第一次參加團療,事前稍稍微有點不安
但還是選擇了練習搭乘捷運來回 (南港 <-> 雙連)
除了剛上車大約不到一分鐘的輕微焦慮以外
一切都非常順利 XD
在好心護士的協助下終於找到傳說中的團療室
首先是腹式呼吸練習
剛開始似乎和過去嘗試過一樣不是那麼順利
注意吸吐反而呼吸更加不順暢
但是到了後半段有明顯好轉
感覺身體不會再那麼僵硬
呼吸節奏也有好轉
接著徐醫生登場 (第一次見到沒有戴口罩的廬山真面目這樣)
生澀簡短的自我介紹之後
大家開始分享這段時間的心路歷程
像是這段時間生活上遇到了甚麼不順心的事情
如何轉念和克服
在這過程裡心中似乎隱約感覺到了甚麼
現場同學們像鏡子般映射出自己許多思考方式與心境
內心咚咚咚的像被敲打到般的發出聲音
目前還無法明確掌握那是甚麼感覺
聽到印象較深的分享
以自己的方式整理大要:
- 平日訓練保持內心平靜
- 思緒的內觀可以跳脫 "我" 的概念 (我理解為一種轉念的方法)
- 如果在意別人的眼光戴口罩吧: 回程試了超有效的
- 吃了再上: 藥物就像拐杖,又如同游泳圈,能走會游之前輔助一下吧
- 運動可以抒發壓力與放鬆: 最好的情緒萬靈丹 (還可以減肥XD)
- 要有自信 (有位大哥中氣十足XD)
第一次遇到那麼多曾經有坐車心理障礙的朋友
而且聊起過去剛進團療的狀況似乎比我更艱困
在很短的 2~3 個月時間竟然有這麼大進步!!
大家看起來康復的非常非常非常好 (因為很驚訝所以要說三次
這真的比一萬句鼓勵還受用:)
我想,我也勇敢去嘗試面對吧
希望有一天也可以幫助其他和我有類似困擾的人
團療初體驗結束 ......
馬偕團療初體驗
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Re: 馬偕團療初體驗
想太多的豬:
我是你夢中似曾相識的bagel.......
今天很高興認識你!!
預祝順利完成團體心理治療三個月的療程,展開全新的人生~
有想跟bagel聊聊恐慌經驗時,請私訊或打電話到愛心會辦公室喔!!
我是你夢中似曾相識的bagel.......
今天很高興認識你!!
預祝順利完成團體心理治療三個月的療程,展開全新的人生~
有想跟bagel聊聊恐慌經驗時,請私訊或打電話到愛心會辦公室喔!!
Re: 馬偕團療初體驗
HELLO:想太多的豬
昨天很高興認識你喔
我是分享運動好處和愉悅的sos
我想你應該有印象
希望昨天你親眼看我們目前的狀況,可以獲得更多的信心
記得持續參加神奇的團療喔
我之前可沒中斷去了12次
後續又回去充電
治療過程會起伏
也許不是想像中的這樣順利
但一切都會慢慢的好轉
自已的信念也很重要的
昨天徐醫師說我可以斷藥了
我想我後續去團療的機會又更少了
但你有問題是可以私訊給我
或是和貝果聯絡喔
期待你也可以快快加入運動健兒的列
祝福你
昨天很高興認識你喔
我是分享運動好處和愉悅的sos
我想你應該有印象
希望昨天你親眼看我們目前的狀況,可以獲得更多的信心
記得持續參加神奇的團療喔
我之前可沒中斷去了12次
後續又回去充電
治療過程會起伏
也許不是想像中的這樣順利
但一切都會慢慢的好轉
自已的信念也很重要的
昨天徐醫師說我可以斷藥了
我想我後續去團療的機會又更少了
但你有問題是可以私訊給我
或是和貝果聯絡喔
期待你也可以快快加入運動健兒的列
祝福你
Re: 馬偕團療初體驗
Dear "想太多",
"想太多" 的團療經驗 , 值得在這的好朋友們 參考.
希望在討論區 有症狀的好朋友們, 進入 正式的 醫療系統, 得到協助.
這是討論區的 功能之一.
台灣的 醫療系統 , 相對於 國外的 醫療 , 是健全 與安全的.
S 與 Bagel , 都是熱心 與值得信任 的 團療學姐.
為自己的幸福 來努力 , 是道德的.
雙連捷運站附近 ,有許多 好吃的小店.
幸福 加倍.
"想太多" 的團療經驗 , 值得在這的好朋友們 參考.
希望在討論區 有症狀的好朋友們, 進入 正式的 醫療系統, 得到協助.
這是討論區的 功能之一.
台灣的 醫療系統 , 相對於 國外的 醫療 , 是健全 與安全的.
S 與 Bagel , 都是熱心 與值得信任 的 團療學姐.
為自己的幸福 來努力 , 是道德的.
雙連捷運站附近 ,有許多 好吃的小店.
幸福 加倍.
Re: 馬偕團療初體驗
感謝 Bagel 熱心分享了許多經驗與鼓勵
有機會希望能多與大家認識和參與愛心會活動
謝謝 sos 分享的運動經驗
其實我非常認同運動能大大幫助緩解恐慌的效果
剛剛才去跑步回來洗好澡
希望能持之以恆朝體脂肪 15 以下邁進 (失焦
感謝莊莊的鼓勵
希望有一天可以勇敢和大家一起坐車去旅遊
雖然和大家不熟識
但是感覺的到大家的溫暖
真的很感動
謝謝
有機會希望能多與大家認識和參與愛心會活動
謝謝 sos 分享的運動經驗
其實我非常認同運動能大大幫助緩解恐慌的效果
剛剛才去跑步回來洗好澡
希望能持之以恆朝體脂肪 15 以下邁進 (失焦
感謝莊莊的鼓勵
希望有一天可以勇敢和大家一起坐車去旅遊
雖然和大家不熟識
但是感覺的到大家的溫暖
真的很感動
謝謝
Re: 馬偕團療初體驗
哈搂,不要想太多,
因為團療,我大約算痊癒了,
(至少也有恢復99.9%,剩下的那0.1% 醫生說是偶然)
看我得註冊時間,就可以知道我在很短的時間內,
恢復得很有效果,你也可以的,
總之,要運動要吃藥,
感謝徐醫師跟當時認識的朋友們,
而且真的認識很多很多朋友(那段期間),
感覺在大家庭裡面,
大家都是互相照顧和勉勵,
如果你覺的成效很好,
可以繼續參加哦,
團體的療鬱方式真的意想不到的好,
大家都在努力!加油!
說到此,我想起我的團療畢業感言,
遲遲未整理交出,哈哈哈...
因為團療,我大約算痊癒了,
(至少也有恢復99.9%,剩下的那0.1% 醫生說是偶然)
看我得註冊時間,就可以知道我在很短的時間內,
恢復得很有效果,你也可以的,
總之,要運動要吃藥,
感謝徐醫師跟當時認識的朋友們,
而且真的認識很多很多朋友(那段期間),
感覺在大家庭裡面,
大家都是互相照顧和勉勵,
如果你覺的成效很好,
可以繼續參加哦,
團體的療鬱方式真的意想不到的好,
大家都在努力!加油!
說到此,我想起我的團療畢業感言,
遲遲未整理交出,哈哈哈...
Re: 馬偕團療初體驗
nomoreluv 寫:
因為團療,我大約算痊癒了,
(至少也有恢復99.9%,剩下的那0.1% 醫生說是偶然)
團體的療鬱方式真的意想不到的好,
大家都在努力!加油!
說到此,我想起我的團療畢業感言,
遲遲未整理交出,哈哈哈...
Dear Luv
奶奶很高興你沒忘記
要交畢業論文
誰在線上
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