好久沒上來留言了,必須再重新簡單敘述一下。
約四、五年前因為恐慌症,開始服藥及參加團療,後來停藥一段時間復發,再次服藥到今年。
醫生也詢問是否要試試看停藥。目前已經停了應該三個多月。但最近幾星期心常有不安、胡思亂想、偶有症狀出現。如果以前說發作是10分,現在症狀最大有8分、4分。害怕晚上醒來睡不著不知道做什麼,害怕夜晚來臨。
想請問,如果想自行開始重新用藥是否可行呢?
註:其實現在想想,之前自己邊做飯店大夜,晚上讀夜校。雖然累、但很充實,有自己目標,且課業上也表現不錯。
但現在有了新的工作,雖然薪資不錯,但不是當初想要的,跟所學不同,但如果想做相關,薪資勢必不會這麼優,但家裡又有經濟壓力,所以現在感覺似乎失去目標,不知道該做什麼。對於不確定性感覺害怕吧。
可否自行再吃藥
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Re: 可否自行再吃藥
這個契機讓自己有機會再重新看看以前寫的文章,以前看過的書,重新復習。看看大家的心得,不讓自己孤單。有時還是真的需要充充電。
¥神的事情,你的事情,我的事情。
神的事情,基本上人管不著,像是天氣,災害,鬼神...都是人無法控制的,那些去瞎操心也沒用。
你的事情,人有時候就是很強的控制慾望,希望對方都照自己的想法做,這也是不太合理的,只會徒增自己煩惱。
唯一能完全主導的就是我的事,尤其是那顆心阿。¥
¥神的事情,你的事情,我的事情。
神的事情,基本上人管不著,像是天氣,災害,鬼神...都是人無法控制的,那些去瞎操心也沒用。
你的事情,人有時候就是很強的控制慾望,希望對方都照自己的想法做,這也是不太合理的,只會徒增自己煩惱。
唯一能完全主導的就是我的事,尤其是那顆心阿。¥
Re: 可否自行再吃藥
其實在按下發表文章的按鈕,心理的烏雲也飄走許多。
急了。常常給自己太多壓力,覺得自己年紀已32,必須找到穩定工作,
總希望能快點達到那個想要的自己。
其實解決辦法自己心裡明白的。
急了。常常給自己太多壓力,覺得自己年紀已32,必須找到穩定工作,
總希望能快點達到那個想要的自己。
其實解決辦法自己心裡明白的。
Re: 可否自行再吃藥
Dear Akira
快四年了
歡迎你回來分享近況
停藥時 你和醫師討論過
若要再服藥
最好也去找李醫師談談
找出最適合的藥量
恐慌症復發的原因
除了體質因素
大部分是來自生活上 環境上的適應問題
所謂[生活調適]
即是[預防復發]
因此 藥物治標
治本關鍵在於改變
你說得很好 這是自我覺察
[總希望能快點達到那個想要的自己。]
心中的[理想我]
鞭策著焦慮緊張的[真實我]
更放大強化了症狀
或者還可以說
達不到理想我
才刺激誘發了症狀
相信你也懂這原理
快四年了
歡迎你回來分享近況
停藥時 你和醫師討論過
若要再服藥
最好也去找李醫師談談
找出最適合的藥量
恐慌症復發的原因
除了體質因素
大部分是來自生活上 環境上的適應問題
所謂[生活調適]
即是[預防復發]
因此 藥物治標
治本關鍵在於改變
你說得很好 這是自我覺察
[總希望能快點達到那個想要的自己。]
心中的[理想我]
鞭策著焦慮緊張的[真實我]
更放大強化了症狀
或者還可以說
達不到理想我
才刺激誘發了症狀
相信你也懂這原理
Re: 可否自行再吃藥
感謝Apple奶奶,把紊亂的文章直接整理成重點。
今天晚上有掛號了,不過排的超後面,如果其他時段就得請假了。
今天晚上有掛號了,不過排的超後面,如果其他時段就得請假了。
Re: 可否自行再吃藥
apple奶奶 寫:Dear Akira
快四年了
歡迎你回來分享近況
停藥時 你和醫師討論過
若要再服藥
最好也去找李醫師談談
找出最適合的藥量
恐慌症復發的原因
除了體質因素
大部分是來自生活上 環境上的適應問題
所謂[生活調適]
即是[預防復發]
因此 藥物治標
治本關鍵在於改變
你說得很好 這是自我覺察
[總希望能快點達到那個想要的自己。]
心中的[理想我]
鞭策著焦慮緊張的[真實我]
更放大強化了症狀
或者還可以說
達不到理想我
才刺激誘發了症狀
相信你也懂這原理
Akira~~~
我也和你差不多年紀,我們這個而立之年,開始責任變得沉重,也要找出自己的定位,
欣欣覺得事出必有因,而這個原因你大概也知道,
欣欣想到曾讀過一本書中有說如果你做這個工作每一天都不開心,甚至厭惡,那麼你需要的是換工作,
但如果沒辦法那麼能做的是 調適我們的心,心隨境轉~~~~~試著在這份工作中找出一點小小的快樂或成就,
欣欣以前一直無法體會這份心情所以做一行到最後也怨一行,在我發病前2年頻繁地換工作,其實真的很累那是一個心裡的累,
不知自己能做什麼,在人海中的定位點在哪,所以種種累積加自己個性不得焦慮症也難,
所以雖然這份工作你可能沒那麼喜歡,但專注工作下班後就是你自己了好好放鬆,
腦子放鬆後會更加清楚你心中的想法
行到水窮處,坐看雲起時
Re: 可否自行再吃藥
欣欣:
感謝你的回應。
今天跟醫生討論後,還是先服藥,讓症狀緩和下來為優先。
關於工作的事,我就想先做一天和尚敲一天鐘。之後在慢慢思考。
另外,我想請問大家,關於森田療法的書,要去哪買呢?書店似乎都沒有。愛心會網站上有看到,新版森田理論學習要點。不知道購買管道是?
感謝你的回應。
今天跟醫生討論後,還是先服藥,讓症狀緩和下來為優先。
關於工作的事,我就想先做一天和尚敲一天鐘。之後在慢慢思考。
另外,我想請問大家,關於森田療法的書,要去哪買呢?書店似乎都沒有。愛心會網站上有看到,新版森田理論學習要點。不知道購買管道是?
Re: 可否自行再吃藥
Akira 你可以打電話至台北愛心會02-27593178 購書 幾年前海老伯也帶領過森田理論讀書班 不知你參加過嗎
Re: 可否自行再吃藥
Apple奶奶:
剛剛又看了一次愛心會網站,發現底下有寫購買方式了。
讀書班我都沒有參加過。
昨天看過醫生後,藥方是每天樂復得半顆,利福全備用。
那時候要斷藥是兩天半顆,且沒什麼斷藥的副作用。
現在有點猶豫要不要吃藥,因為現在狀況並沒有很糟,想說自己應該可以調適。
只是又怕沒調適好變更嚴重。
有點兩難。
剛剛又看了一次愛心會網站,發現底下有寫購買方式了。
讀書班我都沒有參加過。
昨天看過醫生後,藥方是每天樂復得半顆,利福全備用。
那時候要斷藥是兩天半顆,且沒什麼斷藥的副作用。
現在有點猶豫要不要吃藥,因為現在狀況並沒有很糟,想說自己應該可以調適。
只是又怕沒調適好變更嚴重。
有點兩難。
Re: 可否自行再吃藥
本來應該10/14開始必須服藥,但是延後了一星期。
但服藥過後開始出現晚上不好入睡和睡沒多久就醒來的症狀。
醒來常常心跳很快。之後都是睡睡醒醒的感覺。
早上就只能呵欠連連...但要睡前猛打呵欠卻又緩解 = ="
睡不著只好打開舒眠音樂,看看書。最近在看"是情緒糟,不是你很糟"還有"觀照的奇蹟"。
安住當下,洗碗專心洗,吃飯專心吃。念頭來了,不用下評論,不用解決他,他自己會慢慢流走。
另外,以前自己頸部有受傷,有骨刺,且復健過。之前天氣冷,又整個怪怪的。想說查查看關於頸部的資訊。意外發現,頸部的問題,影響自律神經,進而造成心悸,胸悶等症狀。
真的是要看的病還真是多阿。
但服藥過後開始出現晚上不好入睡和睡沒多久就醒來的症狀。
醒來常常心跳很快。之後都是睡睡醒醒的感覺。
早上就只能呵欠連連...但要睡前猛打呵欠卻又緩解 = ="
睡不著只好打開舒眠音樂,看看書。最近在看"是情緒糟,不是你很糟"還有"觀照的奇蹟"。
安住當下,洗碗專心洗,吃飯專心吃。念頭來了,不用下評論,不用解決他,他自己會慢慢流走。
另外,以前自己頸部有受傷,有骨刺,且復健過。之前天氣冷,又整個怪怪的。想說查查看關於頸部的資訊。意外發現,頸部的問題,影響自律神經,進而造成心悸,胸悶等症狀。
真的是要看的病還真是多阿。
Re: 可否自行再吃藥
中午短短10分鐘,卻迅速睡著!
誰在線上
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