睡眠障礙

[寄居蟹]

常常無法按照計劃走，遲到請假已成惡習
晚上有時焦慮得睡不著，白天昏昏欲睡
結果沒辦法正常工作，請問如何改善？？

[邦邦]

Hello;

我有時也是一直都想”督促”做有意義的事及按照"計畫"走

我也學著愛自己,告訴自己是值得的,珍惜自己已經努力過了,跟自己說自己已經盡力了,
畢竟有些事情做不到,放自己一馬, 畢竟每個人都有自己的獨特性

有時可停下來, 問問自己現在的感覺,感受一下自己,跟自己有一些連結, 如果停下來會焦慮 , 我也學著哭出來~

互相加油囉

邦邦

[寄居蟹]

邦邦
謝謝 ~

[wasami]

其實我也是睡不好的人
常常半夜2-3點醒來睡不著
早上又吐的半死
似乎沒有醫生知道為什麼
不知道是不是斷藥的關係
但是我已經好幾個月沒吃了啊
我建議
可以的話拚命的去運動
吃中藥調身體
練氣功，從食物中攝取幫助睡眠的東西，例如牛奶
到現在我還是認為西藥真的是治標不治本
除非你的症狀輕，它在幫你減輕症狀時同時讓這個症狀消失了

[寄居蟹]

wasami
強迫症似乎會帶來身體很多不適
我也不認為西藥可以治本