景美溪畔光影 (回首來時路，讓過去走來的美好此刻重生)

[莊莊]

睡羊 亮 不不 寫的都是同意.

每天出門 公園胡亂走走 , 走出個 風花雪月.

[凱兒]

晴陽大哥

真心的想與你商討
如果大嫂暑假一段日子
症狀仍無法好轉
那 。。。 請認真考慮住院治療的可行性 好嗎 ?

就當作是讓自己的身心靈 也放個暑假

[萍萍]

sunny

冥想時˙˙˙可以配合腹式呼吸~

吸氣時˙˙˙想著吸進快樂乾淨的氣 ( 白色" 透明)

吐氣時˙˙˙想著把黑暗渾濁的氣 吐出 ( 黑色 )

記得離開憂鬱的第一步˙˙˙是從呼吸開始˙˙˙

至於大嫂對你的期望太高˙˙˙相對的也加速你想要趕快好的壓力

讓自己喘息一下˙˙˙ 晚安 ~

[apple奶奶]

晴陽

奶奶比較傾向認知療法和現實療法
對潛意識的強大力量敬畏而遠之

就如暗夜夢境 可以曲折迷離 可以詭異奇幻
硬要解夢 生命秘密若無限延展 就不知今夕何夕了

我們不要錯把潛意識和夢境當成生命唯一答案
我也曾找到自己內心那孤單 悲傷 受創 沉默的小孩
將[她]撫慰疼惜一番後 就讓[她]隱去...
把每一天認真過好的我 再回頭探索內在小孩時
顯現的是 另一個聰慧 好玩 可愛 機伶的[她]

除非有意 學佛修來世 或信上帝得永生
致力在靈性探討和追尋 那是另一番光景了
否則 當下的時刻 腳下的步履 才是我專注的所在

奶奶的體驗太簡單 對人生和命運當然也有不足 遺憾之處
但 總想 在石礫小路上 換雙好走的鞋 也可以邊走邊唱歌

[apple奶奶]

晴陽

釋放出來的情緒 能不回收 就不回收
真實的自己 和真實世界一樣
有悲 有喜 有苦 有樂
不是潰堤 而是起伏
明天的風 不會是今天的雨

放膽去做些有趣的事吧
有點瘋狂也沒關係

認識你近20年
總覺得你都懂
常和你談愛心會行政事務
卻很少和你討論身心症狀這回事
這次 我說得最多了


晴陽
我不想蓋住你對[沉睡的羊]的發問
就在這裡補充

台灣有很多自我探索和處理情緒的工作坊
在安全信賴放鬆的環境
透過帶領老師的引導
幫助學員角色扮演或自我對話
釋放潛藏或壓抑的情緒感受
吶喊 痛哭的歷程 會幫助你找到記憶盒子裡的 你所謂的真實自我

有經驗的治療師懂得帶進 也懂得帶出 回到現實
但 有些人會沉溺在工作坊的世界
上癮似的不斷上課 上課

上次方姊介紹的德國老師
也會處理內在深層的情緒
[color=#800080]

[apple奶奶]

紅豆

剛剛才看見你問的rTMS
--重覆性跨顱磁刺激術
台灣有些醫師在研究
但臨床數據還不夠多
愛心會成員到目前為止
只有一位做過 而且有療效
不過是國外醫師做的

[不不心驚]

奶奶說的我極度認同
認知療法和現實療法
在身心失去平衡的時候是最好
也是最簡單的
認知足夠了（心裡）
剩下的就是身體的事了
增強生裡最好的方式就是規律運動
沒體力就先調氣（簡單吸氣呼氣就好）
還老還童教練說
身體的熱能能除陰虛
（運動後體內是熱的,皮膚卻是涼的）
要強身就不得不抵勵自己
（這也是我一直要提醒自己的）

關於情緒
這篇可看看
https://www.facebook.com/photo.php?fbid ... =1&theater

[沉睡的羊]

Hi 晴陽

以前我覺得白天與黑夜為何像是兩個世界

在夜深人靜時，萬世萬物沉睡之時
我可以在書中找尋到心靈的方向，我控制我自己的思緒
我幾乎感覺我與世界合而為一，那美好的境界讓我捨不得入睡

然而當睜開眼睛，太陽已升起時
就像是舞台劇瞬間換了場景，這世界又變的不一樣了
近在耳邊的車聲，告訴我世界已動了起來
而困於斗室之內的我，彷彿被拒於這個世界之外

這落差讓我更加落寞，如同苦練的武功在一夕之間被廢

外在的世界所發生的一切是自己內心世界的投射

後來我知道其實自己還沒準備好
在白天 現實世界來臨，我的內心仍舊創造出焦慮

奶奶是高人，潛意識與夢，如同七傷拳，即使練成也是內傷
這說來話長，至少我也搞了二十多年，裡頭並沒有我真正想要的答案

內在的小孩是當下心境的投射，可以與他說說話，聽他訴訴苦

[sunny]

這落差讓我更加落寞，如同苦練的武功在一夕之間被廢

外在的世界所發生的一切是自己內心世界的投射

後來我知道其實自己還沒準備好
在白天 現實世界來臨，我的內心仍舊創造出焦慮

內在的小孩是當下心境的投射，可以與他說說話，聽他訴訴苦

謝謝 羊
請問後來你如何調適過來？

我前面說的或許不見的是潛意識，可能是被壓抑的情緒，而我沒察覺它。大概是從小的習性，將情緒壓抑、隱忍，也沒學會如何不傷害自己他人地宣洩情緒。

[不不心驚]

這兩天天氣多變
一會兒晴一會兒陰一會兒雨
這是自然現象
我們一點兒也沒法渡
一切得順乎自然
不順服是自討苦吃

最近發現讓自己感覺不快樂的原因
常常就是自己的心在分別
那樣好,這樣不好,那是我喜歡的,那是我不喜歡的.....
然後就製造了貪愛和瞋恨的感受
這是心最愛的遊戲了
所有存在就是自然
我在存在中自討苦吃

（我也是自然,接受自己的程度,就是自己的快樂指數）

[沉睡的羊]

謝謝 羊
請問後來你如何調適過來？

我前面說的或許不見的是潛意識，可能是被壓抑的情緒，而我沒察覺它。大概是從小的習性，將情緒壓抑、隱忍，也沒學會如何不傷害自己他人地宣洩情緒。

也曾試過冥想與靜坐之類
黑夜與白天，有點像是冥想與冥想過後
當冥想過後，那種不安定感就隨之而來
當白天來臨，夜裡自我追尋的軌跡就不見了蹤影

因為我向內探索而非創造

我以為我要的答案在我的內心深處
我以為看清過去的事件就可以讓現在得到解脫

我並沒有去經歷一個創造的過程

在內心世界裡的我是什麼樣子呢?
在探索過去的事件中，我得到同理，得到安慰
順便也強化了，我原來就是那個樣子
於是我依舊是我，那個我不太喜歡的自己。

[不不心驚]

晴揚：

我走過那路程
我如何調適是
認知到無論任何傷害產生
在當下誰都是無能為力的
受傷者或傷害人的都是
我出生時也曾是別人不歡迎的么女（過多了）
即使成長過程被父母疼愛著
這傷害也讓我習慣壓抑自己的感受和需要
後來才有過多地承擔
然又奈何呢？
在那樣的社會環境集體意識下
記得當時我的老師說：
回朔是為了明白以便療癒自己，不是要抓取或報復的（這點我瞭解你不會）
所以我哭一哭,然後再更疼愛自己一些（重新做自己的父母）
這樣的態度讓我越來越走向健康
而如今對那些我更容易了
因為了解是心的根性
一切都是它在攝受、在分別、在行動、在紀錄
看到這些所有佈滿全就成迷霧煙花
真的如我老師說：看到就滅去看到就滅去
在感受中不再生感受

我想你懂得的，一切都是因緣，聰明如你慈悲如你，此時的無能為力只是在走過程而已。

[凱兒]

晴陽大哥 :

近日可好 ?

甚念

[乖女兒]

我來看你們了
這裡一直是我的家
甚念。

[sunny]

苦撐待好轉~~
等待奇蹟...