奶奶晚點名

[zen]

Bagel
反應很快，怪不得可以跟莊莊遊戲這麼久，GO ON！

[阿紫]

奶奶

我回來報到了
我沒有忘記這裡喔

最近天氣真熱
我的焦慮稍嚴重了點
但我會自我調適的
工作不很忙
但有些人與人相處的問題很棘手要解決
以前我會把這種事當成苦差事
現在我會研究這樣的人是什麼樣的性格
或者他是否有精神官能症
還蠻有趣的

對了~最近我發生過2次持續運動超過40分之後恐慌發作
有人也會這樣嗎?

你跟爺爺要保重身體喔

[coco]

最近天氣真的好熱, 已經一星期37~39度了
我的焦慮變嚴重了,本來已經可以睡一陣子了, 昨天竟一整晚睡不著?昨天睡不好,
今天就有時很恐慌, 好擔心!

明明有冷氣睡, 不知為何昨天睡不著?也吃了焦慮藥?

[亮亮]

親愛的奶奶
好久沒來妳這裡了
最近
我穩定多了，症狀也都變小…小…
八月九月都有安排出國行程
以上
報告完畢

[apple奶奶]

亮亮
來報平安
奶奶就送大擁抱

看你在Bagel的主題那一段話
奶奶想起幾年前的你
真是不可同日而語啊


coco
焦慮體質的人
本來就比較容易受天氣影響
不過最近的熱浪 一般人也會睡不好覺
沒關係 不要太在意
身體會自然慢慢適應調節的

[apple奶奶]

阿紫

自從奶奶回來加拿大後
爺爺不只[保重] 而且[增重]

過量的 劇烈的運動
對部分敏感體質者
有時會誘發交感神經的亢奮狀態
運動前的暖身 調息可以降低發作的機率
其實就算發作 只要清楚認知是自律神經的老把戲
不擴大解釋 不災難思維 症狀過了就過了
阿紫仍然是一條龍啊

[apple奶奶]

雲
奶奶要去吃晚餐了
先跟你說早安

[coco]

亮亮
來報平安
奶奶就送大擁抱

看你在Bagel的主題那一段話
奶奶想起幾年前的你
真是不可同日而語啊


coco
焦慮體質的人
本來就比較容易受天氣影響
不過最近的熱浪 一般人也會睡不好覺
沒關係 不要太在意
身體會自然慢慢適應調節的

謝謝奶奶!

因最近的熱浪, 又家人這星期放長期,一整個星期都在熱浪旅遊,

過量的的運動,前天失眠白天有喝了铝鉑包紅茶,

不知是否熱浪旅遊跟紅茶造成失眠,

昨天又一整個一覺到天亮, 舒服多了!

[長頸鹿]

親愛的奶奶：
謝謝您的來電與關心，我最近很好。兒子回國三個月，享受天倫之樂，到處遊山玩水、吃喝玩樂，他後天就要回芝加哥，到時又要空虛寂寞了。奶奶好嗎？祝奶奶健康快樂！

長頸鹿敬上

[apple奶奶]

Dear 長頸鹿
奶奶關心讀書班的情形
感謝你和櫻認真負責[顧店]

更關心你的進展和近況
沒想到你可以[跑攤]
體力 能量都沒問題了


兒子回家 你當然很享受天倫之樂
兒子出國後 你還是可以自得其樂
和先生去運動 旅遊 做志工 交朋友
總之 你過得更好 奶奶就開心啦

[雲淡風輕]

雲
奶奶要去吃晚餐了
先跟你說早安

親愛的奶奶

剛練習腹式呼吸完畢~
這幾個星期練下來，最近這幾天，有了一些心得

想起以前諮商師跟我說的，練習 自我疼惜與自我接納，你的心會越來越篤定
一路走來，有感覺到自己慢慢地改變...

雲 準備上班去了

奶奶晚安喔~

[長頸鹿]

Dear 奶奶：

八月十三日我去打一天工，日本建築代謝派展覽定點服務員，要站八小時，没參觀者可坐下來休息。

是張老師介紹的，有幾位退休老師也去，那天羅老師在隔壁區，人很風趣，教導我很多。十六日我還要去

代班一天，九月、十月只要有空都可排班。我是没上班就不會過日子，退休十年了，還是這習性，真難改

謝謝奶奶教導我如何過生活，我會慢慢調適的。

[apple奶奶]

親愛的長頸鹿
奶奶最近也是乾眼症 飛蚊症一起來
我想這和今年大會之前 趕著[希望的星空]出刊有關

回來多倫多 也是閑不住 休息沒幾天 一通電話就被徵召工作
雖然只接幾位個案 但 打會談報告依然要費眼力
就上網查了一些保養眼睛的方法
比如 按穴道 交替看遠看近 眼球轉動...等
還真有效 最近好些了

奶奶也贊成你偶而去打工
不必像以前上班時那麼拼命
但 讓自己做些事情 是一種生存感 有用感
不管志工 或打工 都是好事喔



奶奶怕你沒看見回文
再把它從鬆鬆的版搬來這裡

[apple奶奶]

親愛的雲

乖乖上班去喔
最近很少聽你抱怨職場的人際問題
當你越能夠自我悅納 自我疼惜 自我肯定
就會越有能力去包容別人 接納別人 欣賞別人

練習腹式呼吸
有助於減輕焦慮
要繼續做

[apple奶奶]

奶奶今天心血來潮
一連回了好幾篇
好了
大家早安
奶奶去做別的事了