2014病痛退散

[莊莊]

亮,

日本著名的拉麵 , 近年來在台灣大多有分店.

唯"一蘭拉麵" 没來.

記得一蘭是 24小時都有營業.

價格相對於當地 是ok的.


多年前在東京開會.

當天討論到晚上7 8點, 之後吃飯休息.

隔天一早, 會議上.

昨天的會議結論報告 已print出來 放在桌上.

日本人的工作態度, 是記得的.


大虎的生活很 單純.

莊 的生活很 簡單.

所以 相安無事.


旅途愉快.

[bagel]

貝果
疼痛也跟著來東京。。
天氣晴時。較不痛啦！
恐慌是少發作了
總之
開心啦！想愛心會的你們

亮亮姐：

在日本想著吃喝玩樂就好,回台灣再想我啦！

[亮亮]

在日本時
會想上互動區發文
因為
我心中的願望:做到了(畫面是圖坂上寫著著"愛心會亮亮")
背景是某個景點~

在很不舒服時候
望著天空
想著 要是我能快快樂樂沒懼怕的出國去
該有多好?

失調症的朋友
許多小小平凡的事情 對我們來說
都是難以達成的事
請不要灰心
一次一次的失敗也別放棄!!
總有比較舒服的幾天
信心會一點一點建立起滴
太久沒PO圖

忘了

[apple奶奶]

Dear 亮亮

妳做到了！
奶奶為妳高興
這條療癒漫漫長路
最重要的還是四個字

永不放棄！

[安寧]

去日本旅遊確是很好的體驗
今年春天曾到過日本，暫時放開了心中的憂鬱和焦慮
但願大家都可以找到心中的平靜

[bagel]

在日本時
會想上互動區發文
因為
我心中的願望:做到了(畫面是圖坂上寫著著"愛心會亮亮")
背景是某個景點~

在很不舒服時候
望著天空
想著 要是我能快快樂樂沒懼怕的出國去
該有多好?

失調症的朋友
許多小小平凡的事情 對我們來說
都是難以達成的事
請不要灰心
一次一次的失敗也別放棄!!
總有比較舒服的幾天
信心會一點一點建立起滴
太久沒PO圖

忘了

亮亮姐:

這次坐飛機有恐懼感嗎?

[亮亮]

貝果
出發前一個月 我預期焦慮很嚴重的
一直想逃避
人 總是習慣躲在 舒適的角落

正常的反應是 去就去 沒甚麼好多想
而且是出去 旅行 多快的的事
不斷的 回想
未失調時的自己 和失調後 幾次出國坐飛機的感受
雖然也 小發作過
結果
是安全得啊~

想起看過的一本書寫著
想像是一頭 怪獸 張牙舞爪 確實駭人
但你真正 面對他時 牠變 小 變不見了
發現我 常常 會將不舒服的感受 放大 大到變恐慌

走了這麼多年 才進步伊些些
如奶奶常寫的
害怕的感覺很真實
但那部是真的......

這次坐飛機 完全正常 也沒靠阿諾 非常舒服.

[安寧]

這隻怪獸就是會不斷唬嚇我們
縱使我們心中有理據,知道這些焦慮不是真的

看大衛．里秋的著作"當恐懼遇見愛"提供了三步曲去面對恐懼

1. 接納恐懼,不逃避它的威嚇

2. 讓恐懼在心中停留,充分感受它

3. 最難的一步,體驗自己的勇氣,相信自己有力面對和越過恐懼

[bagel]

貝果
出發前一個月 我預期焦慮很嚴重的
一直想逃避
人 總是習慣躲在 舒適的角落

正常的反應是 去就去 沒甚麼好多想
而且是出去 旅行 多快的的事
不斷的 回想
未失調時的自己 和失調後 幾次出國坐飛機的感受
雖然也 小發作過
結果
是安全得啊~

想起看過的一本書寫著
想像是一頭 怪獸 張牙舞爪 確實駭人
但你真正 面對他時 牠變 小 變不見了
發現我 常常 會將不舒服的感受 放大 大到變恐慌

走了這麼多年 才進步伊些些
如奶奶常寫的
害怕的感覺很真實
但那部是真的......

這次坐飛機 完全正常 也沒靠阿諾 非常舒服.

亮亮姐：

很棒啊!

回想一下，你靠運動保持身材及體力，是事實，

當然也靠藥物調整自律神經，這過程我經歷過，

很高興你能認同我的治療方式！

我時常提醒自己要用樂觀的態度去面對一切，

愉悅的心情才能穩定自律神經喔~

[亮亮]

這隻怪獸就是會不斷唬嚇我們
縱使我們心中有理據,知道這些焦慮不是真的

看大衛．里秋的著作"當恐懼遇見愛"提供了三步曲去面對恐懼

1. 接納恐懼,不逃避它的威嚇

2. 讓恐懼在心中停留,充分感受它

3. 最難的一步,體驗自己的勇氣,相信自己有力面對和越過恐懼

謝謝安寧的補充

貝果
保持運動持續和樂觀心態，不是容易之事

前兩天，陰雨綿綿外加自己懶惰
全身又痛痛痛
今天傍晚趁晴，去快走
真的不是很舒服，覺得有點喘不過氣
堅持走下去並告訴自己，這感覺都曾出現過
安全的，繼續走
平常一小時的路程今天走了一個半小時
結束後，身體並未立刻舒適
兩個多小時後
心身都轉好了，因為替自己高興
我又做到了

當然我相信貝果
持續運動的妳，身材小了好幾號
狀況也很棒
繼續向妳學習
想到Sos妹妹，藥物加運動的成功例子
巳停藥多時又恢復了健康，令我羨慕
當然她即時找上愛心會和把握住黃金治療期

[鬆鬆]

目前憂鬱+焦慮, 雖也9/11開始兩天吃一次抗鬱藥, 也還在努力中.

[樂受行]

目前憂鬱+焦慮, 雖也9/11開始兩天吃一次抗鬱藥, 也還在努力中.

鬆鬆:妳好!

每天的樂受行,只學習:

A:營養均衡.

B:保持平穩的心情.

C:適當的運動與休息.

[樂受行]

貝果
保持運動持續和樂觀心態，不是容易之事

亮亮:妳好!

不要等到長期躺在病床接受治療的時候,

才知平日要保持投資運動和樂觀心態.

[apple奶奶]

Dear 樂受行
你雖是久久才現身
但只要看見你來說說話
那怕只是幾句
奶奶就會感到無比安心

[鬆鬆]

奶奶, 我跟妳一樣的感覺.