~大鼻強迫症的經歷與過程~

[大鼻]

希望大家都能建立起自己的一個小空間，
自己與自己對話的空間，
可以是在網路、寫日記.....等，
把自己的心情寫下來，
然後每天去看，
每天慢慢的去改進，
改到自己已經能接受這個想法時，
就可以慢慢的放下那件事情了^___^

希望大家都能建立自己的正面思考區，
可以多去看看別人寫的文章，
覺得對自己有幫助的就把他複製起來，
慢慢的累積自己的""正面思考""資料庫^__^

加油！！

歡迎詢問我問題，
我可以幫助的，我盡力！^^

[大鼻]

要怎麼堅持自己的好習慣和好信念呢?！

很簡單，就是每天念一遍自己所堅持的事情，
念到自己永遠都不會忘記時，就可以慢慢的不用念了，
但。越簡單的事，越難做到，這時候就是要堅持！

[大鼻]

<接受不完美的自己>

懂得吸收別人的建議，
懂得面對自己的錯誤，
懂得適時的向別人求救，
才是真正的勇氣。

憋著不講，
只會使自己的怨氣越來越多；
如果沒人可以講，
可以試著找找不認識的人說說看。

[大鼻]

復原過程:

要慢慢的學會:

(1)分辨是不是強迫症?！

(2)不要被別人影響，通常會影響自己的人，大部分都是家人、朋友、同事

(3)接納自己任何的強迫症想法

(4)找尋自己真正的問題點，而不是一直分析發生了會怎麼樣

(5)試著改變自己的做事方法，尤其是會焦慮的事物

(6)活在當下

(7)專注細節，細節通常都是被我們遺忘的，要把專注細節的感覺給找回來

(8)多多參考別人的資料，對自己有幫助，就存下來，慢慢累積自己的正向能量

[Joanne]

大鼻

你真的好用心...
我之前所寫的都沒有你這麼詳細
雖然我不是強迫症
不過很多正面的話語我會盡量吸收

[大鼻]

大鼻
你真的好用心...
我之前所寫的都沒有你這麼詳細
雖然我不是強迫症
不過很多正面的話語我會盡量吸收

其實....
我只是善用了我的強迫症....

不然....
說真的....
強迫症真的很痛苦....
會不斷的擴散....自己腦海的想法....到自己生活的任何角落中....

所以....
只希望對大家有幫助，
這樣我打的文章就有意義了。

[莊莊]

大鼻,

搬出 莊子的名言: "無用之用是為大用".

利 害 常是相生 相濟的.

有利 必有害 , 有害 未必無利.

一起加油.

[大鼻]

大鼻,
一起加油.

[大鼻]

2013/3/21(四)

做任何事情都要認真做，
每件事，每個動作，每句話，都很重要，
無論多麼簡單的事，
做完時都要再次確認(檢查)，
只要自己有察覺到的事,
就要去仔細去想想了，
或許自己還沒發現自己的想法哪裡出錯了，
或許可以從自己已經察覺到的事情開始改變。

任何的小改變...
都會讓自己有一些小進步...
長期累積就會是一種成長...
也不會導致無限的惡性循環...

●勇於求救，不是弱者

這句話，我以前都以為，
只有真的很緊急的時候，才要去求救....

後來發現了...我錯了...
其實任何事，都可以去跟別人求救...

自己的能力有限，
有些問題一定是自己無法解決，或是從來沒碰過的問題。

這時候...
才了解團體的力量.....這個意思...

以前的我..
都認為自己的問題要靠自己解決...
真的沒辦法時，才會選擇去求救或是隱瞞起來...

然而，
求救的對象，也很重要，
不要找，自己心裡對他已經有不好想法的對象，
因為如果找這種人求救........自己心裡一定會隱瞞一些自己需要求救的事物。

如果真的找不到人求救，
或許可以去找自己信任的店家，
或是網路上認識的朋友，
或是警察，
或是鄰居，
或是自己覺得可以很誠實講出自己發生什麼事的對象。

因為無法保證在什麼時候都一定找的到人求救....
所以我自己為自己設想了...一些措施...
真的沒辦法時...
就要去找自己不認識的人求救....
但這個人一定是要自己心中不會帶有排斥感的人...
自己才會勇敢且誠實的說出自己想要求救的事物...

[大鼻]

要每天都練習，
這樣才會持續的進步喔^_^

對自己有用的方法~
要把他當成永遠的習慣來練習！

[Joanne]

(加油New)

要每天都練習，
這樣才會持續的進步喔^_^

對自己有用的方法~
要把他當成永遠的習慣來練習！

是啊!!
最近我也是試著將這類話點給我先生知道
讓他也這麼做

[大鼻]

常常提醒自己

●不要輕易被別人影響我的決定

●勇敢的拒絕別人，而不是通通都接受

●不懂就問，不確定也問
( 缺乏求證就是我的缺點 )

●開玩笑要適量

●每個動作、每句話都很重要！
(細節最重要！凡事都要認真)

[大鼻]

大家加油~
大鼻要準備去當兵了~

希望大家有空能多多參考我的文章~
希望對你們都有幫助！

雖然精神官能症是很痛苦的精神折磨，
但現在的我，
已經試著把強迫症變成我的助力了，
雖然過程很痛苦，
但我現在也都把每天當成最後一天來活了，
就算最後敵不過強迫症的精神折磨，
至少我也有輝煌的過去。

祝大家早日康復！

[大鼻]

(加油New)

要每天都練習，
這樣才會持續的進步喔^_^

對自己有用的方法~
要把他當成永遠的習慣來練習！

是啊!!
最近我也是試著將這類話點給我先生知道
讓他也這麼做

如果可以~
也可以試著影響身邊的好朋友或家人~
這樣就是把好方法傳出去~
也就是俗稱的把愛傳出去^_^

[Joanne]

當兵過程加油喔!!
祝你順利