Re: 一抹彩虹～～原來是虛驚一場

[coco]

sos

我這陣子也失眠 ....

加了焦慮藥之後雖然能睡了, 但白天一樣很焦慮,
在想是不是焦慮藥劑量不足,下午還要跟醫生討論調藥,
現在整個心情無法放鬆, 真的很痛苦,等著調藥的時間度日如年...
只能希望老天能幫幫大家!

[sos]

Coco

醫生晚上已經幫我加重抗焦慮的藥了

晚上還加安眠藥，但我仍然睡不好。

我的心情好沮喪喔！

是不是我太在意睡眠這件事

所以不知不覺中又將它放大了。

就會更睡不好。我白天又要上班

今天真的很沮喪。

[coco]

Coco

醫生晚上已經幫我加重抗焦慮的藥了

晚上還加安眠藥，但我仍然睡不好。

我的心情好沮喪喔！

是不是我太在意睡眠這件事

所以不知不覺中又將它放大了。

就會更睡不好。我白天又要上班

今天真的很沮喪。

請問你焦慮藥吃几顆?

因為之前吃了太久成癮過,我2年來一直没吃焦慮藥, 造成長期失眠!

你可以再請醫生再幫你調藥看看, 如果有醫生手機也可先打給他問看看?

會不會憂鬱藥不適合你, 造成的失眠?

我2年來一直長期失眠, 都只睡白天,如果找不到醫生先睡白天補眠,

不要太沮喪,跟你一樣生病痛苦的人很多,我就是一個,只有希望老天能幫幫我們!

[sos]

Coco
焦慮的藥醫生是開樂眠。只吃半顆。

但我有搭配一顆安眠藥。

另外再加抗憂鬱的立普能

我自己是覺得抗憂鬱的藥對我滿有用的。

現在就是失眠讓我很痛苦

因為會連帶影響一整天的心情

我就會很害怕很焦慮

一方面怕病情加重會好不了，另一方面又怕會有藥癮

覺得自己怎麼吃了這麼多藥還是睡不著！

[凱兒]

親愛的 s :

愛心會的首頁
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底下 有一個下載專區
[ 放鬆 舒眠 冥想 音樂 ]

試著 下載下來
晚上睡覺之前 , 反覆練習聆聽

傍晚過後 , 不要喝咖啡或茶 等 刺激性的食物 飲料
這裡許多夥伴也有失眠問題 且 都認同 [ 運動 ]
選擇適合自己的運動方式 嘗試做看看
如果仍無法入眠 ; 回診時一定要讓醫師知道

[coco]

Coco
焦慮的藥醫生是開樂眠。只吃半顆。

但我有搭配一顆安眠藥。

另外再加抗憂鬱的立普能

我自己是覺得抗憂鬱的藥對我滿有用的。

現在就是失眠讓我很痛苦

因為會連帶影響一整天的心情

我就會很害怕很焦慮

一方面怕病情加重會好不了，另一方面又怕會有藥癮

覺得自己怎麼吃了這麼多藥還是睡不著！

焦慮藥半顆很少阿, 我以前都吃到1顆半才舒服, 但吃太久,後來很難戒!
看醫生回來, 他開了"思樂康"取代焦慮藥, 我不太能接受, 聽說是很重的藥,
不過焦慮症為何要這種藥,如果不吃的話,就不用回診了,我考慮換醫生了...好煩

"思樂康"聽說這是分裂症吃的


如果焦慮藥會成癮, 為何一堆人在吃阿?會不會說的太可怕了!

[欣欣]

coco sos~~
欣欣是焦慮症吃藥也才8個多月，所以我可以從你們的文字上感受到你們 很焦慮 ，
用藥方面 欣欣覺得可以和醫師討論，但前提是要相信醫生的專業，不要聽別人說這藥怎樣就害怕而拒吃，若對醫生沒信心要換，也可以根據你的地方打去愛心會詢問適合的醫生當作參考，與其計較著藥不如先把自己的焦慮降低才是主要的，配合藥 運動 認知治療有所堅持一定有用的


失眠真的是很難搞的問題，那種求生不能求死不得的感覺，曾有位失眠者說過他躺下去最害怕的是迎接天亮，欣欣也有長逹一段時間失眠，那時欣欣最害怕是睡覺，因為我連睡覺都不會，用盡心力還是睡不著，吃了安眠藥一段時間，後來發現是焦慮症導致的找到原因就沒吃了，
現在的欣欣除了抗焦慮和抗憂鬱的藥，安眠藥沒吃了，每天可以睡(注意哦 是可以睡不是睡的好哦，待我慢慢訴說)
我的作法呢~~~~是參考康健雜誌，
1.首先認真照著醫生開的藥吃，所以我當時依然照吃安眠藥(但還是睡不著丫 )
2.因為連午覺我都沒辦法睡，為了要重新和我的床當好朋友，連咖啡都不喝了，開始運動想讓自己累死，(但我還是睡不著丫 )
3.沒關係，老娘拚了，躺在床上沒有睡意超過半小時我就起床，看書聽輕音樂腹式呼吸都好，讓你神經處於放鬆狀態(千萬不能看電視和上網，視覺刺激會讓你更睡不著)，感受到一絲絲的睡意就去睡，讓你的大腦能夠自動反射躺床就是要睡覺，
PS很多人這一關過不了，因為會抱怨我就是一整晚沒有睡意丫，但 欣欣強調的是 一絲絲的睡意 及 放鬆的神經，如果你躺下去就害怕又睡不著當然一定睡不著，睡不著就起床，重覆我說的(這樣才不會讓你大腦覺得睡覺就等於清醒警覺)，
4.前幾週我很難熬，藥照吃，但神奇的是我可以 慢 慢 睡上二個小時 三個小時 ，堅持久了，上床的時間也從3點到2點直到午夜前，也因而慢慢戒藥(在醫生許可下)
5.觀念的改變，先求睡的著，再想睡的好，我們不可能每天都可以睡好覺，但是我們可以睡的著逹到休息的目的，
現在欣欣也有睡不著時，但會告訴自己，沒關係，順其自然吧，真的想睡就會睡的著，過一陣子就睡著了
6.要多做放鬆練習哦
詳細的可在問我丫~~~~~~從失眠到可以睡的血淚過程

[coco]

coco sos~~
欣欣是焦慮症吃藥也才8個多月，所以我可以從你們的文字上感受到你們 很焦慮 ，
用藥方面 欣欣覺得可以和醫師討論，但前提是要相信醫生的專業，不要聽別人說這藥怎樣就害怕而拒吃，若對醫生沒信心要換，也可以根據你的地方打去愛心會詢問適合的醫生當作參考，與其計較著藥不如先把自己的焦慮降低才是主要的，配合藥 運動 認知治療有所堅持一定有用的


失眠真的是很難搞的問題，那種求生不能求死不得的感覺，曾有位失眠者說過他躺下去最害怕的是迎接天亮，欣欣也有長逹一段時間失眠，那時欣欣最害怕是睡覺，因為我連睡覺都不會，用盡心力還是睡不著，吃了安眠藥一段時間，後來發現是焦慮症導致的找到原因就沒吃了，
現在的欣欣除了抗焦慮和抗憂鬱的藥，安眠藥沒吃了，每天可以睡(注意哦 是可以睡不是睡的好哦，待我慢慢訴說)
我的作法呢~~~~是參考康健雜誌，
1.首先認真照著醫生開的藥吃，所以我當時依然照吃安眠藥(但還是睡不著丫 )
2.因為連午覺我都沒辦法睡，為了要重新和我的床當好朋友，連咖啡都不喝了，開始運動想讓自己累死，(但我還是睡不著丫 )
3.沒關係，老娘拚了，躺在床上沒有睡意超過半小時我就起床，看書聽輕音樂腹式呼吸都好，讓你神經處於放鬆狀態(千萬不能看電視和上網，視覺刺激會讓你更睡不著)，感受到一絲絲的睡意就去睡，讓你的大腦能夠自動反射躺床就是要睡覺，
PS很多人這一關過不了，因為會抱怨我就是一整晚沒有睡意丫，但 欣欣強調的是 一絲絲的睡意 及 放鬆的神經，如果你躺下去就害怕又睡不著當然一定睡不著，睡不著就起床，重覆我說的(這樣才不會讓你大腦覺得睡覺就等於清醒警覺)，
4.前幾週我很難熬，藥照吃，但神奇的是我可以 慢 慢 睡上二個小時 三個小時 ，堅持久了，上床的時間也從3點到2點直到午夜前，也因而慢慢戒藥(在醫生許可下)
5.觀念的改變，先求睡的著，再想睡的好，我們不可能每天都可以睡好覺，但是我們可以睡的著逹到休息的目的，
現在欣欣也有睡不著時，但會告訴自己，沒關係，順其自然吧，真的想睡就會睡的著，過一陣子就睡著了
6.要多做放鬆練習哦
詳細的可在問我丫~~~~~~從失眠到可以睡的血淚過程

欣欣您好~

請問您抗焦慮藥吃多久, 劑量如何?會不會成癮很難戒?
抗焦慮藥剛開始吃時會不會還是有焦慮情況, 後來才慢慢不見呢?
因為我之前抗焦慮和抗憂鬱的藥一齊吃才好過的,
對老藥才有信心跟安全感, 一直不想換新藥,被醫生唸很久, 很煩!

焦慮症吃藥吃8個多月就好的嗎?很幸運, 真羡慕!
有時藥物副作用不舒服,真希望不要再一直靠藥過日子了...

[patty]

思樂康是精神分裂用藥之一沒錯~

不過它也可以用在憂鬱~焦慮上~

所以可以說~

思樂康可以治療精神分裂~

但不代表吃思樂康都是精神分裂~

可以先吃~如果不舒服再告訴醫生~

[sos]

一下班就想衝回家大哭一場

今天情緒真是低落，在公司焦慮了一整天

到底有什麼方法可以獲得平靜的生活

精神官能症真是折磨人。

徐醫生有告訴我曲線圖原理。

他說治療期間情緒一定也會起伏

我覺得自己也是起起落落的

真的很希望老天爺可以幫幫我們

[大鼻]

一下班就想衝回家大哭一場
今天情緒真是低落，在公司焦慮了一整天
到底有什麼方法可以獲得平靜的生活
精神官能症真是折磨人。
真的很希望老天爺可以幫幫我們

真的能幫助自己的，其實就只有自己，
別人能幫的就只有盡量的提供可行的方法給我們嘗試而已。

所以呢~
多多的給自己鼓勵才是最重要的~
只要每天都有進步一點點~那就很棒了~
每天的小進步~累積起來就是大大的成長^_^

[coco]

思樂康是精神分裂用藥之一沒錯~

不過它也可以用在憂鬱~焦慮上~

所以可以說~

思樂康可以治療精神分裂~

但不代表吃思樂康都是精神分裂~

可以先吃~如果不舒服再告訴醫生~

我很怕精神科的藥, 因為以前剛生病實在太痛苦不得不吃,
現在看到是治精神分裂用藥, 一整個不能接受,
聽說吃了可能思考會盾盾的!

不吃醫生開的新藥,醫生就會生氣, 帶給我很大的壓力,
所以想找其他醫生問問其他的意見,

吃我的老藥一樣可以好,只是吃的種類較多,減的藥較多而已, 較有安全感!

[amandachao]

親愛的sos~

真開心妳往康復之路邁進了一大步!正面的思考和能量,對恐慌症好轉有很大的幫助!
之前我隨身帶一個小本子,記下生活中覺得不錯的話語,每次開始突破性的嘗試時,一害怕,就翻來看,也常看到掉淚.
而每成功突破一件事時的喜悅,也會掉下淚水告訴自己很棒!

奶奶曾說:如果有一條道路通向它,那麼必然有一條道路離開它!

這句話給我很大的鼓舞!!和妳一塊分享~
我們走在恐慌症的路上沒關係,因為我們還是會離開這條道路!儘管目前有點累,但一定走得出去!
以前會有很多疑問,吃藥也好,認知行動也好,我到底能不能走出來?有時很開心突破了,有時又懊惱不舒服的出現.
但讓我越來越大膽的是,症狀,害怕的人事物都慢慢在減低強度,越來越發現好像不那麼嚇人了~

那天在團療,我感覺出妳雖然說話快,但還很有條理,比我之前好太多了!(我當時很怕發言,一說話又沒條理!)
我覺得你是一個堅強又聰明的女生,我相信妳絕對會越來越棒!!

我們一起加油!!!

[apple奶奶]

Sos Amanda Coco Patty 凱兒 欣欣 大鼻 幸福

奶奶很喜歡看你們互相討論 分享 交流
別小看人的內在潛能
若跳脫自己的情緒漩渦
客觀看待別人的問題
你們每個人都有自己的一套智慧

愛心會最近開辦的公益講座
第一場 五月十七日晚上
奶奶和你們大家來開講
講的是[在不安中成長]

希望你們相約來參加

[amandachao]

親愛的奶奶~~

5/17我想去耶!在哪裡舉行呢?