欣欣廣播電台~~~~~先放手 再放心

[櫻夜]

欣欣最近的狀況沒有很好，所以自己放自己暑假去，

會說我長大了，是因為最近因為診所會有所變動，
所以有幾個人相繼離職了，
以前對於同事離職，我會很羡慕，
可是當我真正走了，
又陷入找下份工作的茫然，
就這樣惡性循環，
也造成我不時的焦慮、痛苦、無奈、害怕 ，
但這次我卻沒有這種感覺了，
可能是我找到了自己的茫點，
做事時沒有專注，老是想這個沒做那個沒做，上班就想下班，放假就想工作，無法和工作切割，還有很大的壓力點是逃脫醫療環境我可以做什麼....
那時我真的很痛苦我低潮，好像到了谷底(藍色幽谷 )
現在我上班就專心上班，目標是維持體力，
下班就回家休息做自己(創造自己小天地~~~奶奶說的)，
把生活和工作切割，
工作的焦慮感降低很多~~~~原來好好的做功課是會成長的，雖然碰到大的壓力仍會崩潰，
但畢竟有試著找方法，
所以我 長 大 了

看著欣欣寫的這篇也讓我發現自己的茫點
我過去也是和你一模一樣
只要有同事離職，我也會好想走
結果真的走了，換個環境也沒有好到哪裡去
等到換了一堆工作都待不下去
最後搞到去日間留院

前陣子看了很多書，才發現當去任何環境你都待不住時
這時就不是別人的問題，而是你自己有問題
我才發現我過去都一直怪別人，從沒想過是自己有問題

只是現在的我茫茫然，好希望能找到個合適的工作，把我給解救出來

每次看欣欣的文章都覺得你好厲害，進步好多唷~

[Joanne]

欣欣你這種情況我以前也是跟你一樣

目前只能暫時選擇離開之前的職業

回到壓力較小的職業環境

[欣欣]

一陣子晚上沒有去散步了，
趁著要去便利商店繳錢，夜色也很美好，
順便去散步一下，

散步時感受到身體不安，肌肉僵硬，頭僵硬 ，
其實也沒怎樣，身體像有記憶一樣，
相同的場景開始牽動我敏感的神經，
過去~~~
夜晚散步時，如果沒人我會非常緊張，擔心有鬼 擔心到落跑~~~~~~~
現在~~~
夜晚散步時，沒有那麼害怕了(還有其他人在散步)，而且還有喪家，但我只有起身體的反應，心很平靜，也還好有狗陪我

當散步時因不舒服想起寫下的一段話
去陌生的地方，有恐懼→自動思維過強，自己嚇自己
所以平常多練習，自動思維就會變弱，

不過老實說，身體起反應真的很不舒服，尤其還要練習 它就是如此，暴露不反應，要讓感覺過去真的過程很難受

[櫻夜]

我每天散步，可惜因為怕人，所以我都低著頭
所以都沒有機會看到什麼美麗的景色
我是有人沒人都怕
沒人怕突然被搶劫、襲胸什麼的
有人，人家的眼神和動作又會讓我好不舒服
尤其是走在我後面時的那個腳步聲
我真的超討厭
所以我都會刻意停下來，讓人走在我前面
這樣我比較安心

我都不知道該如何是好，因為走了也有一、兩個月
還是怕成這樣

[莊莊]

欣欣 櫻夜 Joanne,

散步 是迷人的.

喜歡晚飯後 隨意的慢慢 走走 , 大約 30 至 40分鐘.

飯後散步 的好處 著實真多.

可以 幫助消化 , 可以 小小運動 舒緩一天的勞累.

如果 有伴 同行, 可以 說說笑笑.

可以 看看景緻 路人 , 可以 吹吹風 .

散步 附近如果 恰巧 有好吃的 點心, 可以 小吃一下.


散步 很容易.

準備一雙 舒適好走的 鞋 , 一個 好心情.

[欣欣]

欣欣 櫻夜 Joanne,

散步 是迷人的.

喜歡晚飯後 隨意的慢慢 走走 , 大約 30 至 40分鐘.

飯後散步 的好處 著實真多.

可以 幫助消化 , 可以 小小運動 舒緩一天的勞累.

如果 有伴 同行, 可以 說說笑笑.

可以 看看景緻 路人 , 可以 吹吹風 .

散步 附近如果 恰巧 有好吃的 點心, 可以 小吃一下.


散步 很容易.

準備一雙 舒適好走的 鞋 , 一個 好心情.

莊阿北~~~
夜色真的很迷人，但我的身體不掙氣，不讓我好好欣賞美景

[Joanne]

我散步時,似乎也是會有些緊張

總是會眼神飄來看去地四周

會不會有可疑的人?

有沒有被怪人跟蹤,因為以前碰到過,所以都會變成這樣

但如果有人陪就不會那麼緊張

但還是會有對四周有防備之心,也會去注意

[欣欣]

【到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。 】

我今年一百歲，已經走到了人生的邊緣，我無法確知自己還能走多遠，壽命是不由自主的，但我很清楚我快“回家”了。

我得洗淨這一百年沾染的污穢回家。我沒有“登泰山而小天下”之感，只在自己的小天地裡過平靜的生活。細想至此，我心靜如水，我該平和地迎接每一天，準備回家。

在這物慾橫流的人世間，人生一世實在是夠苦。你存心做一個與世無爭的老實人吧，人家就利用你欺侮你。你稍有才德品貌，人家就嫉妒你排擠你。你大度退讓，人家就侵犯你損害你。你要不與人爭，就得與世無求，同時還要維持實力準備鬥爭。你要和別人和平共處，就先得和他們周旋，還得準備隨時吃虧。

少年貪玩，青年迷戀愛情，壯年汲汲於成名成家，暮年自安於自欺欺人。

人壽幾何，頑鐵能煉成的精金，能有多少？但不同程度的鍛煉，必有不同程度的成績；不同程度的縱慾放肆，必積下不同程度的頑劣。

上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到愛情未必擁有金錢；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都會如願以償。

保持知足常樂的心態才是淬煉心智，淨化心靈的最佳途徑。一切快樂的享受都屬於精神，這種快樂把忍受變為享受，是精神對於物質的勝利，這便是人生哲學。

一個人經過不同程度的鍛煉，就獲得不同程度的修養、不同程度的效益。好比香料，搗得愈碎，磨得愈細，香得愈濃烈。我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容……我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。

《一百歲感言》 楊絳


欣欣想起奶奶和我說的，我可以創造自己的小天地，
因幾個月前工作面臨一些狀況，
為何工作的價值感讓我感到疲憊，因
這句話，讓我慢慢把工作和生活切割，
欣欣曾經就是工作和生活緊密結合，所以過的不快樂很焦慮，進而生了病.....
現在的想法是不要太負責任，並非工作擺爛，而是上班有上班的我，在怎樣會有高個子頂著，沒辦做到就告知，
下班做自己，好好養病.....
雖然薪水不多甚至倒貼，常讓我會很緊張想趕快去找全職的工作，但靜下心想，專科出來工作，過的庸庸碌碌很多年，
沒有好好照顧自己，
所以現在做決定前先想一下這是自己要的嗎，再去做........

[欣欣]

取捨之間
◎王丹

有一年我計畫去旅行，於是訂票，飯店，旅行計畫，安頓離開的幾天家裡的事情，等等等等。一切都搞定了之後，出發前一天晚上，突然，就意興闌珊不想去了。

當時真的很掙扎：一切都訂好了，可是又確實不想去了，如果堅持去，實在太勉強。怎麼辦呢我百般糾結了一夜。最後決定不去了！於是打電話取消各種訂票。

說也奇怪，接下來的幾天對我來說就像生命的一段美妙的歷程：完全空白的幾天，可以任意做自己喜歡的沒有計畫的事情；順從自己的心願，內心因而滿足而平靜。後來我想，這幾天裡，我得到的快樂，其實比旅行還多。

我想說的是：在不影響他人的大多數情況下，我們還是應當順從自己的內心，不要勉強自己做事情，不要顧慮外界的客觀限制。因為，沒有什麼比內心的滿足、平靜與快樂更重要的。

還有一次我答應了一個聚會的活動，是一個很熱心的朋友希望把一些素不相識的人聚在一起，讓大家都能擴展自己的朋友圈。立意良好有沒有？所以我一開始不假思索就答應了。人會後悔，就是因為經常不假思索。所以我很快就後悔了。而且，離聚會的時間愈近我愈後悔，那可真是悔到腸子都青了。

為什麼後悔呢？因為我其實不是一個很喜歡社交場合的人，跟一堆陌生人哈拉，裝熟，戴上各種符合外界對你的認知的面具勉力維持，實在是我覺得很累的事情。當然，人都是有社會責任的，有些這樣的活動如果確實必要，我也是只好硬著頭皮面對。可是這一次，我突然有不可克制的抗拒潮水般淹沒內心，我彷彿聽到腦子裡有一個聲音掙扎著說：「就讓我放棄一次吧。」可是我已經答應了朋友，不去就是背棄承諾，而且朋友是個好人，我可以想像到他聽到這個消息會用什麼樣的失望的語氣勸我。我更可以想像，如果不去，這欠下的人情會讓我以後都不好意思再跟他連絡，會失去一個朋友的啊這其實是非同小可的事情。

可是，我就真的，非常地，不，想，去！怎麼辦呢？

後來我就沒去。我找了一個很勉強的，連我自己都不相信的理由向朋友告罪，說我真的來不了了。一切都如我的預期：我的朋友非常失望，我也非常窘迫，我們幾乎是在電話中不歡而散，掛了電話之後我也是茫然了很久，覺得自己真的是一個「怎麼這樣！」的人。

這件事我現在想起來也是不會後悔，因為正如同上一個例子一樣，我順從了自己的內心，換來了如釋重負的輕鬆。不錯，我失去了一些：我失去了說了就要做到的美德，我失去了朋友對我的信任，失去了認識新朋友的機會；但是我也得到了一些：我得到了不去勉強自己的自由，我得以免除硬著頭皮去做一件事情帶給我的心靈傷害，我也學會了不被自己犯下的錯誤（當初答應人家）捆綁住的人生態度。

其實，我們不可能永遠站在正確的一邊，很多時候，我們只能斷然取捨。



但如果是症狀的關係，欣欣覺得適當出去，還是有益我們的身心調養~~~~帶著不舒服去做該做的事
這篇文章主要是說我們過生活時，當你不願意，是否要順自己或順大家呢........不過欣欣還是會看場合

[欣欣]

我是新朋友我叫欣欣，是個焦慮的人，目前正服藥一星期多，也開始體驗我以前所想不到的人生，似乎這一段路會很難走，以及如何和(新朋友)共存
一切都是新體驗，我曾經為了這個問題痛哭著老天對我的不公平，下午要去見我的心理師了

[櫻夜]

【到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。 】

在這物慾橫流的人世間，人生一世實在是夠苦。你存心做一個與世無爭的老實人吧，人家就利用你欺侮你。你稍有才德品貌，人家就嫉妒你排擠你。你大度退讓，人家就侵犯你損害你。你要不與人爭，就得與世無求，同時還要維持實力準備鬥爭。你要和別人和平共處，就先得和他們周旋，還得準備隨時吃虧。

其實我過去在職場上就是如此，我只是盡量做好自己的工作，努力不去得罪人
結果反而因為做的太好，而被同事們嫉妒排擠
可惜我的抗壓力真的不好，站在我這邊的同事們都剛好被裁員掉了
剩下的都是討厭我的人，努力撐一個月，最後還是放棄
因為我真的努力過，但那一個月對我來說簡直有夠痛苦呀~
有吃藥的狀況下，還可以壓力大到胃潰瘍，就代表這工作不適合我了
也許我該感謝上司願意提拔我，但也正因為他的提拔，害我陷入這種窘境
所以我對主管真的是有點恨呀~
因為我只想要平靜，你卻我把帶入紛爭之中

欣欣分享的這兩篇文章都寫的很好，很發人省思
也許工作真的要找自己適合的，而不是亂槍打鳥呀~
因為我過去就是這樣

[apple奶奶]

親愛的欣欣

每次看妳轉貼文章
奶奶就會從文章看見你
認真學習 自我改變的痕跡
妳知道嗎 閱讀別人的智慧
也是在創造自己的小天地
奶奶很喜歡每天有一個時間
完全和自己相處 可以擁有---
翱翔的思想 無限的世界

欣欣 真的誰也不知自己會活多久
就因為不知 才更要珍惜著自己的每一天
簡單的人生觀 說來容易
其實 許多世間人做不到

奶奶和大家一起互相勉勵喔

[雲淡風輕]

取捨之間
◎王丹

有一年我計畫去旅行，於是訂票，飯店，旅行計畫，安頓離開的幾天家裡的事情，等等等等。一切都搞定了之後，出發前一天晚上，突然，就意興闌珊不想去了。

當時真的很掙扎：一切都訂好了，可是又確實不想去了，如果堅持去，實在太勉強。怎麼辦呢我百般糾結了一夜。最後決定不去了！於是打電話取消各種訂票。

說也奇怪，接下來的幾天對我來說就像生命的一段美妙的歷程：完全空白的幾天，可以任意做自己喜歡的沒有計畫的事情；順從自己的心願，內心因而滿足而平靜。後來我想，這幾天裡，我得到的快樂，其實比旅行還多。

我想說的是：在不影響他人的大多數情況下，我們還是應當順從自己的內心，不要勉強自己做事情，不要顧慮外界的客觀限制。因為，沒有什麼比內心的滿足、平靜與快樂更重要的。

還有一次我答應了一個聚會的活動，是一個很熱心的朋友希望把一些素不相識的人聚在一起，讓大家都能擴展自己的朋友圈。立意良好有沒有？所以我一開始不假思索就答應了。人會後悔，就是因為經常不假思索。所以我很快就後悔了。而且，離聚會的時間愈近我愈後悔，那可真是悔到腸子都青了。

為什麼後悔呢？因為我其實不是一個很喜歡社交場合的人，跟一堆陌生人哈拉，裝熟，戴上各種符合外界對你的認知的面具勉力維持，實在是我覺得很累的事情。當然，人都是有社會責任的，有些這樣的活動如果確實必要，我也是只好硬著頭皮面對。可是這一次，我突然有不可克制的抗拒潮水般淹沒內心，我彷彿聽到腦子裡有一個聲音掙扎著說：「就讓我放棄一次吧。」可是我已經答應了朋友，不去就是背棄承諾，而且朋友是個好人，我可以想像到他聽到這個消息會用什麼樣的失望的語氣勸我。我更可以想像，如果不去，這欠下的人情會讓我以後都不好意思再跟他連絡，會失去一個朋友的啊這其實是非同小可的事情。

可是，我就真的，非常地，不，想，去！怎麼辦呢？

後來我就沒去。我找了一個很勉強的，連我自己都不相信的理由向朋友告罪，說我真的來不了了。一切都如我的預期：我的朋友非常失望，我也非常窘迫，我們幾乎是在電話中不歡而散，掛了電話之後我也是茫然了很久，覺得自己真的是一個「怎麼這樣！」的人。

這件事我現在想起來也是不會後悔，因為正如同上一個例子一樣，我順從了自己的內心，換來了如釋重負的輕鬆。不錯，我失去了一些：我失去了說了就要做到的美德，我失去了朋友對我的信任，失去了認識新朋友的機會；但是我也得到了一些：我得到了不去勉強自己的自由，我得以免除硬著頭皮去做一件事情帶給我的心靈傷害，我也學會了不被自己犯下的錯誤（當初答應人家）捆綁住的人生態度。

其實，我們不可能永遠站在正確的一邊，很多時候，我們只能斷然取捨。



但如果是症狀的關係，欣欣覺得適當出去，還是有益我們的身心調養~~~~帶著不舒服去做該做的事
這篇文章主要是說我們過生活時，當你不願意，是否要順自己或順大家呢........不過欣欣還是會看場合

其實我覺得 如果你明明很累很累，但是卻強硬裝的去的...

你自然而然會表現出 一副不願意的樣子.....或很疲倦的樣子....
因為裝 不可能裝到 100% (不要要求完美 太累了啦 T_T)

當然 有些場合是要去的，不管心裡願不願意...
親戚結婚....這要去了吧 ~
上班日....這不可能不去吧

所以要看 場合時間地點 而不是恣意而為
但如果心裡有一股聲音說 我打死都不想去的時候，那代表你的心累了....
休息一下吧....

[欣欣]

記得大安曾分享過，他想挑戰什麼會昭告天下，難有退縮的機會，
今天欣欣去農場體驗焢窯，這次活動是一個月前欣欣在網路上看到很想體驗，
便找了朋友一起去(一個月前就約了)，的確 昭告天下 ，加上都是自己交情好的朋友，
自然而然渡過愉快的一天 ，也沒有不舒服的感覺，
這個體驗帶給我一次好的經驗，又有力量可以前進了

所以突然了解大安為什麼要 昭告天下 的感覺了........

[櫻夜]

記得大安曾分享過，他想挑戰什麼會昭告天下，難有退縮的機會，
今天欣欣去農場體驗焢窯，這次活動是一個月前欣欣在網路上看到很想體驗，
便找了朋友一起去(一個月前就約了)，的確 昭告天下 ，加上都是自己交情好的朋友，
自然而然渡過愉快的一天 ，也沒有不舒服的感覺，
這個體驗帶給我一次好的經驗，又有力量可以前進了

所以突然了解大安為什麼要 昭告天下 的感覺了........

其實我也很想再和朋友一起出去玩
只是我去年情況不好
我一口氣幾乎刪光了噗浪上的好友
雖然有說明原因
說我太會對號入座，很痛苦，所以想要清靜一下
之後就都沒聯絡了

現在仔細想想，我真的錯了
人家明明是要關心我
但當時我怎樣都很害怕讓人知道我有這方面的困擾
所以一時迷糊就犯了錯
現在即使想回頭，感覺也沒有臉了

不知道欣欣的朋友知道欣欣有這方面的困擾嗎?
因為我很矛盾，不曉得是否該讓朋友知道我生病的事情
畢竟這種病有很多不了解的人都會覺得很可怕之類的