简单的平等心的练习方法-張陽著

[春风123]

出现任何思维 出现任何情绪
都要对自己说:"它就是如此”
每一秒世界都是变化的
花儿不会因为你的喜欢而永不凋零
黑夜亦不会因为你的讨厌而永远消失
无论你厌恶还是喜欢
一切都在无常的变化着
无论普通人还是强迫人
都有着随时可能变化的情绪和思想

我们也是万物之一
遵循这变化的定律
所以出现任何情绪和思维
请对自己说：“它就是如此”
请按照情绪本然的样子去看它
如此平等的心才能客观看待它们 它们就是如此。

这样的练习 避免活在自我设置的恐慌里 一直执迷不悟
能够平常面对烦恼的心
每个人都具备
如此平常心看待生活的点滴
就会培养起一个良好的习惯
平等心一直都在
只是等着我们去认出它
发现它
是的

它就是如此

[善財童子]

出現任何思維 出現任何情緒
都要對自己說:"它就是如此”
每一秒世界都是變化的
花兒不會因為你的喜歡而永不凋零
黑夜亦不會因為你的討厭而永遠消失
無論你厭惡還是喜歡
一切都在無常的變化著
無論普通人還是強迫人
都有著隨時可能變化的情緒和思想

我們也是萬物之一
遵循這變化的定律
所以出現任何情緒和思維
請對自己說：“它就是如此”
請按照情緒本然的樣子去看它
如此平等的心才能客觀看待它們 它們就是如此。

這樣的練習 避免活在自我設置的恐慌裏 一直執迷不悟
能夠平常面對煩惱的心
每個人都具備
如此平常心看待生活的點滴
就會培養起一個良好的習慣
平等心一直都在
只是等著我們去認出它
發現它
是的

它就是如此

[apple奶奶]

春風 奶奶有時也會疲累 無力 就會再讀讀這些話語 如實接納自己當下的感覺 不評價 不抗拒我累了 我有些失望 無力 沒關係 它就是如此

[春风123]

奶奶
其實基督教說
你現在的一切都是上帝給予的
都是最好的
和念 它就是如此 是一個目的。

[邦邦]

春風 奶奶有時也會疲累 無力 就會再讀讀這些話語 如實接納自己當下的感覺 不評價 不抗拒我累了 我有些失望 無力 沒關係 它就是如此

如實接納自己當下的感覺 不評價 不抗拒我累了 我有些失望 無力 沒關係 它就是如此, 順其自然~
yes
邦邦

[apple奶奶]

邦邦

那件事
後來有沒有處理?
還是你放下了?
Letting Go?

奶奶總覺得
任何事件的發生
不只是讓有些人受傷
而是 也讓另外一些人有所學習

愛和慈悲會撫平傷口
更希望掌有知識權力的人
也能學會慈悲和愛

奶奶在台灣的公益服務
和在多倫多的輔導工作
都是如此自我提醒

[南翔]

強迫症，強迫思考來時，1.不怕不慌2.不理不採3.它就是如此。也無須刻意要按此順序，自然就好~