2014病痛退散

[欣欣]

亮亮~~
，欣欣的心願是能讓我繼續學著面對病痛的包容及生命的智慧，當然不要來會更好啦

[亮亮]

亮亮~~
，欣欣的心願是能讓我繼續學著面對病痛的包容及生命的智慧，當然不要來會更好啦

欣欣
妳的心願是實際的
病痛退散，是理想也是新希望

我經過多年的起伏
平穩時，一年中總是會有幾次的恐慌耒訪
大部分都是帶著症狀在過日子
確實需要智慧
面對身處環境的一切

[亮亮]

上週三出去趴趴走一整天
非常好
回來沒兩天又消風了

頭昏昏腳軟軟的
可能天氣變化大，可能運動量減少
再就是阿北說的“懶惰”
這官能症夭壽磨人的
說是要時常保持放鬆，放鬆
又得常常要保持堅強的毅力和勇氣
唉

[sos]

這官能症夭壽磨人的說是要時常保持放鬆放鬆
又得常常要保持堅強的毅力和勇氣

亮姐真是太可愛了
特別是以上這兩句話

[阿羅哈]

唔～看了亮亮姊的發言才知道，
原來我這一年裡，發生了３～５次大大或小小的恐慌，
也還算是正常的現象。

兩年多來，我除了剛開始配合醫囑用藥外，停藥後就沒再繼續服藥，
原因是有懷孕的計劃，所以改以中藥調整自律神經至今。

回顧去年的這幾次恐慌，隨著認知的增加，發作時雖然還是不舒服到只想
馬上離開現場，但還是一邊腹式呼吸，一邊不斷的告訴自己放鬆、讓它過去。

今年下半年要繳交論文了，之前調適得算還不錯的生活模式，一整個被打亂，
表面日子依舊過，可心裡頭的緊張情緒，折磨人ㄚ～～～。

現在白天上班，論文已被我束之高閣長達２個月，絞盡腦汁想辦法跟身體好
好相處。每天放鬆練習個2次、曬曬太陽（南部有太陽ㄛ）
一周內跑步、跳跳有氧幾次，並且多攝取含血清素的飲食... ...，
過完年，打算再找醫師談談，只是不曉得這樣做，是否對恐慌有幫助呢？

[亮亮]

哈囉
阿羅哈妳好
妳保持常運動，飲食攝取都對我們是很好的

昨天發完文後的我
將近２小時全身發麻動彈不得
連去廁所都無法走去
想到這症狀曾經發生過好幾次了
最近的一次是三年前
沒原因的，先由腰腿的筋腫痛開始誘發的
這過程當然會害怕

早上起床餘悸猶存
下午一樣到馬偕團療，晚上８點多去夜市幫老妹
剛回到家
昨夜的事﹏似乎不曾發生過
今夜真是冷！
但是心情很好！！

[亮亮]

這週
有一半的天數
每天一早起
都莫名的焦慮恐慌
還是會出門辦事
但眼睛都會脹脹的想睡
要一陣子才會好，大致都還可處理事情

回到家後，先從心情低落開始接著
焦慮感都會上升時間約要兩小時才能改善

撞牆期嗎？

[亮亮]

想起一句話

讓行動改變情緒
別讓情緒影嚮行動

[乖女兒]

[亮亮]

團療
真的是很好；聽聽別人的心情故事
事不關己時 能客觀的看出對方陷入的漩渦
也藉由分享看到自己的盲點。

藥物問題
總是困擾著求完美的官能症朋友

至今已3個多月了
平穩許多；有時候幾乎都沒症狀了
天氣變化這麼大；恐慌並未發生偶而焦慮感來襲
也將在互動區學到的；它..自來自去運用上
疼痛也減緩許多。

心裡也有準備；他會起伏的。
只是因天氣 因症狀不常困擾我
變懶了
運動量減少。
半顆的立普能.......太神奇了。

[亮亮]

同一件事物
心情的好壞會改變看法。
能量強時
任何困難都不沮喪

能量低落時
螞蟻都會看成是大象

以上
記錄著醫師的話。

[鬆鬆]

亮亮, 從年前的焦慮到現在, 前幾天去看了一位醫生以為稍好, 昨天一整天的雨, 小狗睡覺, 我掛念我媽又自責, 確實如你所寫.

[亮亮]

鬆鬆 :
我們都是阿姨級的
發現長久以來
情緒總是上上下下的。
固有的過去已經無法改變也造成今日的我們。

有陽光時開朗愉快；就開心的過
沒太陽時若是低落；就低落吧!

上周五我參加聚會又唱又跳的
三個多小時候後；忽然覺得沒電力了。
但是愉快歡樂的心情卻是想到都會笑。

我還是會腰背筋痛；但是正在玩時，真的不會痛呢!
身體也會老化；容顏會老去
這是自然法則，誰也避免不了的。
接受一切變化
是現在我在做的。
有點不一樣的就是
現在每天都"想"出去吃喝玩樂
不想工作了。(這點又讓我覺得自己太不長進了)

[鬆鬆]

亮, 最近就是螞蟻看成大象的階段.

以前去聚會會人來瘋, 什麼都好了. 最近天氣好也悶悶地. 應該說更悶, 因為不知要做什麼. 春節前後以來工作也不去做. 唉!

[亮亮]

只要還在職場拼經濟
就算將自己的標準要求放低
周遭的氛圍會推著妳前進…前進

過年後已稍穩定的狀況下
整個三月已排滿行程了

有兩天必須早上八點半上課到五點半
証照到期必需要的

另參加一場教父級VS年收入千萬業務精英的座談會
本來我是放棄參加的
轉個念～
機會難得
成功的人定有他們不同之處
持續且快速的學習是擁有優勢的關鍵

不是要給自己壓力而是清鬆的去聽聽
默默的鼓勵自己中