莊莊 與你說說話

[莊莊]

邦邦,

好久不見了, 問個好.


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早上不想起床.

晚上不想睡覺.

再健康的身體 ,長時間下來 也會 故障.


想要身體健康.

生活 要有一定的 規律 作息.

[螢火蟲]

親愛的莊:

向你問好! 許久未上來。

螢火蟲近日也是作息不正常，

知道這是壞習慣，

每天都在懺悔、檢討 .........

[莊莊]

親愛的螢火蟲,

1.生活的作息 調整正常.

2.定時運動.(每日30分鐘以上)

一定會有幫助的.

[lin]

親愛的螢火蟲,

1.生活的作息 調整正常.

2.定時運動.(每日30分鐘以上)

一定會有幫助的.

莊莊:

我也在想我why 晚睡 , 不安 及 沒安全感 , 孤獨.

久而久之, 真的身體機能比較差了
邦邦

[coco]

莊莊您好:

新年快樂喔!

最近減藥中, 偶而有點不適,有一陣子没進來了!

在外面的世界混久了, 還是覺得這裡温馨!

因為這裡病友都受到很好的保護,在外面的世界却是現實又冷酷...

[紅豆]

親愛的螢火蟲,

1.生活的作息 調整正常.

2.定時運動.(每日30分鐘以上)

一定會有幫助的.

我現在失眠都不敢叫
因為失眠，一定是我自己的錯
白天太多時間躺床上、
窩著沒運動、
摸摸鼻子，做瑜珈，走操場，下午不午睡
一兩天之後，就又能一覺到天亮了！

[鬆鬆]

紅豆豆,

[鬆鬆]

螢火蟲, 我也常易自責, 我的經驗是多一點接納自己, 不要責備自己多看自己的優點會多一點力氣. 一起

[莊莊]

說一個有關 生活 的故事.

上週六 有個機會 ,一個整天 全程陪同一位 視障(全肓)朋友.

了解視障朋友 工作情形.

這位朋友 ,是男性 22歲, 稱呼 "小光".

是 調音師.

9點整 我們在 板橋 小光家門口等候.

小光 的父母親 是打零工 生活.

家庭是 生活艱難的.

小光 是兩歲時 發燒 全肓.

介紹後 開始出發.

小光:"謝謝 能陪我一起, 如果 我跌倒了, 請不要扶我. 這是真實的我"

小光 臉上一直是 微笑, 拿著 白手仗 .

今天的冒險 開始.

第一個工作 , 信義區松仁路 的住宅區 鋼琴調音.

在公車站 等公車到 板橋捷運站.

視障朋友 如何知道 公車站 到了 ??

視障朋友 如何 等公車 ??

如何知道 是自己要 搭的公車 ??

如何搭捷運 , 上下電梯 , 過馬路 , 找地址 ..... ??

細節 有空再寫.

每一個 理所當然 的動作 , 對視障朋友 都是千辛萬苦.


鋼琴要調音 的住宅主人 很和善.

小光調了 約近 3小時 ,調好了.

小光 :"我比較笨 , 別人大約是 90分鐘."

住宅主人:"小光 比較細心, 所以都要小光來做."


約兩點半 我們在 信義捷運站.

小光吃媽媽準備的 午餐.

一個用保鮮膜包的 "長長飯糰菜飯".

帶著耳機聴著 音樂.

休息一下.


第二個工作開始.

三點多 休息結束.

一出捷運電梯門口.

小光 跌倒了.

慢慢的 爬起來.

小光笑笑 :" 没有人看見 , 還好."

今天 小光 跌了兩次.


晚上 9點多 , 小光 回到家了.

莊: "今天開心嗎 ??"

小光: "大家都對我很好 , 我很開心."

莊與朋友 都淚眼了.



如果生活覺得 苦.

那是受的苦 還不夠.

[apple奶奶]

莊莊

我曾在一個成長工作坊
和學員們一起體驗：
1 半天時間緘默不語如啞者
2 半天時間緊閉雙眼如盲者
大家都深感前者還能忍受
很類似內觀打禪 與內在自我更貼近

後者的體驗極為震撼
那種孤寂的黑暗
與世界遠遠隔離
.....
而這只是課程中的練習
一種體會 一種感覺
但 真實呢？
若我們真的失去視力
必須在黑暗中活著
那會是何種光景？

[鬆鬆]

莊莊, 看小光的生命故事叫人掉淚, 看到他坐捷運跌倒 . 每個人的課題不一樣, 但想想能看能聽能走, 真的幸福.

也想分享一個真實人生, 一位老師在當兵時因爆炸而失明, 他說曾想過要自殺, 後來活下來, 學推拿按摩, 妻子是看見他的努力嫁給他, 結婚生子, 做公益演講, 現在大概60多歲, 每年1~2次在救國團做公益氣功教學, 曾經我去找他推拿時, 說起當時自己的憂鬱, 他叫我想想他看不見, 能看見是幸福.

[莊莊]

美國心理學家 馬斯洛 提出 "需求層次理論":

1.生理需求

2.安全需求

3.社交需求

4.尊重需求

5.自我實現


提出 成長的內在動力是 動機.

動機 是由多種不同層次 的 需求 所組成.

各種需求 有高低層次與順序分別.

[亮亮]

美國心理學家 馬斯洛 提出 "需求層次理論":

1.生理需求

2.安全需求

3.社交需求

4.尊重需求

5.自我實現


提出 成長的內在動力是 動機.

動機 是由多種不同層次 的 需求 所組成.

各種需求 有高低層次與順序分別.

動機；每天都有
想要好起來可以出去玩；可以去工作賺錢找回自尊 自信
那就要拿出 勇氣和毅力

官能症狀更是需要無比的勇氣和毅力
受傷的心，擔憂的心，恐懼的心
吃藥後自己調適更重要
常說的
進三退二，今天不好不代表明天也不好
帶著不安去行動，建立自信的行為模式
做些簡單的事；累了就休息
但是一定要有好起來的 心
運動，運動，走走路，散散步

[莊莊]

動機；每天都有
想要好起來可以出去玩；可以去工作賺錢找回自尊 自信
那就要拿出 勇氣和毅力

官能症狀更是需要無比的勇氣和毅力
受傷的心，擔憂的心，恐懼的心
吃藥後自己調適更重要
常說的
進三退二，今天不好不代表明天也不好
帶著不安去行動，建立自信的行為模式
做些簡單的事；累了就休息
但是一定要有好起來的 心
運動，運動，走走路，散散步

亮,

動機 是一種 積極的想法.

只要有 動機 , 一切都可成.

把 動機 化為 行動.


受傷的心，擔憂的心，恐懼的心.

出門 行動.

就會有 改善的 機會.


動機 行動.

一切都可成.

[亮亮]

莊莊，

任何事情會成功
動機，可說是目標嗎？

像每年，每個月我們都要訂目標
開始
努力工作，遇到問題就面對～解決
還要有持續力
真的無法突破就快放棄…下一位

我們講求的是數大即美，後求質
先耕耘一段時間，不見得有收獲，
但不做的話，則肯定是０
可人就會有情緒
挫折，逃避，不爽，
然後就達不到目標，然後就被釘，然後就陣亡