景美溪畔光影 (回首來時路，讓過去走來的美好此刻重生)

[呆呆]

傍晚一樣豁出去去騎車 越騎越遠 還買了一個新電扇帶回來 回來這樣的正面狀態大約幾個小時
慢慢那不舒服或負面的念頭又蠢蠢欲動
這是很弔詭的體驗

sunny
這是非常好的現象哩
我記得康復就是這樣開始的
就是突然發覺自己前幾個小時似乎是正常的...
或者說...有幾個小時忘了去焦慮和憂鬱
然後這時間越來越長...
終於有一天....是一整天都忘了去焦慮了....

[亮亮]

對呆呆寫的過程
真的是這樣吔

晴陽
你好棒！
症狀這麼樣在考驗你
仍堅持出門
不舒適的時間一定會愈來愈短的

[apple奶奶]

這次的"訓練營"很辛苦，但我應該會有完成結訓的時候



要不斷不斷地練習 修正 才能讓習性改變

明天上午太太要出門 又是個功課來了

勇氣 勇氣 信念 信念 行動 行動

Dear 晴陽
看著你起起伏伏
如螺旋狀上升
總是離谷底越來越遠

再送你一個

[sunny]

Dear 晴陽
看著你起起伏伏
如螺旋狀上升
總是離谷底越來越遠

再送你一個

謝謝Apple

今早買完菜 在外面躲在有陰影的巷子騎車 這次騎到不同的地方(以前也曾騎過) 後來鼓勇騎到車店修腳踏車
回家太太已出門 自己簡單做了兩道菜 將午餐熱好 後來太太比我預期還早回家
下午午休雖不舒服 但稍好
剛又去騎車

現在最大的困擾是頭昏 站著平衡感不好 出門騎車念頭會專注在外面世界 中午要躺床 會有預期性的焦慮 做菜也是

[bagel]

晴陽大哥:

前天下午值班,沒聯絡上你(電話不通),想聽聽你的狀況,

一位實習志工吳大哥剛好住你家附近,也想跟你聊聊,

我聽完他的故事,很勵志,從重度憂鬱到現在活潑開朗........

下次有機會再跟你聯絡!!

[大安]

晴陽大哥:

The sun is shining....

大安之前,每次吃藥,十幾顆都跑不掉
現在只吃千憂解跟vtivan

而且,工作表現還不錯..

大多數時候,嘻嘻哈哈

蠻愉快的...


難過的時候,只要堅持

一定都會過去的..

[sunny]

謝謝大安

今天上午又是
待會要去休息躺床 希望可以放鬆到

Bagel 謝謝妳的關心 這段時間需要這樣的鼓勵

吳先生如住我家附近 或許需要獨處時可以找他陪伴

[大安]

sunny:

大安想,這個時候

有人陪伴

聊聊天,談談心

是非常重要的....

有機會,空檔時,大安會建議

也可繼續多創作

而如果因我們的各種創作，能感動別人,振動久違的心弦

引起共鳴,或撫慰人們受傷的心

不只可讓自己感覺有價值

更是無與倫比的珍貴寶藏

[藝術的細胞,很多時候,是上天的贈與,不是每個人都有.
像大安對繪畫,攝影,等是一竅不通... ]

[sunny]

傍晚又去騎車 吃完飯此刻是一天放風的美好時光

最近阿勃勒盛開 這季無法留下它的花影
但金黃色的阿勃勒跟火紅的鳳凰花相映襯
是我心底想望的夏天
熱情 光亮

[bagel]

Bagel 謝謝妳的關心 這段時間需要這樣的鼓勵

吳先生如住我家附近 或許需要獨處時可以找他陪伴

晴陽大哥:

下下星期二我值班,如果吳大哥剛好來實習,

我們會跟你聯絡,讓吳大哥跟你聊聊,聽聽他的故事,

或許可以幫助到你!!

[sunny]

晴陽大哥:

下下星期二我值班,如果吳大哥剛好來實習,

我們會跟你聯絡,讓吳大哥跟你聊聊,聽聽他的故事,

或許可以幫助到你!!

感謝 Bagel！

上午一樣頭很昏地艱困去買菜騎車 做菜
中午太太幫我熱敷排熱氣 午休 沒有燥熱 有小休一下 起床有放鬆感
傍晚又去騎車 但此刻又有燥熱 現在要去氣動 洗澡 靜坐 然後睡覺

[sunny]

[蛻變的幸福]

晴陽大哥: 早安

其實恐慌症狀真的讓人很難受
昨天才跟鬆鬆說 恐慌跟憂鬱來說
恐慌症狀最痛苦 那真的是無法自主的難受
很多感受只能自飲自知
就是無奈但也必須勇敢堅強著
必須增強自信 信念

需要去面對這症狀也要去克服它
唯一穩定症狀而後從轉移到轉念 靜待一切雲開見日
一切都需要時間去平穩
我們走過的人都會知道
這真是急不得的事
越急越恐慌越混亂

希望你能夠趕緊度過這時期
只能祝福你 為你加油喔~

[雲淡風輕]

晴陽大哥

加油~!

[sunny]

謝謝大家

每天大概是一個模式地過日子 希望有進步的一天

以前是用轉移的方式跟它共存

但這次必須面對問題 必須真正地在內心接受 晚上靜心時可以處在平靜的狀態
但休息時就無法如此 加上生理上的難過 真的是艱難的關卡

看這裡許多朋友都能有所領悟與進展

我只能盡己之力去做 等待心識真正的改變