欣欣廣播電台~~~~~先放手 再放心

[gaolu]

欣欣

你是當護士的

之前住院常遇到好漂亮的護士_但一直沒對他開口

你本身是當護士應該對醫學都很了解

或許你心中缺個愛_嘻嘻

不過當護士的好像精神上都很龜毛(不要生氣)

之前認識一個女孩他當護士_對我什麼都管_尤其是對髒_我只是衣服有點髒_她就受不了

你會不會也是很龜毛

你在那裡當護士_我要來去你上班的醫院住院

[櫻夜]

我也知道安眠藥很不好
過去曾吃過宜眠安就真的非常糟
吃了口中會有苦味
然後沒多久就像昏倒一樣睡著了
起床後身上就多了不少黑青
我媽說可能是我吃安眠藥
半夜又有起床上廁所
迷迷糊糊，才會跌倒受傷

不過現在的醫生改成利福全後就好很多
因為利福全不會讓你馬上倒下
它是延長你的睡眠品質
讓我睡覺不會一直被惡夢給驚醒
所以現在還是有聽醫生的話乖乖吃
因為不吃一個晚上我可以驚醒三、四次
這樣睡眠品質不好，人也會沒精神的

[Joanne]

我也知道安眠藥很不好
過去曾吃過宜眠安就真的非常糟
吃了口中會有苦味
然後沒多久就像昏倒一樣睡著了
起床後身上就多了不少黑青
我媽說可能是我吃安眠藥
半夜又有起床上廁所
迷迷糊糊，才會跌倒受傷

不過現在的醫生改成利福全後就好很多
因為利福全不會讓你馬上倒下
它是延長你的睡眠品質
讓我睡覺不會一直被惡夢給驚醒
所以現在還是有聽醫生的話乖乖吃
因為不吃一個晚上我可以驚醒三、四次
這樣睡眠品質不好，人也會沒精神的

我睡眠的藥其中一顆也是利福全耶~~

[櫻夜]

Joanne
利福全還不錯
我從袁醫生那邊看過他的回答
確實是增加睡眠品質
所以我才敢服用的
還好真的不會昏倒式的睡著
那種強壓式的那你睡著的安眠藥
多半起床也會記憶力不好
我利福全吃了有半年多了
目前還OK

[Joanne]

是啊!!
我之前原本吃的也是強迫性的-史蒂諾斯
我先生都說,我起床後人都怪怪的
所以換了醫生重新調配藥後
現在感覺都沒以前那麼昏沈了

[莊莊]

欣欣,

阿北 來給 欣欣 打打氣.

乖.

[櫻夜]

Joanne
真的，所以醫生和藥都很重要
選到對的醫生和對的藥都是非常難能可貴的
像我最近多吃了顆新藥，非常不舒服
所以就自行先斷了
打算下次回診再和醫生說此事
因為都不舒服了，也不用勉強自己吃下去
精神科的藥不像其他的藥
副作用極大呀!!!

[欣欣]

最雨的12月 讓人好憂鬱
【聯合晚報╱記者李樹人、彭宣雅/台北報導】
濕冷陰雨令人愁！60多歲洪媽媽個性多愁善感，北部連續兩個多星期陰雨濕冷，沒法運動，讓她更加憂愁，白天昏睡，夜裡則睡不著，整天唉聲嘆氣。在精神科醫師建議下，這幾天她至台北捷運站內快走半小時，流些汗，情緒才逐漸平穩。
精神科門診增兩成三 病房滿
北部地區已連續15天下雨，讓不少憂鬱症患者情緒低落，舊疾復發，各大醫院精神科病房人滿為患。連一般民眾也感到焦躁煩悶，精神科醫師統計，最近門診患者明顯增加兩三成，幾乎都與陰雨綿綿，缺少運動有關。
精神科醫師楊聰財指出，季節性情緒障礙是常見的精神疾病之一，冬天缺乏日照，一旦連續陰雨，缺乏運動，就不利於多巴胺、血清素等神經傳導物質的分泌，以致於情緒低落、活動力下降，連帶睡不好、易疲倦。
洪媽媽 整天悶在家看韓日劇
洪媽媽就是典型個案，平常運動量就不大，一下雨，幾乎整天窩在家裡，邊看韓劇、日劇，一邊打瞌睡。最近憂鬱症狀越來越嚴重，兒子陪同就醫，確定為憂鬱症，需服用低劑量的抗憂鬱劑，並提高運動頻率。為了克服陰雨濕冷等不利因素，楊聰財建議，可以選在捷運站裡的空地來回走動，甚至可至百貨公司或大賣場走動，只要每天走上半小時，就可以達到一定的運動效果。
受到陰雨天氣影響，一名年約40歲女性上班族近期心情極低落，脾氣暴躁，甚至想不開有輕生念頭求診，醫師翻開病例一看，患者每次求診都是11、12月份，連續三四年，都在這時報到，是標準「冬季憂鬱症」患者。

「冬季憂鬱症」 上班族居多
萬芳醫院精神科主治醫師潘建志表示，冬季憂鬱症患者大多是上班族，平常就覺得大環境不好，工時長、工作壓力大、薪水少，年關將近，面臨發紅包成壓力，而陰霾的天氣就成了發病的催化劑，以致情緒低落，容易暴飲暴食。
如何在濕冷冬天也能保有好心情？楊聰財提出養成運動習慣、睡前寫快樂日記、減少白天打瞌睡及臥床機率等建議，即使天冷下雨，也應抽空至健身房運動，或是捷運站、百貨公司等地方走動。

最近欣欣都要發霉了，慶幸上午有上班，工作比較忙，
不然心情會受影響，早上起床時一直拉肚子，看來陰沈的天氣連『老朋友』都頻頻來看我，
希望趕快出太陽 ，我需要它

[Joanne]

是啊!!
下到都快發霉了
加上事情多多(令人悲傷的事)

明天希望能別下雨
我要來洗衣服,打掃一下家裡了

[櫻夜]

我也是，下到都發霉了
所以上次回診就一直哭
後來醫生就多幫我加了半顆抗憂鬱的藥
希望太陽公公能早日出來就好了

[欣欣]

雖然這篇內容主要是針對三高族群，但欣欣覺得對於我們也要長期服藥的伙伴們也受用


「藥」這樣吃！常見迷思別再犯

一名70多歲的阿嬤到醫院拿了控制血壓的藥，一次就拿了28天的份，回家乖乖服用一段時間後，血壓果然都在穩定範圍內，等28天的藥吃完後，阿嬤自認為病情已經痊癒，就不再到醫院領藥，豈知過沒多久後，血壓又突然飆升，家人趕緊又帶阿嬤到醫院。其實，這樣子的情況在一般民眾身上並不陌生，許多人可能都曾有過拿了藥，還沒吃完就自行停藥的經驗，這些使用藥物的觀念與迷思，常會讓疾病治療效果打折扣，有待專家學者更進一步釐清正確使用藥物觀念。
常見的用藥問題Q&A

Q.醫生給我的藥物劑量很高，是不是代表我病情很嚴重？

藥物百百種，但對於三高慢性病的患者來說，服用藥物更是控制病情不可或缺的一個關鍵。亞東醫院藥劑部孫淑慧主任指出，別以為醫生拿給你的藥物所含劑量越高就代表你的病情越嚴重，藥的劑量高低並不代表病情程度，三高有多種不同的藥物，作用方式也不一樣，例如A藥可能需要5毫克，但B藥需要100毫克，兩種藥劑量所需不同，但是達到的藥效是相同的。

Q.為什麼藥品不要和葡萄柚一起吃？

大家都知道吃藥最好就是要配白開水，不要配其他茶類飲料或是果汁類，特別是像葡萄柚這種水果，會影響體內肝臟酵素作用，且由於服藥是長期性在體內作用，根據中華民國藥師公會表示，喝1杯250毫升的葡萄柚汁就會對腸道酵素產生抑制作用，且最多可達3天，須至少停止飲用葡萄柚3天，才能完全恢復酵素之活性。因此孫淑慧主任建議，民眾在服藥期間，最好還是都不要接觸這類水果。

Q.太健忘，常常想到才吃藥怎麼辦？

三高民眾多半是上了年紀的長輩族群，記憶力也較沒有那麼好，總要家人時時叮嚀該吃藥的時間，有時候一沒人提醒，可能就會搞不清楚自己到底吃藥了沒。以降血糖藥物為例，如果忘記吃或沒有固定時間吃，早餐完沒吃藥，想到才吃，就會使得身體血糖降太低，引起暈眩不適等症狀。需要長期性服藥的三高病患，一天就訂下一個時間點，習慣一段時間後，就不容易忘記吃藥時間。


針對三高疾病，民眾如何確保自己用藥的品質及安全？

台灣健保方便，使得民眾習慣向醫院報到，或者是自行前往藥房買藥吃，用藥行為十分普遍，特別是對於有三高的民眾來說，因為需要長期控制病情，藥物使用情形更是需要注意到藥物品質及安全的相關知識。

藥物可分為原廠藥與學名藥兩大類，原廠藥係指藥廠經過多年時間研發、動物實驗、人體3期實驗後，申請專利權後所研發出來的藥物就稱為原廠藥，一般都會有幾年的專利權時間，等專利權過了之後，其他家廠商就可以依照藥廠公開的藥品成分資訊，複製做出同成分、同劑型、同效果的藥物，稱之為學名藥。

同樣治高血壓的藥，因藥廠的不同就有可能出現多種不同的藥物，有時會遇到病人因為更換處方而導致病情不穩的情況，可能是因為患者對藥物陌生、而產生的排斥感，或者也有可能是新處方藥物對個人體質有不適影響，這時最好向醫師反應，依情況決定是否要更換回原處方。

台灣藥物有保障　跟隨國際用藥規範

另，政府目前正積極推廣PIC/S，是台灣藥物管理上一大重要改革。過去，台灣自71年頒布與實施GMP規範後，都是國內自行設定檢驗標準，但自96年公告PIC/S GMP國際標準實施時程後，逐漸改善藥廠規範，直到104年1月1日後將全面完成實施，使台灣的用藥安全保障更進一步。

國際醫藥品稽查協約組織（ The Pharmaceutical Inspection Convention and Pharmaceutical Inspection Co-operation Scheme, PIC/S ）是由各國藥品稽查主管機關所組成之官方國際組織，台灣已在101年10月2日通過PIC/S認可，領先日韓，於102年1月1日正式成為PIC/S會員。

最後孫淑慧主任呼籲民眾，可以多跟藥師、醫師當好朋友，也就是說，找一間固定去的醫院，有任何問題就可以馬上諮詢專業人士意見，才不會因為誤解與迷思觀念，而使得幫助健康的藥物，反而成為傷害身體的物品。

[櫻夜]

我其實也常常會忘記吃藥耶~
因為吃的藥很多種
有時排藥的時候少排一種
自己也沒有注意到
是昨天又哭了
才覺得怎麼怪怪的
檢查一下藥盒
才發現我少放抗憂鬱的藥進去
而且好幾天未吃
我想我的病情會一直不穩定
大概跟我吃藥會忘記有關係吧~

[欣欣]

前天把頭髮燙了一下，今天終於可以洗頭了，
洗完頭吹頭髮時開始覺得全身發熱，臉色發白 ，
欣欣一直覺得是肚子餓昏頭所以才這樣，
但心裡知道是焦慮上身了，
吹完趕快吃東西，吃東西時都能感受到我的手指在發抖 ，
過了一陣子才好，
欣欣想了一下為什麼會這樣，
原來是欣欣是一個怕麻煩的人也就是不拘小節，所以太多程序的事會覺得很煩，當綁手綁腳時，會很不自在，
可能是吹頭髮時欣欣一直想要吹的很漂亮，一方面又希望趕快吹完結東，不想再用頭髮了，所以焦慮所以緊張，
當焦慮來時還是會忘記覺察 忘記它就是如此 忘記調息 忘記順其自然，只想去抵抗這感覺，
唉..........看來欣欣仍要繼續好好做功課了

[亮亮]

欣欣
我也是不能肚子餓到
一餓就會沒力

焦慮的人，似乎都會性急又求好又求快

常常在做家事時，
我會急著快快做好
然後就莫名的慌起來
做完後也是看看電視而已！

全身肌肉就緊綳了
長期下來難怪會不舒服
也知道要緩慢，可就不自覺的快！快！快！

[欣欣]

亮亮~~~~
看來我們要常常互相提醒 不急的事 慢 慢 來 ，不然性子一急焦慮又來了