欣欣廣播電台~~~~~先放手 再放心

[雲淡風輕]

幸福
妳好棒 跟你拍拍手
欣欣
工作上 我的情形 跟妳類似
我用手機小聲放輕音樂 舒壓
吃一點點 鎮定劑
最近我準備換工作
雲
加油 你的工作費腦力 睡眠重要

凱兒
黃班部病變要吃葉黃素 特別小心
我是老花嚴重

心安

我最近能早睡就盡量早睡
你也是，都是腦力工作者，可以早點休息就早點休息

欣欣

剛剛想到的
焦慮的背後，都會有一顆不安的心
那這個心是為什麼不安呢？

想起以前常說的話，經歷過得職場經驗
或許可以一窺不安的背後來源是什麼
我過去是無法信任人的，但必須認清職場上不可能單打獨鬥
co-work 最重要的是互信.....嗯~

這是我焦慮的點之一

妳或許也會有妳的焦慮源，不用太刻意去挖以前的事情
只要去觀察最近發生焦慮時，內心的感受如何？
為什麼生氣？就可以知道引發情緒的源頭再哪了...

[莊莊]

欣欣 雲 幸福 櫻夜 心安 Joanne patty 凱兒 ....,

世上 任何人 面對事情 及問題 ,都會有 焦慮 有壓力.

只是 每個人 焦慮 及 壓力 的負荷能力不同, 而且是可訓練 練習的.

面對 焦慮 及 壓力 的 十全大補:

1. 充足睡眠 , 早睡早起.

2. 每日定時運動.


說個 故事:

阿北 一位朋友 , 50多歲, 體重 120多公斤 , 心臟有問題 , 需要開刀.

醫師: "現在 你的 體重太重 , 如果 體重降到 100 以下, 我親自動刀."

朋友 的太太 天天哭.

朋友 下了一個 決心 : 減肥.

工作 先停下來.

每天 清早快走 一個半小時 , 下午 快走 一個半小時 , 晚上 快走 一個半小時.

每一趟走下來 都是半條命.

每一趟走下來 都要重新梳洗 換了汗溼的衣服.

之後走到 汗溼的衣服是 發黃色.

一開始 家裡的 狗兒 會開心的陪伴.

後來 狗兒 也不跟了.

一直走了 大半年.

體重降到 100 多一點.

到了醫院.

醫師: " 嗯.... , 心臟狀況很不錯 , 不用開刀了."


阿北 小小建議:

自己的身體 , 好好加點油 , 是道德的.

工作 及 生活 許許多多的事 , 決定權不在我們.

自己的身體 這件事, 就是我們自己作主的.


小屁孩 , 阿北打字慢 , 請用心看.

乖乖.

[Joanne]

我現在天氣好的話
都比較會想去騎腳踏車
如果是假日就比較不會去
因為租不到
像現在有時會做半天班
利用下午外出晃晃
享受悠閒~~.

[凱兒]

阿北 小小建議:

自己的身體 , 好好加點油 , 是道德的.

工作 及 生活 許許多多的事 , 決定權不在我們.

自己的身體 這件事, 就是我們自己作主的.


小屁孩 , 阿北打字慢 , 請用心看.

乖乖.

謝謝阿北 !

我們都會用心看
除了要運動 , 還需要改變 [ 預期焦慮 ] 的想法
儘量讓生活 " 順其自然 " ..............

小屁孩們 受教了 !

[蛻變的幸福]

莊阿北:

有認真的看
這故事很有意義
自愛 決心 不喪氣
是重要的改變動力之一...

[patty]

哈~第一項就好心虛~

[凱兒]

凱兒~~~
你眼睛不舒服，更要慎重考慮，我已經放棄疾分的證照了，
因為我真的對那一堆數字感到厭倦，而且ICD10 碼又更多，所以真的要多多想一下

欣欣 :

疾分 , 算是比較不需要與太多人接觸的精密工作性質
除了有些很不好溝通的醫師 , 又天天愛罵人 ..............

但走臨床 , 就會遇到 面對病患 面對一堆護理主管 與 同儕間的人際問題
工作上的人際關係 , 因利益衝突 責任推拖 急功近利 ......... 等
直爽性格的人 確實容易吃悶虧

欣欣 試試看儘量用 "不傷害心靈" 的方式宣洩
無須拿別人的過錯 來懲罰自己
每一次的憤怒 都可能讓自己的靈魂更加扭曲 .

真的不行 , 就看重自己的專業
相信有護理底子的你 條條大路都可通

[欣欣]

謝謝各位伙伴的分享及鼓勵，欣欣似乎又悟出一點東西，只是還沒整理出思緒，暫時就先從 順其自然 及不傷害心靈 出發

[欣欣]

最近一直咳嗽(己看了醫生)，媽媽很擔心，我告訴她因為我自律神經失調的關係，體質變得很敏感，
她擔心是因為她的姑姑久咳不癒最後檢查是肺腺癌，發現到走時很快，所以她擔心我
於是我上網找了相關資訊，也因而啓動我的慮病思考，
我傷感的是，
大眾總是叫我們要珍惜生命，
可是我們珍惜生命了
往往老天就會給你一個你不想要的禮物 ，
祂可以輕而易取的帶我們走向終點，
卻不允許我們自己走向終點~~~~
就好像靜待死神來找你，
我沒有任何傷害自己的想法，
只是很感慨，醫院的同事(醫生)說每當他看到那些老人家生病很辛苦的生活著，
他害怕著以後他也會這樣，所以他很努力的照顧自己，
不過生命就像一個說不準的刮刮卡，
你會刮中大奬(好或壞都算大奬)還是銘謝會顧很難說 ~~~~
不過欣欣的希望是銘謝會顧，起碼還可以平常心，
傷感丫~~~傷感丫

[大安]

傷感的是，
大眾總是叫我們要珍惜生命，
可是我們珍惜生命了
往往老天就會給你一個你不想要的禮物 ，
祂可以輕而易取的帶我們走向終點，
卻不允許我們自己走向終點~~~~
就好像靜待死神來找你，
我沒有任何傷害自己的想法，
只是很感慨，醫院的同事(醫生)說每當他看到那些老人家生病很辛苦的生活著，
他害怕著以後他也會這樣，所以他很努力的照顧自己，
不過生命就像一個說不準的刮刮卡，
你會刮中大奬(好或壞都算大奬)還是銘謝會顧很難說 ~~~~
不過欣欣的希望是銘謝會顧，起碼還可以平常心

是啊,欣欣:

常常是醬子
所以大安也很怕變老
但,每個人都會慢慢變老..[其實,大安現在也有點年紀了...]

好像生命總是這樣
我們愈是害怕什麼..
它就會讓我們直接去面對什麼...
愈想去躲它
它愈是會出現...

很故意...

也許,是前輩子
早已選定
特地來歷練,學習的..

[patty]

大安~

我發現你好像很喜歡這個圖喔!





最近外婆高齡85~

身體一身病痛~

這幾天又住近加護病房~

這已經不是第一次~

那天我去探病~

加護病房時間還沒到~

看著外面的家屬~面露愁容

進到病房~看著罩氧氣罩的外婆~

看著媽媽跟外婆講話

以及其他家屬焦急找醫護人員講話的狀況

讓我覺得生命真的很脆弱

欣欣~

久咳有時也是支氣管比較弱~

或過敏體質~

少喝冰的喔!

我也是很容易咳嗽~

感冒必咳~一咳很難好~

以前連續咳了好久~

吃藥都沒效~

後來還是每天喝溫的桔茶好的~

[欣欣]

patty~~~
謝謝你提供的方法，我會試看看的

大安~~~
所以說人生的功課就是要學習，學習面對生命，面對病痛，面對煩惱甚至面對生活困境~~~~~~所以還是活在當下好了

[雲淡風輕]

這張圖我覺得有種 淡定 的感覺


欣欣

只要有看醫生，我想不用太過焦慮
我當兵的時候，新訓進了毒窟...
那場感冒折騰我快3個半月才好....

第二次比較嚴重的是h1n1流感
發病後連續三天扶著牆壁，出門買飯
普通走路花10分鐘路程，那時我來回要40分鐘

不過好像都沒什麼事....
不用太擔心，只要接受的是正規治療....
過度擔心焦慮，反而抵抗力會下降 加油～

[欣欣]

昨天和媽媽討論我哥目前的情形~~~~~
總覺得他不耐煩不接受別人的建議，自我中心.......
談到最後，我說他會這樣也是你們重男輕女的關係，
我媽說有次我哥埋怨他小時候被送來送去(因為家裡沒錢，父母忙賺錢)，
留我下來，後來因為我哥生病所以又被接回來了，
不知為何，我胸口一陣恨意，
送來送去，我也是被送來送去丫，從老家搬上來桃園時，全家人都走了也獨留我在外婆家丫，
那種不確定的生活，也造成我怕失去怕拋棄所以去迎和去強迫
他到底有什麼資格埋怨，我媽都幫他做好好，他有什麼資格，有什麼資格..............................

心裡那種恨到底是對父母的恨還是自己對生活的恨，我不確定，
後來我告訴自己，我長大了我不會拋棄自己了，就會全世界的人不理我，我也不會拋棄自己，我秀秀內心的那個受傷的小女孩，
因為我學到方法了，透過治療，我知道自己怎麼了

[心安]

社會磨練 時間推移 會讓你哥成長
在這過程中 越懂時勢者 所受的苦越少
因為動的避開挫折失敗
不懂時勢者 凡事親身經裡才成長
容易遍體麟傷