但還是選擇了練習搭乘捷運來回 （南港 <-> 雙連）
除了剛上車大約不到一分鐘的輕微焦慮以外
一切都非常順利 XD
在好心護士的協助下終於找到傳說中的團療室
首先是腹式呼吸練習
剛開始似乎和過去嘗試過一樣不是那麼順利
注意吸吐反而呼吸更加不順暢
但是到了後半段有明顯好轉
感覺身體不會再那麼僵硬
呼吸節奏也有好轉
接著徐醫生登場 (第一次見到沒有戴口罩的廬山真面目這樣)
生澀簡短的自我介紹之後
大家開始分享這段時間的心路歷程
像是這段時間生活上遇到了甚麼不順心的事情
如何轉念和克服
在這過程裡心中似乎隱約感覺到了甚麼
現場同學們像鏡子般映射出自己許多思考方式與心境
內心咚咚咚的像被敲打到般的發出聲音
目前還無法明確掌握那是甚麼感覺
聽到印象較深的分享
以自己的方式整理大要:
- 平日訓練保持內心平靜
- 思緒的內觀可以跳脫 "我" 的概念 (我理解為一種轉念的方法)
- 如果在意別人的眼光戴口罩吧: 回程試了超有效的
- 吃了再上: 藥物就像拐杖，又如同游泳圈，能走會游之前輔助一下吧
- 運動可以抒發壓力與放鬆: 最好的情緒萬靈丹 (還可以減肥XD)
- 要有自信 (有位大哥中氣十足XD)
第一次遇到那麼多曾經有坐車心理障礙的朋友
而且聊起過去剛進團療的狀況似乎比我更艱困
在很短的 2~3 個月時間竟然有這麼大進步!!
大家看起來康復的非常非常非常好 (因為很驚訝所以要說三次
這真的比一萬句鼓勵還受用:)
我想，我也勇敢去嘗試面對吧
希望有一天也可以幫助其他和我有類似困擾的人
團療初體驗結束 ......
