甚至強迫行為次數如果跟4又纏得上邊,又會讓我起焦慮
除此之外要是我想到一些曾經遇過的事情或看到的幾句很重要的對話或事情都會想要再把她翻出來看(如果有紀錄的話),雖然這樣講好像也不到強迫症
但是如果我不看會很焦慮,看了又會陷入一些儀式的泥沼之中,儀式這種東西又很說不過去,像是假如我看到我想看的對話,就會把附近能看到的東西都記起來(時間、日期甚至是手機電量),說起來都很荒謬,但要是這其中一個步驟沒有到位就會很煩,相信有強迫症的朋友們也都了解
到後面甚至開始懼怕做一些事情了......
儀式也時好時壞,但每次注意到的東西不同,焦慮點也不同
不知道版上的各位同伴們有沒有人也有這樣的經歷
可以告訴我該怎麼處理嗎?
我一直告訴自己那些數字以及儀式是沒有意義的,因為曾經給我做過心理諮商的醫生就是這樣跟我說,很多事情都是強迫症賦予他一些意義
強迫症才會因此出現來困擾著我,但是就算自己告訴自己這些數字或儀式是沒有意義的,那種焦慮的感覺還是會在
而且我也常常告訴自己現在不要做,以後再來做就好,有時有用有時沒用,焦慮到頂點就會開始降低,但是想到那些強迫思想又會起焦慮
板上也有很多學長姐們分享的經驗,只要改變那種強迫思想就可以改善強迫症,那到底該怎麼做呢?
即將快到聖誕節我也有很多活動要做,但反而在最近強迫症又開始嚴重了,真的是心情受到很多影響,我到底要怎麼脫離這樣的迷失跟儀式呢
以前跟著心理師走也不知道我的從前到底是哪件事情讓我出現強迫症,真的是很痛苦
最近開始影響到越來越多生活上的事情了
希望各位朋友可以幫幫我
![我的天呀 (omg)](./images/smilies/onion_icon_5.gif)