯誤訊息]
甚至 覺得一再清洗 是必要手段
告訴他 口念[它就是如此 沒關係]
還是做不到[曝露不反應]
這樣稚嫩的年輕患者身上"?

奶奶先給予關懷和理解
初步已讓狀況先不惡化
加上藥物治療
也有所緩解

下一步 還在觀察中

希望有一天他能運用[它就是如此]
慢慢解套

[春风123]

奶奶
ying說的這個方法可以試試
最近大陸的2位學員也有同樣的建議

小東：
我在練這〝它就是如此〞也有安心的感覺，這個就是這個口訣非常棒的部分，
既然已經抓住好的感覺，那再更努力的練它，想必會很好。

我有想到你的情況，或許你可在每句話前面再加上〝我擔心〞三個字，
大概像這樣，
「我擔心會發生車禍，它就是如此，我擔心發生車禍會受傷，它就是如此，我擔心受傷了會很痛，它就是如此...........」
我想到的建議，
你可以試試，
說不定就能開始對你擔心分辨的部份練習，
剛開始先刻意的這樣唸，〝我擔心.......，它就是如此，............〞
就會變成我擔心什麼它就是如此，
我不知道這樣有沒有效，
你可以試試，
等練熟了再把〝我擔心〞三個字拿掉。

這個小孩在奶奶的輔導下
情緒開始平穩下來就好
有些問題就得慢慢來
輔導棘手的學員是很辛苦的
奶奶多保重身體！

[文琦]

剛看到這個討論串
想說有些資料 有關內觀 打坐 襌(修) 還蠻豐富的
不知道有人分享過嗎?

襌修的資料 by 聖嚴法師
法鼓全集 數位隨身版
無關宗教

第四輯 禪修類、法門指導類
http://ddc.shengyen.org/mobile/toc/04/index.php
以上都有出書 法鼓文化 或有些圖書館有

另外 打坐 襌修的部份
我有上過
醫院 內觀課程 8次上了7次
法鼓山 安和分院 初級襌訓班
北投農禪寺 禪一

初級襌訓班 上課內容包括 八式動襌 及襌修(打坐) 上課4次
供參考

[ying]

文綺：


謝謝分享！
還沒看過法鼓全集，
找時間來看看！