人生

[問號]

強迫症讓我不能擔當重任，當大家都往上爬時，我卻停止不動，別人不理解，我有苦說不出。生活已經沒甚麼意義，只為了賺錢維持生活，不讓身邊的人擔心。年輕時經歷強迫行為，現在被強迫思考糾纏，總想老天讓我得這病應該是有理由的吧，但現在還看不到。

[邦邦]

強迫症讓我不能擔當重任，當大家都往上爬時，我卻停止不動，別人不理解，我有苦說不出。生活已經沒甚麼意義，只為了賺錢維持生活，不讓身邊的人擔心。年輕時經歷強迫行為，現在被強迫思考糾纏，總想老天讓我得這病應該是有理由的吧，但現在還看不到。

OCD 跟壓抑有大的關聯, 我也20 幾年了, 靠認知行為治療改善不合理的想法.
但OCD 的人通常都很負責, 我也是因此有當上主管的經驗 ( 會不安, 就一直找事做, 公司也很肯定)

對我而言, OCD 讓我知道神摸是權威 , What is 當自己情緒主人, what is 雍報自己情緒,跟自己做連結. 及讓我有感覺. 現在對我而言, 那理由是學習認識情緒, 恐懼, 害怕, 沒安全感.

您被強迫思考糾纏, 可舉個例子 , 現在有許多tools , 都可以去面對及解決

LIN

[問號]

最近回到家，會一直思考工作上的事，跟別人說的甚麼話，做的報表細節，不自覺的，只有看電視才轉移注意力。平常我會想很多，擔心這樣做不好，擔心這擔心那，擔心措詞，好像就是不停的擔心，當別人說不要擔心時，我還會覺得是他想的太不深入，於是再次強調我的擔心，同事快被我煩死了。總之，就是別人不會擔心的事，我都能想到該擔心的項目，腦袋大概跟別人不一樣吧！每次被別人說我想的太復雜時，我都很難過，我也希望簡單生活啊。

[問號]

最近回到家，會一直思考工作上的事，跟別人說的甚麼話，做的報表細節，不自覺的，只有看電視才轉移注意力。平常我會想很多，擔心這樣做不好，擔心這擔心那，擔心措詞，好像就是不停的擔心，當別人說不要擔心時，我還會覺得是他想的太不深入，於是再次強調我的擔心，同事快被我煩死了。總之，就是別人不會擔心的事，我都能想到該擔心的項目，腦袋大概跟別人不一樣吧！每次被別人說我想的太復雜時，我都很難過，我也希望簡單生活啊。

[問號]

最近回到家，會一直思考工作上的事，跟別人說的甚麼話，做的報表細節，不自覺的，只有看電視才轉移注意力。平常我會想很多，擔心這樣做不好，擔心這擔心那，擔心措詞，好像就是不停的擔心，當別人說不要擔心時，我還會覺得是他想的太不深入，於是再次強調我的擔心，同事快被我煩死了。總之，就是別人不會擔心的事，我都能想到該擔心的項目，腦袋大概跟別人不一樣吧！每次被別人說我想的太復雜時，我都很難過，我也希望簡單生活啊。

[apple奶奶]

問號

了解你的辛苦
停止不了的苦
原地打轉的苦
纏繞不休的苦

把自己當成旁觀者來看
那些思維大都是化簡為繁 鑽牛角尖
試試看 把擔心的事寫下來 或錄音下來
是事實的 能解決的 就擬訂計劃 付諸行動
是空想的 沒道理的 就接納它 但不放大它
放鬆 運動 轉移注意力 做有趣的活動..等

對照你以前的強迫行為 你已有進步
而帶著不安焦慮 仍然上班工作
沒有讓強迫症奪走人生 很好啊
要多肯定自己喔

[lin]

Hello
我上班時要上台報告 , 也常會對某些點鑽, 也是用奶奶的方式錄起來, 後來就請資深的同事我講給他聽, 回家聽.. 的確如奶奶說的,至少不合理的地方沒再被放大...且很扎實學到許多技術

而強迫焦慮 , 如果100分是很嚴重， 0 分不嚴重 , 您至少沒有到整天洗手, 關瓦斯等 80~90 分的焦慮程度

我現在是 20 ~30 分啦, 但有時來來去去到 40~50 分, 甚至多一點
不過如題, OCD 有時也是很忠誠,當我們面對恐懼及不安全感, 它就像衛兵,忠誠的保護我們.
在工作中,因為我們很負責, 很 care許多細節 ,也得到很多人的尊重

而如果太累, 就要好好休息一下.

邦邦

[問號]

我想有時候我是刻意想被稱讚，而想把事情做完美，有時就被強迫症牽著走.同事是一個工作做完趕快做下一個，有出錯的，但都是on time.我雖細心，卻會delay,我覺得我不是在工作，而是在寫文章，全都順了，才是完成。人生也是這樣戰戰兢兢，像出一份報表，這樣的生活其實很無趣。
想上班的時候，提醒自己執簡御繁
下班的時侯，不再想工作的事

[loveself]

既然現在自己沒法往上爬,很無力,就告訴自己:現在這種狀況就是如此!!

人生百千萬種,每個人遇到的也百千萬種,過多的分別心會讓自己很累.

所謂的分別心,簡單來說是比較,看看自己想想別人,有強迫症的人看到朋友很開心很快樂,開始想說:為什麼我沒辦法跟她一樣笑的那麼開心,想笑就笑,想做什麼就做什麼,
這時候真實的告訴自己接納自己說:因為我有強迫症壓,當然沒辦法跟她一樣呀!

看到別人往上爬,那是很多種因緣加在一起(天時地利人和),如果你一直只看表面結果會永遠比不完,不如告訴自己,現在的我
能做什麼,現在的我就是如此押!現在的我因為強迫症沒法專心一意的往上爬,現在的我就是這樣,或許突然之間你會恍然大悟,就可以去做今天接下來想做的事情,比如去喝個飲料、逛逛街
、睡個覺、爬爬山、看看電視、上個廁所都可以!!!你現在能做能想的就是現在!!因為只有現在才是你真正能把握住的!!

[wasami]

我的強迫症卻讓大家認為我反應不好
工作效率差
變的不太想理我
並沒有因為小心謹慎負責任受肯定啊
我的家人不理解這種病也不能接受
也不知道是不是因為這種病
我每天都在吐

[邦邦]

Hi wasami:

不知道您的工作是什麼內容 ? 我以前是下班後反省把工作內容寫下來 , 跟主管溝通 看他的標準在哪裡 . 我哪裡可以達成 , 或有哪些方法解決.
同時我也是跟我老師求救討論, 看如何保住工作 , 人際關係如何變好 . 確實是比較辛苦一點. 但我想如果您喜歡目前工作, 會慢慢上手的.

ocd( 強迫症)的人,家人通常都不能理解 , 我個人覺得這是正常的. 然而家人對我們的確是深深影響,我是參加一些工作仿,了解到我們是很壓抑 ,很愛我們的家人 , 卻又無法自由自在表達自己的情緒.
我祝福您能找到自己,跟自己有所連結,體驗自己的感覺.



ps:我現在也把Loveself 的話吸收進去:
既然現在自己沒法往上爬,很無力,就告訴自己:現在這種狀況就是如此!!

邦邦

[希望]

你好，我是希望，我非常了解你的痛苦與處境，我還是位學生，目前就讀五專三年級
我也和你一樣，當看著大家朝著自己的夢想邁進時，而我還停在原地，那種無力感很澎派...
希望我們兩個可以相互加油打氣，生活過得更有意義!!!!