單親媽媽的焦慮

[gloria]

我是個單親媽媽，五年前離婚，育有一子，原本和娘家父母同住，生活不愁吃穿，但後來母親得癌症，父親中風，在三年前相繼過世，對我打擊很大，一度想尋死，但因小孩無依無靠，勉強撐下重擔，自己得了自律神經失調，胸悶、腸躁症，恐慌焦慮等毛病，生活很痛苦，看了許多醫生，也不見好轉，常常失眠哭泣。

[紅豆]

gloria
辛苦妳了，首頁上有舒眠音樂的連結
妳要不要下載來聽聽
它可以幫助妳釋放心裡的壓力

這裡都是身心症的病人
妳覺得孤單無力了就來
我們互相陪伴，互相加油

[W伯爵.]

辛苦您了gloria
給妳滿滿的力量
建議妳喔! 把自己的心情放輕鬆 在睡覺時不仿
聽些輕鬆點的音樂 平日可以在家中灑點自己喜歡或是讓自己
能平靜的香水 例如:薰衣草 或是 洋甘橘 等等的味道
也可以在家擺上 一些綠色植物或是養養魚
不仿讓自己偶爾生活過的舒服
也可以常去登山或是找個池塘或是水族館 多看看魚或是看看遠方
這樣會減輕您目前的不舒服
在心情不好時需找人聊聊
不仿可以跟愛心會聯絡或是上來這大家庭 大家一起互相打氣取暖
加油喔!

[色鉛筆]

嗨~大家好我想要知道音樂的連結在哪裡?

我有找了一下可是沒有找到呢~

[錦]

W伯爵大哥
真巧～　平時忙於工作最近也買了喜歡的香水味裡頭也有果未香的味道呢　鎮心定寧　除了香味勾起我媽媽以前的回憶和幸福感　這好像也是種分香療法　呵呵~

[Gloria]

各式各樣的精油買了一大堆，點的擦的都有，音樂cd也買了一堆，真的非常焦慮的時候，怎樣也睡不著。剛開始醫生說自律神經失調兩年會好，所以我並不擔心，以為休養一段時間就可以，可是已經三年了，不但沒有減輕，症狀越來越多，如果有經驗的會員，可以告訴我該怎麼辦嗎?

[Kady]

經濟壓力大嗎？要不要試試宗教和心理治療？

[W伯爵.]

Dear Gloria
其實Kady說的錯,有宗教的信仰是可以讓人安心許多
不曉得您平常有靜坐 爬山 到戶外走走的習慣嗎
建議妳不仿可以嘗試喔!
睡覺前可以喝杯牛奶讓心神安寧 撥放輕鬆的音樂
即使躺在床上睡不著 把眼睛閉上 讓自己腦袋放空
也可以讓自己得到休息
也可以嘗試一下 jojo日前寫的快樂銀行方式
把自己平常會讓您開心一笑的事由寫下來
在慢慢的去回想 相信自己一定可以的
加油喔!

[紅豆]

嗨~大家好我想要知道音樂的連結在哪裡?

我有找了一下可是沒有找到呢~

在好書介紹那裡，正確名字叫做『晚安朋友CD』
舒緩的音樂配上人聲
有殷正洋、賴佩霞、李文媛三種版本

[apple奶奶]

gloria 單由你簡單扼要的敘述中 就可以理解到你承受的壓力和困難
相繼失親的悲傷 單親母親的重擔 其中一樣就夠讓人身心俱疲...何況你是雙重打擊
經濟的部分可以試著尋求社福單位的協助 或找一些針對婦女救援的慈善團體
這是互助的社會 自己無能無力時要勇於求助
至於身心失調的部分 單打獨鬥會走得比較辛苦
我希望你儘快和愛心會聯絡 和志工們談一談
找到團體相互支持的力量 對症狀的減輕一定有幫忙

[andy]

我剛開始醫生也是說我是自律神經失調
要多休息
我就休息了一年多
那一年多
也作了不少的檢查
也多了不少病名
腸胃不適就看腸胃科
喉嚨有異物感
就看耳鼻喉科
心跳不正常
就看心臟內科
還有高血壓
每天的心情
隨著血壓器的指數高低
起起伏伏
那段時間
我的職業
是病人
越休息病情越重
後來在愛心會的網站上
得到了團療訊息
經由團療的治療得到了康復
現在已經回歸到正常的生活
現在回想過去那一段
當病人的日子
自己就覺得好笑
由於對於疾病錯誤的認知
而讓自己做了無數錯誤的治療
進而讓自己
多過了不安與恐慌的日子
gloria請妳不用太擔心
聽apple奶奶的建議
去電愛心會
詢問正確的醫療資源
我相信妳一定會好的
加油

[Lynn]

嗨~大家好我想要知道音樂的連結在哪裡?

我有找了一下可是沒有找到呢~

http://www.ilife.org.tw/index.asp
請連結放鬆視聽室--下載專區

[gloria]

親愛的apple奶奶:
很感謝大家的關心，我目前有兼差教書，生活還過得去，還在教會當義工服侍，但是身體的問題很多，像最近皮膚過敏，吃藥也無法完全痊癒，讓我更焦慮。昨天去了一家新診所，拿了不同的鎮定藥，好像睡的比較安穩，今天情緒就好多了 。每次身體不舒服時，除了會難過外，又要擔心沒人照顧孩子，有時會抱怨前夫日子過的比我好(外遇已再婚且有一女)，為什麼單親媽媽壓力這麼大，上帝為什麼這麼不公平?明明做錯事的是他，為什麼要我來承擔罪過(基督教離婚是犯罪)?心理常常覺得不平衡，也不甘心。

[靜]

我最喜歡幫助單親媽媽， 當然有錢的單親媽媽再說
我記得有個單親媽媽的基金會，你可以在網路上搜尋一下
如果是精神上的問題，這裡有醫師以及病友們可以協助妳

[apple奶奶]

gloria 你的身體一直在反應內心糾結難解的負向情緒
我建議你尋求協助 希望你能讓情緒得到紓解
你悲傷自憐的背後蘊藏著巨大的憤怒怨恨
如果沒有好好處理 生理症狀很難消除的