習性

[不不心驚]

習性真是可怕
話說
從我家出入都會的一條主要道路常是東挖西挖的
因為老是施工中的關係
不是左邊縮減就是右邊縮減
塞車就變成日常經歷
只是那日行至封閉經年的一處路口
圍離也拆了
不停揮動旗幟警告的機器交警也消失了
乾乾淨淨清清楚的路面
一時之間還讓我恍神
定睛看看四周景物才知自己身在何處
心想習性真是可怕呀
有意識的時候都這麼不覺知
何況是那些根深蒂固在無意識中的

[凱兒]

習性真是可怕
話說
從我家出入都會的一條主要道路常是東挖西挖的
因為老是施工中的關係
不是左邊縮減就是右邊縮減
塞車就變成日常經歷
只是那日行至封閉經年的一處路口
圍離也拆了
不停揮動旗幟警告的機器交警也消失了
乾乾淨淨清清楚的路面
一時之間還讓我恍神
定睛看看四周景物才知自己身在何處
心想習性真是可怕呀
有意識的時候都這麼不覺知
何況是那些根深蒂固在無意識中的

小不老師
如果 經常練習
是否能夠 改變習性
例如 : 對密閉空間的害怕
拿掉 " 害怕 " ; 改變成 " 淡定 無感 " ?

[心安]

凱兒說的好

[不不心驚]

要怎麼拿掉害怕？
要如何處於淡然？
那得改變導致讓妳害怕的路徑

依我的瞭解
現象不是習性
產生現象的因素才是
也就是所謂的因果
簡單地說
恐慌只是現象
因此得認識導致恐慌的因由
進而去明白產生因由的源頭
真的明白就會放下了
一放下自然身心就解套了

比如說
總是習慣負面思考
為什麼？
當然個人的因由不同
有意識的一層一層往下去看
瞭解到自己的認知卡在哪個環節當中
瞭解問題事情就好辦了
就如正常的出水管沒水
得往回尋找問題點一樣
然而
大都數時候我們常是無意識的隨習性一波一波往上
最終變成水面上一圈圈的漣漪
問題就越來越擴大了
所以得時時刻刻練習觀照自己
因為即使在有意識的狀態下,習性的威力還是很強大,何況是無意識的狀態中

要怎麼拿掉害怕？
要如何處於淡然？
可以試試這路徑

（請不要稱我老師,叫我阿不倒好了,哈哈！）

[sos]

親愛的不不

所以說平常有事沒事

我們就要一直不停累積正面的能量是吧

但我自己的經驗是
在症狀來時，實在太痛苦了
當然也沒辦法正面思考


平常一直練習不知能否戰勝症狀？

[心安]

sos 妳今天休假
我今天也休假
症狀來時真的很痛苦
昨晚我晚點吃飯而以
身體就不對勁
馬上跑去吃飽

[sos]

心安

我今天有上班喔

在沒有事情時，偷偷用手機看看大家的動態＾＾

我們現在要規律正常的生活

你要按時吃飯啦！

不要像我一樣晚睡

現在應該吃飽了後？



來個下午茶吧

[不不心驚]

親愛的sos：

只要看見自己掉入負面思考時提起正念就不會消耗了

我身心症時的第一個正念就是
看見愛心會的志工都能好起來,
看見這個病証會好
焦慮就少了ㄧ大半了
然後想他們是怎麼好起來的呢？
我一定要學習這好起來的方法
所以藥物治療就開始了
認知治療（團聊）就開始了
運動就開始了
結果對的方法跟著做
我真的漸漸好起來了